Къпане според Аюрведа

Аюрведа препоръчва къпането в топла вода, докато йога препоръчва използването на студена вода. Под въздействието на гореща вода тялото се охлажда след няколко минути, тъй като кръвоносните съдове, които са се разширили от топлината, се свиват. Студеният душ има обратен ефект, загрява ви, когато след няколко минути стеснените от студа кръвоносни съдове се разширяват.

Когато избирате опция за къпане, най-добре е да се съсредоточите върху вашия уникален тип тяло или аюрведична конституция. Описание на всеки тип можете да намерите тук>>>

Добър компромисза B-типове, които се нуждаят от топлина, е да се насладят на топла вана или топъл душ, след което след затопляне да се изплакнат със студена вода, за да се стоплят.

P-типове трябва да свикнат с хладни (но не студени) душове и вани, когато е възможно, за да се отърват от излишната топлина.

K-types трябва да свикнат с хладна вода, за да се ободрят.

според

Никой не трябва да се къпе по-малко от час след хранене, в противен случай може да има изтичане на кръв от червата, където е необходима за смилането на храната. Къпането трябва временно да се преустанови при диария, подуване на корема, хронична настинка, лошо храносмилане и повечето остри заболявания.

Физическата баня винаги трябва да бъде придружена от умствена баня, за да събудите ума и да запалите всички видове храносмилателен огън. Има специални мантри за къпане, но мантрите са трудни за пеене, така че по принцип всички песни, които харесвате, ще ви помогнат да задоволите ума си, а къпането ще ви бъде от полза.

Как ви харесва този вариант? Подходящо е за плуване с дете:

Утрото започва, започва. Градът се усмихва, усмихва се. Отворен Windows, Пътеките се разпръскват, Шумно пляскат с ръце, Децата пеят силно.

Един, два сутринта, три, четири, пет, Ела да играем, ела да играем. Елате да играете с нас, Здравей утро.

Градът се усмихва, усмихва се. Слънцето изгрява, изгрява. Ние сме на слънчева люлка, Искахме да се повозим, Полетяхме право в небето, Напред да посрещнем слънцето.