Крушите по време на бременност са полезни, предпазни мерки
Докато чака бебето, нуждата на жената от витамини и минерали се увеличава 1,5-2 пъти, тъй като плодът приема всичко необходимо от кръвта на майката. Бременната жена получава важни за развитието и здравето си вещества от храната. Ето защо храненето трябва да бъде разнообразно и балансирано. Основният източник на полезни компоненти са плодовете. Наличните по нашите географски ширини круши по нищо не отстъпват по хранителна стойност на цитрусите и другите екзотични плодове. Те ще бъдат отлична витаминна добавка за бъдещата майка.
Съдържание:
- Хранителна стойност на крушата
- Таблица на съдържанието на хранителни вещества в крушовите плодове
- Полезни качества на крушата за бременни жени
- Предпазни мерки
Хранителна стойност на крушата
Предимството на плодовете пред другите храни е, че всички хранителни вещества, съдържащи се в тях, се усвояват почти напълно. Сочната каша от круши по време на бременност е в състояние да осигури витамини и минерали, които са важни както за здравето на жената, така и за вътрематочното развитие на бебето:
- Витамин С е необходим за поддържане на имунитета, отслабен в началото на бременността. Участва в образуването на съединителната тъкан, включително хрущяла.
- Рутинът заедно с витамин С укрепва стените на кръвоносните съдове, има благоприятен ефект върху развитието на сърдечно-съдовата и кръвоносната система.
- Витамин B9 (фолиева киселина) е необходим през първия триместър за развитието на нервната система на ембриона, което се случва почти веднага след зачеването.
- Витамин Е (токоферол) се предписва заедно с препарати от фолиева киселина за поддържане на хормоналния баланс и поддържане на бременността. Добре се абсорбира от хранатаследователно крушите по време на бременност ще се превърнат в допълнителен източник на токоферол.
- Калият и магнезият, съдържащи се в крушите, осигуряват нормалното функциониране на сърдечния мускул и регулират водно-солевия баланс. При предписване на диуретици (например при заплаха от прееклампсия), крушите ще предотвратят загубата на минерали.
- Калцият е важен за образуването на костна тъкан на плода и за предотвратяване на остеопороза при жените.
- Крушите съдържат повече желязо от ябълките. При разстройство, замаяност и други симптоми на анемия, няколко круши на ден могат да попълнят резервите от желязо, чиято липса води до хипоксия и в резултат на това забавяне на вътрематочното развитие на плода.