Масаж за здравето на очите
Масаж за здравето на очите.
Поставете дланите си върху слепоочията и се опитайте да се отпуснете напълно. След това, използвайки само контролирано свиване на лицевите мускули (не можете да движите ръцете си), преместете дланите си назад. Те трябва да прилягат плътно към кожата на лицето, но не го натискайте, в противен случай ефектът от масажа ще бъде незначителен.
Процедурата допринася за равномерното разпределение на натоварването върху лицевите мускули, като в същото време осигурява затоплящ ефект. Това подобрява кръвоснабдяването на очните мускули, повишава тяхната еластичност.
Прокарайте страните на палците си от вътрешните ъгли на очите към крилата на носа, след това плавно преминете към веждите и ги изгладете. Движенията трябва да са бавни, плавни и придружени с лек натиск върху кожата и подкожните мускули. Желателно е тази процедура да се повтори 10-12 пъти.
Този масаж спомага за намаляване на вътреочното налягане и премахване на неприятното усещане за пълнота в очите.
След като отпуснете мускулите на пръстите, леко масажирайте очните ябълки с възглавничките през затворените клепачи. Движението трябва да бъде насочено от външните ъгли на клепачите към вътрешните.
Не натискайте прекалено силно очите. След приключване на процедурата легнете със затворени очи за 10-15 минути.
Масажът на шията има изразен положителен ефект при намаляване на зрителната острота, причинена от претоварване. Този вид терапевтична стимулация се извършва най-добре с партньор, тъй като по време на самомасаж е възможно случайно напрежение на отпуснатите мускули.мускули.
Преди да започнете масажа, пациентът трябва да седне на удобен стол, да постави ръцете си на гърба си и да спусне брадичката си върху тях. Ще бъде удобно за масажиста да седи отстрани. Общото време на процедурата е около 10 минути.
Противопоказания са заболявания на гръбначния стълб и кожни лезии в масажираната зона.
Извършете леко поглаждане на мускулите на врата от границата на линията на косата надолу към раменете. Не трябва да се упражнява прекомерен натиск: мускулите трябва да се затоплят и отпускат, в противен случай могат да се появят болезнени усещания. Шията трябва да се масажира в продължение на 30 секунди, първо отдясно, а след това отляво на гръбначния стълб.
Чрез натискане на отпуснатите върхове на пръстите, стиснете мускулите на врата. Движенията трябва да са леки и нежни. Също така е приемливо да се извършват месене и други класически масажни техники. Тази процедура изисква предварително обучение на масажиста. След стимулация мускулите на врата трябва да се изгладят с отпуснати длани.
Акупунктурата е древен китайски метод на лечение, при който стимулирането на биологично активни точки се извършва чрез различни методи: въвеждане на специални тънки игли, масаж, каутеризация и др. Такива процедури трябва да се извършват само от квалифициран специалист, така че у дома е препоръчително да се ограничите до напълно безопасна акупресура.
Според привържениците на алтернативната медицина, болестите възникват, когато се наруши потокът на енергията в човешкото тяло - чи. Възможно е да се възстанови естествената проводимост на тъканите чрез стимулиране на определени участъци от кожата - биологично активни точки.
В същото време енергийният поток преодолява препятствията и свободно се разпространява в тялото. Нарушенияенергийна проводимост възникват поради въздействието върху тялото на различни негативни фактори: стрес, чести промени в метеорологичните условия, хранителни разстройства (преяждане, небалансирано хранене, гладуване, диета), приемане на мощни лекарства, инфекция с патогенни микроорганизми, шок или наранявания с различна тежест.
Основните цели на сеансите по акупунктура са възстановяване на нормалната циркулация на всички енергийни потоци и установяване на баланс в емоционален, интелектуален и духовен аспект, както и постигане на баланс между ин (пасивна енергия) и ян (стимулираща енергия).
Когато се извършва правилно, акупунктурата е безопасна процедура. Акупресурата е щадящ метод за стимулиране, така че дори и при не много точен избор на подходяща зона, няма да има отрицателен ефект върху тялото. Ако по някаква причина лекото въздействие се окаже неефективно, препоръчително е да се свържете с акупунктурист за подходящи лечебни процедури.
Според медицински изследвания редовните сеанси на акупунктура стимулират производството на ендорфини, естествени болкоуспокояващи. Това намалява болката, свързана с някои очни заболявания. В тази връзка може да се препоръча използването на акупресура като допълнителен терапевтичен агент, който подобрява благосъстоянието на пациента.
Тази процедура помага за възстановяване на зрителната острота, укрепва очните мускули и подобрява интерстициалния метаболизъм при катаракта и глаукома.
Откриването на биологично активни точки се извършва с възглавничката на палеца, като се извършват леки плъзгащи движения. Обикновено в стимулираната област,"Отговорен" за засегнатия орган, има лека болка (или дискомфорт).
Преди да започнете акупресура, трябва да загреете ръцете си, като ги увиете за известно време във вълнена кърпа или като разтриете дланите си една в друга. Естествената топлина ще засили благоприятния ефект от лечебната процедура.
Стимулирането трябва да се извършва с подложките на показалеца и палеца. В същото време не трябва да се извършват триене и други движения, освен лек натиск. Посоката на излагане на кожата трябва да бъде само вертикална.
Също така е нежелателно да се масажират областите, граничещи с избраните биологично активни точки, тъй като прекомерното стимулиране на няколко области на кожата може да причини дискомфорт.
При извършване на всички етапи на акупресура, неспециалистите препоръчват докосване на очните ябълки.
- Подготвителен етап. Разтрийте кожата на челото със загрети пръсти в посока от точката на моста на носа към слепоочията. След това изпълнете удари. Цялата последователност от действия трябва да се повтори 2-3 пъти.
- С показалеца натиснете върху веждите (в посока от моста на носа към темпоралните области), след което леко погладете кожата. Изпълнете 2-3 пъти.
- Натиснете върховете на пръстите върху веждите (в посока от моста на носа към слепоочията), докато се появи лека болезненост, след което масажирайте най-високата точка на веждите. Когато се стимулира, не е желателно да се движи кожата спрямо мускулите.
- Стиснете веждите с възглавничките на палеца и показалеца, леко ги дръпнете назад и отпуснете. След това извършете стимулация на веждите от моста на носа до слепоочията. Повторете всичко 3-4 пъти.
- С показалеца си масажирайте слепоочните области първо по посока на часовниковата стрелка, а след това в обратната посока (9-10веднъж).
- Масажирайте биологично активните точки на скулите (от моста на носа до слепоочията) 3-5 пъти. Натискът не трябва да е много силен.
- Стимулирайте биологично активните точки на долния край на скулите в посока от слепоочията към моста на носа.
- Въздействие с подложките на показалеца върху биологично активните точки, разположени близо до вътрешните ъгли на очите. Повторете стимулацията 4-5 пъти.
- Стимулирайте ямките близо до трагуса на ухото с възглавничките на палците. Масажирайте посочените зони първо по посока на часовниковата стрелка, а след това в обратна посока.
- Разтрийте енергично кожата зад ушите.
- Намачкайте ушните миди с палец и показалец. В тази област има много биологично активни точки.
- Стимулирайте кожата вътре в ушните миди (под ушния канал) с възглавничките на показалците.
- Масажирайте със силни кръгови движения точка на гърба на ръката, разположена между I и II метакарпални кости на показалеца и палеца. Повторете стъпките 10 пъти по посока на часовниковата стрелка и в обратна посока.