Косопад по време на менопауза 6 стъпки за минимизиране на симптомите
Жените изпитват множество промени по време на менопаузата, но най-малко известната от тях е загубата на коса. Въпреки че косата трябва да порасне отново след менопаузата, това не означава, че е по-малко неудобство. Как да подобрите рутинната си грижа за косата, да промените диетата си и да намалите стреса Как да победим стреса? Създайте оазис за себе си, за да намалите косопада по време на менопаузата?
Средната жена има около 100 000 косъма на главата си, 50-100 от които падат естествено всеки ден. Въпреки това, хормоналните промени, през които женското тяло преминава по време на менопаузата, могат да доведат до изтъняване на косата или загуба на коса при до 75 процента от жените. За щастие косата трябва да порасне отново между шест месеца и две години след менопаузата, но има няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да намалите загубата на коса при менопауза.
Подхранете косата си
Тъй като сухата кожа Сухата кожа: грижа и лечение на скалпа - в резултат на липсата на естроген по време на менопаузата - има вероятност да влоши косопада, важно е да използвате овлажняващ шампоан и балсам. Изберете продукти, които са специално формулирани за суха и увредена коса, за да подобрят еластичността, като Alterna Caviar Anti Aging интензивно хидратиращ шампоан и балсам.
Добавете седмична маска за коса, като Phytodensium Anti-Aging Mask, към вашата рутинна грижа за косата, за да увеличите подхранващия ефект върху косата си. Тази маска съдържа масло от гроздови семки, масло от касис и масло от пшеничен зародиш за защита и подхранване на косата, както икомплекс от растителни протеини, който повишава здравината и еластичността на косата.
Продукти за домашна грижа за косата: маска за коса с яйца и зехтин
Тази маска, която можете да приготвите у дома, ще ви помогне да възстановите естествения баланс на мазната коса.
Смесете две яйца с четири супени лъжици зехтин, разбъркайте. След това разпределете сместа през косата и покрийте главата със стреч фолио. Изплакнете обилно след 10 минути.
Оставете косата си да си почине
Оставете косата си да се чувства естествено по време на менопаузата, дайте й почивка от боя за коса, сешоари и преси, които потенциално могат да увредят по-чувствителните къдрици. Опитайте да пропуснете един ден между измиванията, за да дадете време на косата си да развие естествени масла, които ще ви помогнат да поддържате фоликулите здрави. Винаги оставяйте косата си да изсъхне естествено и избягвайте стегнати прически като конски опашки и плитки.
Овлажнявайте тялото си
Поддържането на подходящи нива на абсорбция на вода по време на менопаузата не само поддържа кожата и косата здрави, но също така подобрява кръвообращението, което поддържа фоликула подхранван, намалявайки косопада. Лекарите препоръчват да пиете 8-10 чаши вода на ден.
Плодове и зеленчуци
Някои плодове и зеленчуци също могат да дадат на тялото ви необходимата влага, като същевременно осигурят здравословна храна за косата ви, така че внимавайте за богати на влага плодове и зеленчуци като диня, папая, краставица и целина.
Променете диетата си
Поддържането на диета, богата на витамини и минерали, ще помогне за поддържането на здрава кожа и коса по време на менопаузата. Яжте повече протеини, омега-3 мастни киселини (например масло от ленено семе Ленено масло -лечебни свойства на красиво цвете, рапично масло, рибено масло Рибеното масло - толкова ли е полезно, колкото си мислят? , тиквени семки, слънчогледови семки), желязо и витамини А и С. Това ще помогне на косата ви да остане здрава и плътна.