Коленете болят след раждане причини, как да облекчите болката, профилактика

По време на бременност цялото тяло на жената претърпява значителни промени, издържайки на огромно натоварване. Ето защо не трябва да се изненадвате от неприятните усещания след раждането на бебето, тъй като системите и органите постепенно се възстановяват. Ставите не са изключение от това правило. Много млади майки знаят от първа ръка колко силно ги болят коленете след раждането, особено след дълга разходка или при клякане. Защо се случва това и какво може да се направи, за да се облекчи по някакъв начин тази болка?

Причини за болка

Ако коленете ви болят след раждането, по-добре е да разберете защо това се случва, за да разберете кои от тези усещания са нормални и кои са патологични и изискват посещение на лекар. В допълнение, познаването на факторите, които провокират болка в коленните стави, ще помогне за предотвратяването им в бъдеще (ако е възможно) при носене на други деца. Най-често това се случва поради следните причини:

с растежа на плода позата на жената претърпява значителни промени, в резултат на което се увеличава натоварването на опорно-двигателния апарат; цялото тегло на тежестта пада върху коленете и краката, което рязко намалява след раждането на бебето: такива капки имат лош ефект върху ставите, поради което започват да болят още в следродилния период (по същата причина боли гърба и опашната кост);
заседнал начин на живот по време на бременност;
неудобно носене на дете на една ръка;
хранене в неудобна поза;
коленете след раждане често болят поради липса на калций и други микроелементи;
омекотяване на лигаментната тъкан в колянната става под въздействието на релаксин, хормон, който се произвежда интензивно по време на бременност;
неволно изкълчванестава, която може да възникне по време на раждане поради резки движения на жената;
неправилно приложена анестезия, която може да провокира обостряне на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат.

Така че болката в коляното след раждане може да бъде естествена последица от процесите, които се случват по време на бременност в тялото на жената. В този случай не трябва да се паникьосвате: в рамките на следващия месец дискомфортът ще премине.

Но има и причини, които са продиктувани от неуспешния ход на раждането (ефект от анестезия или травма) - в този случай ще трябва да се консултирате с лекар. Ако причините за болката са в неправилното поведение на млада майка, тя сама може да коригира това и да премахне значителна част от натоварването от коленните стави. Как да го направим?

Комплекс от събития

Всички жени, които са изправени пред този проблем, се интересуват какво да правят, ако коленете им болят след раждането, какви мерки да предприемат, за да го улеснят. Няколко полезни съвета ще ви помогнат бързо да се справите с този проблем и да забравите за болката.

Проверявайте стойката си през цялото време

Гърбът винаги трябва да е изправен, раменете леко отпуснати назад, брадичката е успоредна на земята, върхът на главата гледа нагоре, гръбнакът е максимално изпънат, коремът и задните части са напрегнати, гърдите са разгънати.

Не правете резки движения

При повдигане на дете или тежки предмети. Особено ако след раждането ви болят коленете при огъване, трябва да можете да извършите безопасно повдигане. Когато се спускате зад детето, опитайте се да държите гърба си изправен, леко и леко огъване на коленете. В същото време дръжте бебето възможно най-близо до тялото и дръжте гърба си изправен по това време. Използвайте с товаповдигане на силата на всички части на краката, не само на коленете. Задни части, корем - всичко трябва да е активно напрегнато.

Коленете на жените не обичат въртене

Този термин в медицината се отнася до ротационни движения в ставата. Така че след раждането почти всяко натоварване с остър завой може сериозно да ги нарани и да увеличи болката. Най-яркият пример за такова натоварване за младите майки е обръщането на количката. При такива движения тялото се обръща, докато краката остават на място. Натоварването в този случай пада върху коленете, които не харесват такова лечение и започват да болят.

Изпълнявайте специални упражнения

Седмица след раждането, за да спрат да болят коленете, можете да започнете да изпълнявате специални упражнения за разтягане, които могат да премахнат спазмите, да удължат мускулите, да ги подготвят за ежедневните грижи сутрин и да ги отпуснат вечер. Такава гимнастика може да се прави точно в леглото след събуждане или докато бебето спи през деня.

Намалете физическата активност

Веднага щом почувствате, че коленете започват да ви болят след раждането, преразгледайте физическата си активност. Необходимо е да се ограничи. Ако е възможно, намалете домакинската работа и грижите за дете до минимум. Помолете вашето семейство и приятели да ви помогнат с това.

Резервирайте масаж на краката

След като преди това казахте на господаря, че коленете ви болят след раждането. Има специални масажни движения, които ще помогнат на ставите да се възстановят много по-бързо. Ако няма възможност да посетите специализирана стая за масаж, оставете някой от вашите роднини да разтрива и омесва мускулите на краката вечер. Най-простите движения ще нормализират кръвообращението, коетоще повлияе положително на състоянието на коленните стави.

Къпете се

Ако ви болят коленете, вечер е полезно да правите топли, релаксиращи вани за крака. Това ще облекчи стреса от краката. Добавете към тях отвари и настойки от различни лечебни растения, които в тази ситуация със сигурност няма да са излишни.

Опитайте алкохолни компреси

Поглезете коленете си със спиртни компреси, за да не ги болят. Можете да ги правите всеки път, когато усетите болка в ставите. Навлажнете обилно парче памук във водка или алкохол, поставете го върху възпалено коляно, увийте го в целофан и го завържете с бинт, шал или шал. По време на такъв компрес краката трябва да са в покой, тоест по това време е по-добре да седнете или легнете. След половин час можете да свалите всичко.

Ако ви болят коленните стави след раждането, не забравяйте да използвате тези съвети, за да сведете болката до минимум и да се отървете от нея възможно най-скоро. Колкото по-скоро се върнете към нормалното, толкова повече внимание можете да обърнете на вашето бебе. За тези, които планират да станат майка за втори път в бъдеще, няма да е излишно да разберете каква профилактика е полезно да се извърши по време на бременност, за да се избегнат болки в коленете след раждането.

Предотвратяване

За да не болят коленете и краката след раждането, е необходимо да се оптимизира натоварването върху тях дори по време на бременност. Много по-лесно и по-приятно е да се справите с предотвратяването на тези болезнени усещания, отколкото да отидете на лекар по-късно, да не спите и да страдате. Веднага след като коремът започна забележимо да расте (от 4-5 месеца), лекарите препоръчват да се вземат навременни превантивни мерки, така че след раждането коленните стави да не създават проблеми на майката:

Ако имате болка след ражданеколенете, опитайте се да разберете причината за тези усещания и вземете някои мерки в съответствие с нея. Ако това е естествен процес на възстановяване на тялото след бременност, с правилния начин на живот и ежедневие за млада майка, болката скоро ще изчезне. Ако това е следствие от усложнения по време на раждането, ще трябва да се консултирате с лекар и да се лекувате.

В никакъв случай не го оставяйте на произвола, надявайки се, че всичко ще мине без вашата намеса. Помогнете на тялото си да се възстанови възможно най-бързо след стреса, който е преживял.