Лечение на хъркане с народни средства и гимнастика

Сънната апнея е доста често срещана сред хората. Процесът, който съпътства дишането на човек насън, се изразява с отчетлив нискочестотен, неприятен и тракащ звук и вибрация. Лекарите наричат тази проява ронхопатия. Ако понякога различните звуци на хъркане, издавани от човек, са обект на шега, то всъщност всичко е по-сложно. Близките хора понякога не могат да заспят от звуци, тежкото дишане с хъркане предизвиква безпокойство за здравето на човека и дори самите хора се събуждат от собствените си звуци. И така, какви са причините за това явление?

Какво има в тази статия?

Какво се крие зад причините за хъркането при хората?

В продължение на много векове лекарите са изучавали хъркането - неговите причини във вибрациите на меките тъкани на горните дихателни пътища. Човек насън вдишва въздух и мускулите на небето започват да вибрират, създавайки известните рулади. Оказва се, че повечето хора хъркат, когато вдишват.

Според статистиката хъркането се среща при 25% от жените и 41% от мъжете. При децата хъркането е по-рядко при 10 до 12%. И така, защо се появява хъркането, защото има хора, които не издават никакви звуци в съня си, освен леко хъркане. Познавайки тази информация, ще ви бъде по-лесно да разберетепричините за хъркането при мъжете и женската половина на човечеството, включително децата.

Експертите разглеждат основните 4 причини за хъркането:

аденоиди в носа
деформация или деформация на носната преграда,
уголемени сливици,
удължена увула

Тези признаци могат да бъдат както при възрастен, така и при дете. Но не може да се пренебрегне фактът, че с годините мускулите на горните дихателни пътища губят своята еластичност. Пътеките постепенно по време на почивка в легнало положение са частичносе припокриват и това причинява хъркане, характерно за възрастните хора. Лекарите,анализирайки причините за хъркането при жените, не откриха никакви специални разлики с хъркането при мъжете, което не може да се каже за деца, които нямат промени, свързани с възрастта.

Нека разгледаме по-отблизо причините за хъркането. Носната преграда може да бъде изкривена, както от раждането, така и придобита в резултат на травма. Анатомична особеност на някои хора - удължена увула се дава от раждането. Това важи и за увеличаването на лимфоидната тъкан. В резултат на това аденоидите се увеличават и стесняват прохода на дихателните пътища.

Лошите навици също допринасят:

при пушене лигавицата на ларинкса се дразни и възпалява и се появява оток, който стеснява стените на фаринкса и трахеята;
приемането на алкохолни напитки има особеността на отпускане на мускулите на дихателните пътища. Естествено приемането на доза алкохол ще хърка по-силно от трезвен човек;
приемането на лекарства натрупва всички негативни фактори и напълно кара тялото да работи по различен начин.

Следователно, ако човек се стреми да изпълни задачата да се отърве от хъркането, той трябва да води здравословен начин на живот.

Основнитепричини за хъркане при деца

Родителите трябва да се притесняват, ако детето хърка в съня си всяка вечер. Може би проблемите започнаха в тялото на малък човек. Най-често звуците по време на сън показват хронично заболяване на горните дихателни пътища - хрема и възпаление на аденоидите. Това увеличава назофарингеалната сливица. Друга причина за хъркането е деформацията на лицевите кости на черепа. Това може да се дължи на нараняване по време на игра или спортуване.

Запомнете! Здравото дете не трябва да хърка.

Вашето дете хъркаДоктор Комаровски - Интер

Защо трябва да се отървете от хъркането?

От дълго време човечеството мисликак да победи хъркането. Разбира се, не трябва веднага да бягате при лекаря, ако няма сериозни заболявания и специални причини. Но има сериозен аргумент мечтата на Негово Величество да започне от чиста страница, тоест без хъркане. Учените са установили, че той може не само да повлияе негативно на кръвното налягане, да допринесе за развитието на коронарна болест на сърцето, сърдечна аритмия, дори мозъчен кръвоизлив. Лекарите смятат, че ако хъркате, тогава има вероятност от гореизброените заболявания.

hrapiaphoe.jpg

Ако разгледаме кривата на дишане на човек с хъркане, можем да видим, че някои моменти са спадове. Факт е, че по време на сън дишането на хъркащия се прекъсва.Всъщност човек има сънна апнея, тоест временно спиране на дишането. Случва се броят на такива моменти да се изчислява до 3-4 стотици. Спирането на дишането е изпълнено с последствия - въздухът не преминава в белите дробове поради полученото стесняване в горните дихателни пътища. Кислородното гладуване на белите дробове води до неразположение на човек, следователно слабост, главоболие. Незадоволителното състояние също засяга еректилната функция при мъжете и загубата на памет. Ето защо е полезно да разберете какво помага да се отървете от хъркането.

Тайните на хъркането

Първо, можете да опитате лечението на хъркането у дома. Най-простият съвет е да водите здравословен начин на живот, да се храните балансирано, да поддържате дневен режим и да спортувате.

Случва се обаче привидно здрав човек изведнъж да започне да издава неприятни звуци насън. Тогава можете да опитателечение на хъркането с народни средства.

Един от най-сигурните начини да опитате да повдигнете възглавницата засън. В крайна сметка, ако човек спи на ниска възглавница, тогава езикът може да потъне и да блокира дихателните пътища. В продажба има специални ортопедични възглавници, които позволяват на главата да лежи удобно и на гръбнака да почива.

Народни рецепти за премахване на хъркането

Народни средства за хъркане изпитани във времето и безопасни. Затова си струва да опитате такъв алтернативен метод на лечение.

1.Бялото зеле с мед се счита за кралят на народните лекарства. Вземете един лист прясно зеле, натрошете го внимателно и го смесете с мед. Друг вариант е да смесите зелев сок с чаена лъжичка мед. Във всеки случай трябва да нанесете цялата смес непосредствено преди лягане.

2.Лечебното масло от морски зърнастец също може да помогне в борбата с бедите. 4 часа преди лягане капнете по една капка във всяка ноздра. След няколко седмици хъркането трябва да изчезне.

3.Вземете по 1 супена лъжица дъбова кора и цвят от невен. Напълнете с вряща вода колекция от приблизително 500 ml, оставете да се влива в продължение на 2 часа. Гаргара с посочената запарка след всяко хранене и преди лягане.

4.Смес от лечебни билки: полски хвощ, бъз, корен тинтява, репей се счукват на фин прах. Таблица. супена лъжица от колекцията се залива с чаша вряща вода и се настоява за най-малко 1 час. Вземете лекарството по 1 супена лъжица няколко пъти на ден.

Упражнението срещу хъркането върши чудеса

Друг начин да се отървете от звуците в съня си са упражненията против хъркане. Такава гимнастика от хъркане ще укрепи мускулите на фаринкса и езика. И така, какво трябва да се направи.

1. Издърпайте езика си напред като в лекарски кабинет и го спуснете надолу. Задръжте езика си по този начин за няколко секунди. Повторете това упражнение 30 пъти. Укрепва горното небце, мускулите на долната челюст

2.Упражненията за хъркане включват мимически елементи.

Оставете ръката да натиска брадичката, долната челюст се движи напред-назад. Трябва да повторите упражнението 10 пъти.

5. Отворете устата си и завъртете главата си по посока на часовниковата стрелка. Повторете 5 пъти. След това същото количество - обратно на часовниковата стрелка.

6. Произнесете звука "и", докато мускулите на фаринкса и мекото небце са напрегнати. Повторете упражнението 10 пъти. Трябва обаче да се помни, че дихателните упражнения за хъркане помагат само когато хъркането не е усложнение на друго заболяване.

Полезни съвети при хъркане

Спете на ваша страна. Ако не можете да свикнете да спите настрани, отпуснете се за известно време на тесен диван. Опитайте се да отслабнете, ако теглото ви надвишава нормата. Не яжте тежки храни и не пийте алкохол 3 часа преди лягане.