Мързелива диета, отслабнете завинаги

мързелива диета

04 събота октомври 2014 г

Диета за мързеливи хора

Отслабването е дълъг процес, който изисква желязна воля. Ето защо строгите правила на повечето диети спират тези, които искат да отслабнат. Но човешката изобретателност не познава граници: ако няма начин да намалите телесното тегло чрез спазване на определена диета, тогава мързеливата диета може да ви помогне да отслабнете.

• Чести причини за отслабване
• опция за водна диета
• Основни предпазни мерки
• Диета, базирана на разделно хранене
• диета с мед
• Отзиви

Чести причини за отслабване

1. Наличието на сложен работен график, който не позволява спазването на необходимата диета, предвидена от диетата.
2. Периодични спонтанни срещи с приятели, завършващи с пътувания до ресторант или пиене на алкохол заедно.
3. Липса на време.
4. Нисък вкус на храна, която трябва да се консумира на диета, или недостатъчно количество храна, което принуждава човек да яде допълнително.
5. Липсата в магазина на необходимите продукти, които са част от диетата.

Именно поради тези причини мнозина не успяват драстично да променят обичайните си хранителни навици, което води до "срив" от диетата. Често „сривове“ се случват дори въпреки отрицателното въздействие на обичайното хранене върху здравето и фигурата на човек.

Такава диета е добра, защото не изисква време, пари и можете да се придържате към нея, без да променяте обичайния си график на живот. Освен това е идеална не само за отслабване, но и за поддържане на теглотона подходящо ниво след намаляването му.

опция за водна диета

Водата е източник на живот. Хората, например, са 80% вода. Благодарение на многобройни изследвания учените са доказали, че липсата на течности в човешкото тяло причинява смущения в храносмилателната система. В допълнение, метаболитните процеси (метаболизмът) са значително нарушени, което в крайна сметка провокира бързо наддаване на тегло и затлъстяване.

Въз основа на тези изследвания диетолозите са разработили уникална водна диета. Най-вероятно многократно сте мислили за лесното и бързо отслабване, но тежките, изтощителни и вредни диети не са подходящи за вас. Ако все още имате силно желание да отслабнете, не се отчайвайте, защото специална диета за мързеливи, която самата природа е „измислила“, със сигурност ще ви помогне.

Водната диета има следните предимства:

• вече няма нужда да се придържате към строг режим на хранене;
• няма нужда постоянно да се чувствате гладни;
• вече не е необходимо да включвате в диетата си безвкусни, скъпи и трудни за намиране храни;
• психологическият натиск изчезва, което води до подобряване на настроението и благосъстоянието.

Средният човек пие много малко вода през деня, много по-малко от нормата. Вместо това предпочитаме газирани напитки, чай, кафе, алкохол, което води до неприятни последствия за самите нас.

Основи на диетата

Мързеливата диета се основава на увеличаване на приема на вода, която замества голямо количество консумирана храна. Според основното правило на мързеливата диета, 15-20 минути преди всяко хранене, трябва да пиетеоколо 2 чаши обикновена вода. След това можете да започнете да ядете. Важен момент: по време на хранене, както и 2 часа след него, не можете да пиете нищо.

Абсолютно всяко хранене трябва да се извършва само след изпълнение на основното правило на диетата. Тайната на такава диета е изключително проста: водата заема определен обем в стомаха, намалява чувството на глад, като по този начин елиминира възможността от преяждане и подобрява метаболитните процеси в тялото.

Привържениците на диетата с мързелива вода твърдят, че този метод им помага да свалят 8-12 килограма за две седмици. За да подобрите резултата, диетолозите съветват да практикувате „мързелива диета“ през лятото, когато е горещо, като допълвате диетата с упражнения.

Основни предпазни мерки

Като всяка диета и тази има някои недостатъци. На първо място, не можете драстично да увеличите количеството вода, което пиете, като по този начин се опитвате бързо да се отървете от излишните килограми. Ако в тялото започне да тече твърде много вода, това ще доведе до раздуване на стомаха, което в крайна сметка само ще увеличи постоянното чувство на глад. Освен това голямото количество консумирана вода може да натовари прекалено много бъбреците.

В допълнение, голямо количество вода, изпито от човек, може да причини измиване на минерали, микроелементи, калций от костите; появата на оток и конвулсии. Трябва да се въздържате от тази диета, ако тялото няма достатъчно витамини и минерали. Друг вариант е допълнителен прием по време на диетата на витаминно-минералния комплекс. Трябва да се помни, че водната диета е предназначена за максимум три седмици и ще бъде възможно да я приложите отново не по-рано от месец по-късно.

Диета, базирана на разделно хранене

Доста популярни са диетите, създадени въз основа на принципаразделно хранене, което включва още един вариант на диета за мързеливи. Можете да прочетете за важността на правилната комбинация от продукти в писанията на Авицена. Основателят на съвременната теория е Хърбърт Шелтън.

Правилата на мързеливата диета забраняват използването на въглехидратни и киселинни храни на едно хранене. Съответно не се комбинират портокали и банани, картофи и домати, фурми и ананаси. Също така диетата счита за неприемливо комбинирането на концентриран протеин и концентриран въглехидрат в едно ястие. Придържайки се към това правило, трябва да избягвате да ядете плодове със сирене, риба с тестени изделия, месо с хляб, сладкиши с ядки, зърнени храни с мляко.

Смята се, че трябва да се изостави комбинацията от два концентрирани протеина в едно хранене, както и протеини с мазнини. Съответно, следвайки тази диета за мързеливи, откажете се от ядки със сметана, месо с масло, заквасена сметана с яйца. Трябва да се въздържате от комбиниране на нишесте със захар. Именно поради тази причина можете веднага да забравите за сладкиши и торти. Строго е забранено да ядете диня и пъпеш заедно. Най-добре е да се въздържате от мляко.

диета с мед

Почти всички, които са недоволни от фигурата си, се опитват да не консумират мед, тъй като броят на калориите в него е доста висок. Диетолозите обаче не смятат, че медът трябва безусловно да бъде премахнат от списъка на разрешените храни, тъй като той е незаменим източник на въглехидрати. В същото време съдържа не само захароза, но и полезна фруктоза. Като се вземат предвид всички полезни свойства на меда, е създадена медена диета за мързеливи. Популярността на тази система се дължи на факта, че:

• няма нужда да изключвате никакви продукти от вашата диета;
• не можете да спортувате;
• не притежавачаса, в който ще бъде последното хранене.

Но, разбира се, такава диета за мързеливи има свои собствени характеристики:

• Диетата с мед включва ежедневна консумация на обикновена храна, чиято обща калоричност не трябва да надвишава 1200 калории.
• През първите две седмици сутрин на празен стомах и вечер два часа преди лягане трябва да пиете смес от 30 грама мед, лимонови резени и двеста милиграма преварена топла вода.
• През следващите две седмици се препоръчва освен медената напитка да се консумират повече кисели сокове и кефир. В този случай всички ястия и течности са най-добре разделени на порции от 200 грама.
• След две седмици медената напитка, кефирът и киселите сокове трябва да бъдат отменени. Но сега, преди закуска, обяд и вечеря, ще трябва да ядете една чаена лъжичка мед. След две седмици - в зависимост от индивидуалните предпочитания - медът може да бъде оставен от диетата ви или напълно изключен.

Диетолозите смятат, че за един месец с такава хранителна система можете да загубите до 10 килограма. Тези, които са опитвали тази диета, казват, че тя е добра не само като начин за намаляване на телесното тегло, но и като отличен тоник и тоник, който ефективно намалява апетита.

Избор на мед за диета

Естествено, най-добрият мед не само за диета, но и за обикновено пиене на чай е натурален. Полифлорният (или цветен) мед се счита за универсален, тъй като се събира от голямо разнообразие от растения. По-добре е нюансът на такъв мед да е по-тъмен - именно този продукт е най-полезен.

Ако не сте сигурни, че естественият мед е пред вас, тогава в този случай можете да си купите пчелни пити. Невъзможно е да ги фалшифицирате. Тогава вместо чаена лъжичка медпреди хранене, можете да дъвчете за известно време вкусна "медена дъвка".

И помнете: не можете да добавяте мед към горещи напитки, в противен случай всички полезни вещества в него се унищожават и той се превръща от диетичен продукт в обикновен подсладител.

---