Метеоризъм по време на бременност

газове

Повечето бременни жени страдат от подуване и повишено образуване на газове. Метеоризмът по време на бременност може да причини дискомфорт и болка в корема.

По време на бременност хормоните отпускат мускулите в храносмилателния тракт. Това забавя храносмилането и може да причини излишни газове. Излишните газове в червата водят до подуване на корема, оригване, киселини, газове (газове или просто пърдене), дискомфорт, болка в коремната област, особено след хранене.

Храни, които причиняват метеоризъм

Някои храни могат да увеличат метеоризма, но това не се отнася за всички хора (при някои храните не влияят по никакъв начин на метеоризма). Такива продукти включват:

  • нишестета (напр. паста и картофи);
  • някои богати на фибри храни (като овесени трици и боб);
  • храни, които съдържат определени захари (зеле и карфиол);
  • млечни продукти (като мляко и сирене), особено при жени, които имат проблеми с храносмилането на тези храни.

По време на бременност е желателно да се ограничи консумацията на храни, които засилват ферментацията в червата и в резултат на това увеличават метеоризма.

Как да намалим образуването на газове?

Метеоризмът е явление, което изцяло подлежи на корекция и контрол. За да научите как да контролирате състоянието си, трябва:

1. Намалете количеството въздух, което поглъщате, за това:

  • яжте през целия ден на няколко малки хранения вместо две до три твърди хранения;
  • не яжте набързо, не бързайте, дъвчете храната старателно и не говоретепо време на хранене;
  • не пийте от гърлото на бутилката и от сламка, не пийте на един дъх;
  • намаляване на консумацията на газирани напитки;
  • избягвайте дъвки и твърди бонбони;

2. Идентифицирайте храните, които предизвикват газове. За да направите това, трябва да водите хранителен дневник. В него ще въведете всички изядени храни за деня и ще запишете реакцията на червата си към тях.

Когато идентифицирате тези храни, намалете ги, но не ги изрязвайте напълно! По правило това са храни като зеле, варива, картофи, млечни продукти и всички те заедно са част от здравословното хранене! И диетата за бременна жена не е подходящото време! Намалете пържените и мазни храни, които често водят до подуване на корема. Ако диетичните промени не помогнат, говорете с Вашия лекар.

Кога да посетя лекар?

Незабавно се свържете с Вашия лекар, ако:

  • заедно с образуването на газове усещате спазми в корема, подобни на родилни болки (ако спазмите се появяват и изчезват редовно, на всеки 5 до 10 минути);
  • ако подуването е придружено от кървави изпражнения, тежка диария (диария), гадене и повръщане.