Лечение на ишиас според Бубновски как да се лекува, гимнастика и упражнения
Официалната медицина лекува с добре познати методи - хапчета, инжекции, упойващи мехлеми, настоявайки за пълен покой или сериозно ограничаване на физическата активност.
Но всичко това служи само за облекчаване на болката и връщане към повече или по-малко поносим живот, докато имаметод за пълно излекуване - методът на д-р Бубновски.
Д-р Бубновски смята, чепроблемът е в мускулите, тоест мускулите са тези, които болят: ако хрущялната тъкан или връзката са повредени, мускулът се стяга и свива, за да защити засегнатата област. Това е мускулен спазъм. Така възниква болката. Болката се облекчава с лекарства, но спазъмът остава. Човек, след като се отърве от болката, се опитва да не използва повече тази мускулна група. В резултат на това мускулите отслабват, те вече не могат да издържат на предишните натоварвания.
Лекарят нарече своя методкинезитерапия, т.е. лечение на ишиас според движението на Бубновски с пълен отказ от лекарства.
За да приложи своята методология, д-р Бубновски разработи:
- Миофасциална диагностика, с помощта на която се разкрива истинската причина за заболяването, става ясно общото състояние на опорно-двигателния апарат;
- Устройство за упражнения, което намалява възпалението и болката, ускорявайки заздравяването;
- Създаденсистема от упражнения, които облекчават подуването на мускулите, възстановяват кръвообращението и позволяват на болните телесни тъкани да се саморегенерират.
Противопоказания
Всеки метод има своите ограничения и методът на Бубновски също ги има. Не можете да правите гимнастика за лечение на възпаление на седалищния нерв при следните заболявания и състояния:
- Следоперативен период : конците могат да се отворят, може да се появи кървене;
- Злокачествени новообразувания : упражненията няма да облекчат болката, а само ще я увеличат;
- Снарушено кръвообращение на сърцето ;
- Снарушена мозъчна циркулация.
За да практикува тази гимнастика, пациентът ще се нуждае от силна воля:
- Не се опитвайте да облекчите болката с лекарства;
- Не лягайте, а облекчете болката с упражнения;
- Всеки ден, изцяло, правете набор от упражнения, избрани от лекаря.
Гимнастика Бубновски с ишиас
Тези упражнения за ишиас според Бубновски ще укрепят мускулите, които обграждат лумбалния гръбнак:
- Легнете по корем. Дръжте краката си прави. На свой ред повдигнете краката си ниско с две секунди забавяне в тази позиция.
- Легнете по корем. Дръжте краката си прави. С двата крака се опирайте на пода и леко повдигнете торса.
- Легнете по корем. Поставете дланите си на пода и се опитайте да повдигнете торса си, докато се подпирате на пръстите на краката.
- Застанете изправен. Дишайте през малък отвор през устата си. Натиснете дланите върху корема, сякаш му помагате да диша.
- Клекнете. Докато вдишвате, повдигнете тялото нагоре и разтворете ръцете. При издишваневърнете се в изходна позиция.
- Седнете на колене. Повдигнете коленете си, като завъртите таза си наляво, след това надясно.
- Седнете на колене. Наклонете тялото си напред, замръзнете за няколко секунди, след което облегнете тялото си назад със същото забавяне.
- Седнете на задните части. Напрягайки седалищните мускули, опитайте се да се протегнете нагоре, сякаш искате да станете по-високи.
- Застанете на четири крака, като опрете краката и дланите си на пода. Завъртете се напред и назад с единия крак, след това с другия.
- Легнете на една страна. Повдигнете крака, който докосва пода, задръжте го за 2-3 секунди. Легнете на другата страна и направете същото.
- Легнете по гръб Свийте коленете си. Докато издишвате, леко повдигнете торса.
- Легнете по гръб. Кръстосайте крака. По време на издишване леко повдигнете тялото, но не вертикално, сякаш отивате малко настрани.
- Легнете по гръб. Свийте коленете си. Повдигнете таза и леко го спуснете.
- Легнете по гръб. Сгънете коленете си. Направете колело.
Редът на упражненията няма значение.Цялата гимнастика трябва да отнеме половин час, така че броят на упражненията можете да изчислите сами.
Лекарят подчертава, че ако упражненията се изпълняват правилно, ще можете да наблюдавате обилно изпотяване.
Ако изпълнявате тези упражнения ежедневно, тогава болката първо ще стане по-слаба, а след това напълно ще изчезне, тъй като кръвоснабдяването на мускула ще се увеличи и подуването ще спадне.
Класовете първо трябва да се провеждат под наблюдението на лекар. Когато той се увери, че правите всичко както трябва, тогава можете да практикувате у дома.
Д-р Бубновски уверява, че можете да забравите за ишиас завинаги, ако възстановите нормалното функциониране на мускулите, които поддържатгръбначен стълб. И за това е необходимо да се облекчи мускулният спазъм, да се укрепят мускулите (също ефективни методи са набор от упражнения за тренировъчна терапия).