Лечебната сила на изкуството - Арт терапия
Добре известно е, че ангажирането с творчество позволява на човек да разкрие своя вътрешен потенциал, помага по пътя на самореализация и саморазвитие. Създавайки произведение на изкуството, можем да разширим съзнанието си и по този начин да се издигнем до ново ниво на познание за себе си и света около нас.
Това докосване до мистериите на Вселената дава възможност да погледнем на случващото се в живота ни през призмата на новооткритата мъдрост. Което от своя страна вече е мощно средство за саморегулация на умствените им процеси! Ключовете за управление на механизмите на функциониране на психиката, емоционалната сфера се крият именно в техниките, които позволяват да се разшири съзнанието до нивото на трансцендентност.
И точно изкуството е самото средство, което ви позволява да достигнете трансцеденталното ниво на съзнание. Когато съзнанието на човек е в тихо, спокойно състояние и на такова ниво, че енергийният заряд на неговата мисъл се обединява отново с единното информационно поле на Вселената, естествено е неговите мисловни процеси да започнат да работят много по-ефективно. Това му позволява да функционира по-ефективно на всички нива и да успее във всяка сфера на дейност. Е, разбира се, това ви позволява да контролирате физиологичните процеси на тялото си, да станете по-устойчиви и да победите болестите.
И така, голямата сила на изкуството е изпълнена с основното качество - то може да лекува душевните и физическите ни заболявания. Като предизвиква емоционален катарзис, арт терапията помага за облекчаване на вътрешния психически стрес, реагиране на нечии агресивни или сексуални импулси, състояния на страх, гняв и т.н. В резултат на това намалява вероятността от проява на такива състояния в обществото.
Арт дейности, съчетани с техники за релаксацияса ефективни методи за облекчаване на стреса.
Арт терапията или арт терапията се разделя на изотерапия (визуална арт терапия), музикална терапия, танцова и двигателна терапия, приказка терапия, игрова терапия за деца и много други.
Тъй като има много методи на арт терапия, всеки може да избере за себе си точно тази посока в терапията, която е по-подходяща за неговите интереси и ще допринесе за неговото излекуване. Избирайки един или друг метод на лечение, пациентът разчита на своето отношение, креативност, симпатия към всяка посока в изкуството. Че в процеса на практикуване на избрания метод на лечение, той допринася за разкриването на творческия потенциал на индивида, активира енергийните възможности на тялото, което допринася за самолечение и подмладяване на тялото.
Лечебният ефект на арт терапията се състои в това, че чрез занимания с творческа дейност с помощта на специалист човек може да избяга от мрачните мисли, преживявания и депресивни състояния и в крайна сметка да победи болестта.
Обхватът на арт терапията е много широк, използва се при лечение на психични разстройства като шизофрения и епилепсия. Особено ефективен е при лечение на неврози и психосоматични разстройства, като пептична язва. Оказва помощ и на хора, преживели катастрофи и силен стрес. Успешно помага при лечение на алкохолна и наркотична зависимост. Той е средство за коригиране на поведенческите разстройства при деца и юноши.
Многофункционалното използване на арт терапията се дължи и на факта, че различните видове изкуство са свързани с различни мозъчни функции. Така например инструменталната музика активира работата на дясното полукълбо на мозъка, а четенето на поезия засяга работата на лявото полукълбо. Запеейки песни или рисувайки, трябва да включиш и двете полукълба на мозъка в тяхното координирано функциониране.
Тъй като при депресия лявото полукълбо е депресирано, технологията на рисуване и пеене може да се използва за коригиране на това състояние, което спомага за възстановяване на синхронизацията на междухемисферното взаимодействие.
"Театралната терапия" се препоръчва на пациенти с неврози като средство за преумора. Емоциите, породени от театралното действие, се разрешават чрез естествен отговор, който понижава нивото на напрежение, тревожност, облекчава страховете и носи чувство на облекчение чрез катарзисно освобождаване на негативните емоции.
Всеки от нас може да изпита лечебната сила с помощта на творческо себеизразяване, просто трябва да се настроим, за да се потопим в творческа атмосфера, да се докоснем до великата мистерия на магическите трансформации с помощта на арт терапия.
Березина М.В. Мечта за почивка. Платно, масло. Москва 1998г
Ето няколко прости препоръки за тези, които искат да се отправят на невероятно пътешествие из вътрешния си свят!
1. Рисуването е отлично средство за справяне със страховете и безпокойството.
Ако трябва да облекчите нервното напрежение и да се отървете от безпокойството, заемете се с рисуване! Опитайте се да използвате боя, за да нарисувате това, което ви притеснява. Можете да използвате гваш, акварел, масло или моливи. Нарисувайте това, което ви харесва най-много, и след седмица ще почувствате подобрение в емоционалното си състояние.
2. Вашият личен психоаналитик е винаги с вас! Опитайте техниката на спонтанно рисуване.
Ако се опитаме да анализираме нашите рисунки, нарисувани спонтанно, несъзнателно, можем да извлечем от тях много информация, която се крие в нашето подсъзнание. INспонтанно направените рисунки крият много тайни от вътрешното ни състояние, нашите тайни желания, страхове и комплекси, привързаности и черти на характера.
В допълнение към диагностичния материал, с помощта на тази техника можете да се насладите на самия процес на рисуване и да разрешите някои психологически проблеми и проблеми. Чрез промяна на цвета, формата на картината, можете да изразите вътрешното си психо-емоционално състояние в картината. Откривайки художника в себе си, вие ще тръгнете на невероятно пътешествие из задните улички на вашето подсъзнание, където, лице в лице с вашите дълбоко скрити вътрешни несъзнателни мотиви, ще откриете нови ресурси, които ще ви помогнат да направите пробив не само в творчеството, но и във всяка сфера на дейност, обучение, бизнес и личен живот.
Березина М.В. "Любим букет". Платно, масло. Москва 1995г
3. Терапия за творческо себеизразяване – позитивно решаване на проблеми.
Участието в творческа дейност е отлично средство за себеизразяване, позволява на човек да намери вътрешна насока, която му помага да придобие увереност в способностите си, да придобие вътрешна цялост на личността, да отвлече вниманието от проблемите и да се отърве от психологическата негативност, която пречи на нормалното функциониране на човек и намалява качеството на живот.
Творческият човек придобива повече възможности да получи положително решение на проблемите, тъй като той може да превърне неприятностите на живота и всеки негатив в творчески материал, в произведение на изкуството. И в процеса на създаване на творчески продукт се появява преосмисляне на житейската ситуация и се очертава изход от кризата, премахва се вътрешното напрежение и скоби в ума, които пречат на личностното развитие, приеманеправилни решения.
Давам пример от моята практика.
Млада и много привлекателна жена с отлично образование в продължение на две години премина курс на лична психотерапия с различни психотерапевти. Причината за обжалването беше много сериозна. Въпреки всичките й усилия животът минава, нищо не се случва в него. Няма очаквано повишение, няма радостни събития, личният живот също не бърза да се урежда. Нейните външно непривлекателни и не много образовани приятелки се ожениха, родиха деца и вече се върнаха на работа и започнаха кариерния си растеж, а тя, имайки страхотен външен вид и престижно образование, остава в сянка. Мъжете не забелязват красотата й, а властите не бързат да й предложат по-интересна и високоплатена позиция.
В процеса на психотерапевтична работа момичето ми каза, че напоследък е било преследвано от странен сън, в който тя, заедно с приятелите си в подлеза, свири на китара и пее песни от известни рок композитори.
По-малко от шест месеца след това събитие животът на моя клиент се промени драматично. Разшири кръга си от приятели, срещна мъжа на мечтите си, намери нова работа, която напълно отговаряше на изискванията й като професионална реализация и финансово отношение.