L карнитин (l carnitine) отслабване или здравословен начин на живот
L карнитин (l карнитин): отслабване или здравословен начин на живот?
L карнитин (l карнитин): отслабване или здравословен начин на живот?
От загуба на тегло до здравословен начин на живот.
И къде е l карнитинът (l карнитин) и здравословният начин на живот, разумно питате?
Точно преди половин век учените успяха да определят ролята на l-карнитина в борбата с умората и намаляването на мускулната болка след тренировка.
Искате ли да отслабнете? Какво мислите, че ще се промени?
И не смятате ли, че трябва да промените начина си на живот или мислене във връзка със здравословния начин на живот?
Желанието за отслабване винаги е похвално, дори и да не е породено от желание за здравословен начин на живот, а просто от подготовка за плажния сезон.
И за да го постигнете (отслабване), е необходим прост алгоритъм за рационализиране на физическите и емоционалните усилия: да се създаде смислена система, която съчетава правилното хранене, движение и физическа активност с вътрешна готовност за промяна на подхода към себе си и към здравословния начин на живот.
Според експертите периодът на преход към здравословен начин на живот се счита за най-труден - етапът, през който е необходимо да се промени физическото бездействие, понякога от хроничен характер, към мобилност, към нуждата от движение, която трябва да стане толкова необходима, колкото нуждата от храна или почивка.
Добрият, стабилен и не сезонен ефект от отслабването може да създаде много благоприятен фон за формирането на нови навици за здравословен начин на живот.
Например, използвайки просто правило за употребата на л карнитин (l карнитин).
Експертите по спортно хранене смятат, че 2 капсули L-карнитин (една преди тренировка, което е достатъчноза повишаване на ефективността му, и един - след него) - универсално средство, което помага не само за отслабване, но и за възстановяване след физическа активност.
Тази рецепта за L-карнитин помага на начинаещите фитнес ентусиасти да изпитват по-малко умора, като същевременно предпазва сърцето от претоварване.
Какво е л карнитин (l карнитин) при отслабване и здравословен начин на живот?
L карнитин (l carnitine) е аминокиселина, структурно свързана с витамините от група В. Но за разлика от тях, тя може да се синтезира в организма.
Дозировката на l карнитин (капсула 1-2 пъти на ден) се изчислява така, че количеството вещество, необходимо за стимулиране на метаболитните процеси, да влезе в тялото. Безопасността на l carnitine (l carnitine) е доказана от десетилетия на широка и дългосрочна употреба и всеки може да усети ефективността за себе си.
Точно преди половин век учените успяват да определят ролята на l carnitine - той пренася мастни киселини през вътрешните мембрани на митохондриите, в които мазнините се разграждат и превръщат в енергия.
L-карнитинът влиза в тялото както от храна (месо, птици, риба, млечни продукти, яйца), така и се образува в него от други аминокиселини в присъствието на витамин С и желязо.
L карнитинът се използва активно за метаболизма на мазнините и нормалното функциониране на сърцето, мозъка и нервната система. Това биологично активно вещество ускорява разграждането на мазнините, превръщайки ги в енергия, която е толкова необходима за продължителни и същевременно необичайни за тялото тренировки.
L-карнитинът се използва и за повишаване на издръжливостта, особено по време на спортни дейности.
Интензивната физическа активност води до натрупване на млечна киселина в мускулите, а това вещество помагабори се с умората и намалява мускулната болка след тренировка.
При редовна употреба на л-карнитин метаболитните процеси се подобряват и стават по-активни. В същото време витамините, микроелементите и други полезни вещества се усвояват по-ефективно от тялото. В същото време метаболитните продукти се отстраняват по-активно от клетката.
Здравословен начин на живот - не само л карнитин
Науката потвърди, че това биологично активно вещество е идеално съчетано и с други важни елементи за активен здравословен начин на живот - например с магнезий, чиито запаси трябва да се попълват по време на тренировка (той идеално премахва спазмите, които измъчват отслабналите от тренировка).
При активни физически натоварвания, когато заедно с течността от тялото се отделят минерали, се препоръчва редовен прием на витамини - за активиране на метаболизма и минералите, за да се избегне "гладът", който може да доведе до обща загуба на сила, умора при малки натоварвания, повишена чувствителност към стрес.
Повишаването на устойчивостта на стрес е задължително за тези, които искат да отслабнат, да имат добра фигура винаги, а не само преди сезона на банските, целят здравословен начин на живот.
Редовните тренировки в продължение на 6-8 седмици ще осигурят формирането на стабилен навик за физическа активност - в края на краищата нито фитнес треньорът, който се радва на успеха на своите подопечни, нито тези, които сами губят тегло, се интересуват от намаляването на силата на участващите.
И трябва да разберете, че диетата, избрана за поддържане на активен здравословен начин на живот, трябва да се спазва не 2-3 месеца, а до края на живота ви.
И се нуждаете от курсов прием на витамини и микроелементи, необходимостта от коитотялото не намалява, а дори се увеличава с възрастта - това е цинк и аскорбинова киселина, която предпазва стените на коронарните съдове от нараняване и разрушаване.
Диетата, активността, спортът, здравословният начин на живот са важни компоненти не само за поддържане на физическа форма, но и за доброто състояние на сърдечно-съдовата система.
Трябва да използвате всички възможности на съвременната биологична наука, с които разполагате.
Така че за тези, които не ядат месо, е възможно да се получат абсолютно всички важни аминокиселини от препарати на базата на спирулина, а липсата на витамини от група В ще помогне да се компенсира редовният прием на специални витамини.
Основното нещо, според компетентни диетолози и фитнес треньори, при насочването на начинаещите към правилния път е да се промени общото отношение към живота - да се вземе решение и да се следва определена програма за здравословен начин на живот, всеки етап от който трябва да бъде внимателно обмислен, независимо дали става въпрос за попълване на резерва от витамини или ефективно изгаряне на излишните калории.
L карнитин (l carnitine) от Германия
Витаминните комплекси "ARNEBIA", произведени в Германия в завода на известната компания "Nutrillo", са с високо качество и ефективност, тъй като производството им се контролира постоянно на всеки етап от производството.
Тези комплекси могат спокойно да се приемат и препоръчват на всеки, който се нуждае от допълнителен източник на енергия.
За спортисти и любители на диетите ARNEBIA L carnitine ще се превърне в такъв източник на енергия.
В същото време може да се повтаря 3-4 пъти годишно. На фона на интензивна физическа активност дозата се увеличава до 2 капсули на ден (по-добре е да обсъдите това с треньор, лекар или диетолог).
Трябва да се отбележи, че ползите от приемаl карнитинът се прилага не само за спортисти и желаещи да отслабнат.
Това биологично активно веществое полезно и за възрастните хора, тъй като намалява физическата и умствена умора, поддържа мускулния тонус и. най-важното е, че подобрява работата на сърцето, особено при стрес.
Неслучайно L-карнитинът под формата на биологично активни добавки отдавна исе използва успешно като допълнение към лечението на сърдечна недостатъчност и вегетативна дистония (особено при юноши).
А младите имат нужда от комбинация от л-карнитин, който помага на мускулите за физическа издръжливост и коензим Q10, който стабилизира емоционалното състояние.
желая ти много здраве!
Благодарим ви и до следващия път!
Прочетете също за здравословния начин на живот и удължаването на ЖИВОТА след пенсиониране: