Лечебен масаж на глезенна става, техника

Проблемите с краката, които се характеризират с остра болка, са неприятни и причиняват много неудобства. Артрозата на ходилото се среща по-често при жените, отколкото при мъжете и децата. Това заболяване води до намаляване на работоспособността, ходенето, а също и до увреждане. За да разпознаете болестта навреме, трябва да знаете нейните симптоми.

Артроза на стъпалото, какво е това?

Артрозата е заболяване, при което ходилото се разрушава. Това се дължи на метаболитни нарушения и промени в интензивността на микроциркулацията на кръвта.

Симптоми и причини

Основният симптом на заболяването е болката при ходене. В ранен стадий на заболяването тя е остра и се появява неочаквано, независимо дали почивате или не. На втория етап работоспособността на човек намалява, натоварването на тялото при ходене преминава към външния ръб на стъпалото. Освен това, още по-лошо: хрускане в ставите, подуване и подуване до края на деня, треска в глезенната става.

важно! Симптомите на последния стадий предвещават лоша прогноза: ако човек не потърси помощ, той може да стане инвалид поради дислокации и фрактури.

Причините за заболяването са банално прости - начинът на живот, навиците, болестите и храненето на човека. От тях могат да се разграничат основните:

  • глезенна
    Вродена малформация на глезенната става
  • Артрит на ставите
  • Минали наранявания: фрактури, изкълчвания
  • Грешен метаболизъм
  • Хормонална недостатъчност на тялото
  • Наднормено тегло, което води до силно натоварване на ставите на стъпалото
  • Възраст 40+
  • Чести спортове
  • Проблеми с гръбначния стълб
  • Носенето е неудобно, лошо качество, върхуток на обувка. Този артикул е подходящ за жени
  • Лошо и неправилно хранене

Масаж на глезена

За лечение на артроза на краката лекарите често прибягват до масаж. Бих искал веднага да отбележа, че този метод е по-ефективен в ранен стадий на заболяването. Масажът трябва да се извършва от специалист в отделна стая.

масаж
Пациентът лежи на масажна маса, под коляното и глезена се поставя ролка. Масажистът започва процедурата с месене и поглаждане на мускулите и костите. Следващата стъпка е триене. Първо праволинейно, след това кръгово, което плавно преминава в разтриване с две ръце с лек натиск.

Специалистът масажира стъпалото, като започва с палеца с лек натиск. Поглаждането и разтриването се извършват по външния ръб на стъпалото.

Комплексният масаж включва:

  • Масаж на глезена
  • Масаж на пръстите
  • Масаж на петите

Уверете се, че масажистът трябва да използва специално масло, което ще засили ефекта от процедурата.

Масаж в домашни условия

Масажът на глезена може да се направи у дома.

  • Избираме удобна позиция: най-добра е тази, когато кракът е на табуретка. За да извършите процедурата, можете да седнете на второ столче или стойка.
  • За масаж трябва да вземете маслен или мазен крем. За по-сигурно увийте столчето с кърпа, за да не се хлъзга кракът ви по него по време на процедурата.
  • Масажът трябва да започне с триене на всеки пръст, като се започне с палеца и се завърши с малкия пръст. Изпълнете прави линии.
  • След това масажирайте междупръстовите пространства.
  • След това трябва плавно да преминете към масажа на подметката. Изпълнявайте упражнението с кръгови или вълнообразни движения.свити пръсти или с юмрук. Движенията се извършват от пръстите на краката към петата.
  • Следващата стъпка е триене на петата.
  • След това трябва да преминете към ахилесовото сухожилие. Трябва да се правят разтривки, кръгови и праволинейни движения, изтръпване.
  • Последната точка е глезенната става. За масаж се извършват всички същите движения, както е описано по-горе. Трябва да вземете ставата с пръсти (под глезена) и да направите няколко плъзгащи се движения към ахилесовото сухожилие и обратно. След това разтриване, кръгови движения с лек натиск.

След основния масаж е препоръчително да направите малка гимнастика. За да направите това, направете няколко кръгови движения с крака в едната посока, след това в другата посока, надолу и нагоре.

важно! Масажът трябва да се извършва леко и нежно, за да не се наранят ставите и мускулната тъкан.

Народна рецепта за баня

След масажа за най-добър ефект можете да потопите краката във вана с отвара от орехови листа и морска сол.

Орехът се залива с 1 литър вода (топла) и настоява за няколко дни. За ваната вземете 100 г запарка и 2 литра вода (40 градуса).

Направете вана с морска сол в съотношение 1:3. На 100 г вода 300 г морска сол.

Ако се обърнете към специалист своевременно при първите признаци на заболяването, тогава артрозата на стъпалото може да бъде излекувана за няколко седмици.