Метеоризъм - метеоризъм на червата с газове
При склонност къмметеоризъм за около две седмици се използва диета, богата на протеини, с рязко ограничаване на захарта, сладките плодове и горски плодове (за потискане на ферментационните процеси). На 3-та седмица хранителният режим включва зеленчукови сокове (моркови, домати), след това салати от сурови зеленчуци.
При гнилостни процеси (оригване с „развалено яйце“), напротив, сладките плодове са полезни (в първите дни се препоръчва диета с чисти ябълки), протеиновите храни се изключват за две седмици. След това в диетата се въвеждат извара, постно пилешко месо и риба.
Мазнините могат да бъдат избегнати чрез периодичен прием на чесън по един от двата начина:
1) нарежете на ситно скилидка чесън, смилайте и приемайте като лекарство преди лягане;
2) настоявайте три скилидки чесън, след като ги нарежете, смилате и залейте с чаша вода за един ден, изпийте 50 ml инфузия на чесън преди лягане. Правете това или онова 1-2 пъти седмично. Чесънът съдържа специални вещества - фитонциди, които имат пагубен ефект върху микробите, причинявайки ферментация и гниене. В допълнение, чесънът има дразнещ ефект върху чревната лигавица, поради което подобрява отделянето на храносмилателни сокове и активира перисталтиката.
Неправилното хранене, съчетано със заседнал начин на живот, честоводи до запек. Това се улеснява и от лошия навик за потискане на позивите за дефекация (поради условията на работа или поради фалшив срам пред другите, което обикновено е характерно за юноши и млади хора). Доста често в тези случаи е използването на лаксативи или очистителни клизми. Дългосрочната употреба на тези средства не е безразлична към тялото, освен това с течение на времетоима навик към лекарства и клизми, следователно са необходими все по-силни въздействия за постигане на желания ефект.
На първо място, трябва да се обърне внимание на диетата, диетата трябва да включва продукти, които действат като химически и механични дразнители на червата и подобряват неговата двигателна функция. Това са преди всичко храни, богати на растителни фибри, които са физиологичен стимулатор на чревната двигателна активност.
За да се предотврати запек, диетата трябва да включва възможно най-много зеленчуци (сурови моркови, зеле, ряпа, варено цвекло, зелен лук, кисело зеле), плодове, сушени плодове (смокини, сини сливи), както и ядки, мед, млечнокисели продукти (ряженка, изварено мляко, кефир), растително масло, овесени ядки, елда и ечемичена каша, ръжен хляб .
За да активирате дейността на червата температурата на храната също има значение. Студените ястия предизвикват по-голяма перисталтика от топлите.Затова в допълнение към диетата е полезно да се пият студени напитки (16-20 ° C) сутрин на празен стомах. Препоръчително е да изпиете чаша сурова вода със стайна температура, можете да разтворите в нея чаена лъжичка мед или да залеете сините сливи с вряла вода предишната вечер и да изпиете тази инфузия сутрин. Всички тези течности не се задържат в стомаха и бързо преминават в червата, което допринася за навременното му изпразване.
Физиологичният дразнител на червата саморските водорасли. Имат благоприятен ефект при запек поради високата си набъбваща способност и високото съдържание на минерални соли. Сухите водорасли се консумират под формата на семена или ситно нарязани листа в количество от 1 до 3 чаени лъжички на ден. Преди ядене се накисват в малко количество вода или мляко, а след товаподуване, те се ядат заедно с течността.
Специално"сладко" при запек е много ефективно. Приготвя се по следния начин: вземете по 250 г смокини, сушени кайсии и сини сливи, накиснете, отстранете семките; един лист от алое (приблизително петият отгоре) или 200 г александрийски лист, превъртете през месомелачка заедно с накиснати плодове, добавете 250 г мед, разбъркайте всичко. Приемайте профилактично по 1 супена лъжица в половин чаша вода преди лягане. Като лечебно средство - три пъти на ден след хранене (препоръчано от лекар Л. Н. Придорогин). Профилактиката на запека е и профилактика на хемороидите.
Полезен е нежниятмасаж на коремните органи с помощта на специални движения на коремната стена и диафрагмата. Това подобрява кръвообращението в стомаха, черния дроб, червата, улеснява изтичането на жлъчката от жлъчния мехур. Първоначално не трябва да се правят повече от 3-4 масажни движения, като постепенно броят им се увеличава до 9, за да не се предизвиква чувство на умора и болка.
Упражнение 1. Вдишайте, след издишване по време на дихателна пауза, леко, но силно издърпайте стомаха, като броите от 1 до 3, след това отпуснете коремните мускули.
Упражнение 2. Поемете въздух, след като издишате по време на пауза, „надуйте“ стомаха за сметка на 1, 2, 3. След това отпуснете коремните мускули.
Упражнение 3. Вдишайте, задръжте дъха си (по това време диафрагмата се напряга и сплесква), вдишайте сякаш „в стомаха“, докато коремната стена изпъква леко напред. По време на пауза "надуйте" стомаха (3 броя), след това веднага отпуснете мускулите и бавно издърпайте стомаха също 3 броя. В заключение издишайте и отново отпуснете коремните мускули.
Упражнение 4. Докато издишвате, издърпайте силно стомаха, по време на дихателната пауза отпуснете коремните мускули,докато вдишвате, активно „надуйте“ стомаха и при издишване го издърпайте отново.
Тези упражнения могат да се правят няколко пъти на ден.