Министерството на здравеопазването разказа как да се спасим от жегата
За да се предпазите от негативните ефекти на горещините, експерти от Министерството на здравеопазването на Украйна съветват всички без изключение да пият повече обикновена вода през деня. Възрастните хора трябва да правят това по-често, без да чакат да се появи чувството на жажда. Трябва внимателно да наблюдавате режима на пиене на тези хора, които не могат да се обслужват сами - лежащо болни, деца.
Опитайте се да изберете леки, просторни дрехи от естествени материи. Ако прекарвате много време навън, не забравяйте да носите шапка.
Горещините са периодът, в който трябва да намалите физическата активност. Факт е, че топлообменът в човешкото тяло зависи от нивата на физическа активност, метаболизма, аклиматизацията, възрастта и телосложението, а засилените тренировки в жегата могат да доведат до топлинен удар.
За всички, които реагират твърде болезнено на горещото време, лекарите съветват от 12.00 до 16.00 часа (това е пикът на слънчевата активност) да стоят в хладни климатизирани помещения. Ако у дома няма климатик, организирайте течение и закачете мокър чаршаф на прозореца. Не пропускайте да си вземете вентилатор.
Също така е много важно да спрете да пиете алкохол, особено силен.
За тези, които приемат някакви лекарства, е уместно допълнително да се консултират с Вашия лекар за това как те могат да повлияят на вашето благополучие по време на горещините. Високорисковите лекарства - диуретин, антихолинергици и невролептици, напомнят от МЗ.