Мед по време на бременност, Уроци за майки
Въпреки това, често бъдещите майки се страхуват да ядат мед, тъй като се смята, че той е силен алерген и може да допринесе за появата на диатеза при новородено бебе.
Полезни свойства
При бременност, повече от всякога, здравословното хранене излиза на преден план през първия триместър и за предпочитане от първите седмици на бременността. В крайна сметка начинът, по който се храни бъдещата майка, ще повлияе на пълното развитие и формиране на детето.
В същото време, поради хормонални промени, тялото на майката изпитва повишен стрес и жената често се чувства умора, сънливост и апатия.
Медът в такава ситуация се превръща в отличен източник, храна. Той съдържа толкова много ценни за организма вещества, че изследователите все още не могат да опишат всичките му полезни свойства.
Така че съдържа повече от 50 полезни вещества:
- витамини от група В, В2, В3;
- витамин Е;
- витамин Ц;
- витамин H;
- никотинова киселина;
- различни ензими.
В какви ситуации можете да използвате мед:
- Превенция на настинки.
Не е тайна, че бременната жена, както никоя друга, е предразположена към настинки и грип. Медът в комбинация с лимон по време на бременност се превръща в отлично, естествено и безопасно средство за профилактика и лечение на ТОРС в ранна бременност.
- Намален хемоглобин, анемия.
Медът е отличен източник на лесно усвоимо желязо, което помага за възстановяване на оптималните нива на хемоглобина.в кръвта по време на бременност. За тези цели е по-добре да купувате тъмни сортове мед и само от доверени пчелари, така че да не се разрежда със захар.
- Нормализиране на благосъстоянието.
По време на бременността хормоналният фон на жената става много подвижен, което се проявява под формата на раздразнителност, сълзливост и чести промени в настроението. Медът е чудесен за справяне с емоционална нестабилност.
- Нормализира метаболизма.
Поради факта, че медът съдържа аминокиселини, той идеално насърчава растежа, изграждането на нови тъкани и клетки на тялото. Затова можем да кажем, че медът допринася за доброто и пълноценно развитие на бебето.
Медът може да се консумира по време на бременност, но дневният прием е 50-100 грама. Такова ограничение е съвсем справедливо, защото, каквото и да кажете, това е доста силен алерген.
Но предвид всичките му полезни свойства, не е необходимо да го изключвате напълно от диетата си по време на бременност. Просто, както във всеки бизнес, трябва компетентно да подходите към неговото използване.