Най-добрите добавки за изгаряне на мазнини (отслабване) ТОП 8
Загрижени ли сте за добавките за отслабване, как да ги използвате, какво да използвате и колко?
Тази статия предоставя основна информация за най-новите добавки за изгаряне на мазнини в света на спортното хранене. Въоръжени с правилните знания, можете да изгорите повече мазнини и да спечелите енергия, за да постигнете желаните резултати за отслабване.
Важно е да имате предвид, че хранителните добавки не заместват основния хранителен режим и упражненията, но използването им в комбинация с правилните тренировки и програма за отслабване ще помогне за ускоряване на напредъка към успешното постигане на целите.
Добавки за отслабване
Важно е да се консултирате с вашия лекар, преди да изберете програма за обучение и добавки. Особено за тези, които приемат / колит допълнителни курсове лекарства или имат медицински ограничения, свързани с физическа активност.
Хитозанът е влакно, което има висока способност да свързва мазнините, така че този инструмент се използва ефективно, когато е необходимо да се отървете от наднорменото тегло. Най-важното свойство на диетичните фибри е способността да свързват мастните молекули в храносмилателната система, след което те се изхвърлят от тялото.
Тъй като хитозанът не се усвоява, той абсорбира мазнините и ги извежда от тялото. Хитозанът е отличен избор, който ще ви позволи да се отървете от излишните килограми. Въпреки това е важно да комбинирате това лекарство с планиране на диета и редовни упражнения.
Дозировка: както е посочено на опаковката.
Ma Huang (китайска ефедра)
Ma Huang е популярна азиатска билка, която се използва повече от 5000 години. В древни времена китайците са първите, които го използват като деконгестант.
Активен титулярвещество - ефедрин, което има мощни характеристики, които ви позволяват да се отървете от наднорменото тегло, повишава термогенезата и осигурява на тялото енергия за изгаряне на мазнини.
Той също така увеличава основната скорост на метаболизма, което позволява на тялото да гори калории по-бързо и по-ефективно. Чрез мобилизиране на складирани мазнини и въглехидрати, Ma Huang ви позволява да намалите апетита си и да отслабнете.
Опитайте с кора от бяла върба и гуарана. Тази комбинация помага не само за изгаряне на мазнини, но и има благоприятен ефект върху мускулната маса.
Дозировка: 300 mg два пъти дневно.
Померанът често се нарича горчив портокал. Zhi Shi е незрял изсушен портокалов плод. Има по-изразени термогенни свойства от ефедрина и по-малко странични ефекти. Също така ефективно стимулира метаболизма (тази стимулация повишава скоростта на метаболизма и изгарянето на калории), без нежелани ефекти върху нервната система. Портокалът се използва и като средство за потискане на апетита.
Може да се консумира с кофеин, кора от бяла върба, лют червен пипер и зелен чай. Това ви позволява да подобрите термогенния ефект.
Дозировка: 300 mg три пъти дневно.
Пируватите са естествено вещество, което е добро за отслабване и изгаряне на мазнини.
Резултатите от проучването показват, че употребата на таблетки, съдържащи пируват, заедно с леко ограничаване на броя на калориите и силовите тренировки, помага за подобряване на метаболизма и следователно за намаляване на теглото.
Пируватът произвежда АТФ (аденозин трифосфат), който в комбинация с креатин и липоева киселина е много ефективен. Помага за производството на натрий и калций.
Дозировка: 1 g - 5 g на ден.
BCAA (аминокиселини с разклонена верига)
Това са три важни незаменими аминокиселини, които тялото не произвежда само в достатъчни количества. Затова те трябва да се консумират под формата на добавки.
Три аминокиселини (Валин,Левцин иИзолевцин ) съставляват приблизително 70% от аминокиселините в тялото.
Те са уникални с това, че се използват директно от мускулната тъкан по време на продължителна тренировка, предотвратявайки нейното разрушаване (катаболизиране).
Тъй като тялото има ограничено количество от тези аминокиселини, при продължителна липса на BCAA, мускулната маса ще намалее и процесите на изгаряне на мазнини в тялото също ще се влошат.
В момента BCAA се предлагат в магазините за спортно хранене под формата на прах, таблетка, капсула или течност. Прочетете повече за ролята на BCAA в човешкото тяло.
Дозировка: 5 g - 15 g.
Рибозата е проста захар, която се произвежда в живите клетки и е най-простата молекула, използвана от тялото за производство и регенериране на енергия.
Рибозата е изключително важна за производството на АТФ. ATP е основният източник на енергия, използван от клетките, включително мускулната тъкан. Рибозата помага за изграждане на мускули, увеличаване на издръжливостта и ускоряване на възстановяването! Той също така повишава енергийните нива.
Това е друга добавка, която изглежда много обещаваща.
Следвайте дозировката, посочена на опаковката.
Ацетилцистеин (ACC)
Той е мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали и забавя процеса на стареене.
Ацетилцистеинът има всички свойства на l-цистеин и може много ефективно да повиши нивата на пептиди в тялото. Предпазва от различни токсичнивещества, които влизат в тялото поради тютюнопушенето, автомобилните газове и хербицидите.
Влияе благоприятно и на простатната жлеза и респираторни заболявания. Изненадващо, ацетилцистеинът е много по-ефективен от цистеин, метионин или дори глутатион. Той е много добър антиоксидант.
Следвайте дозировката, посочена на опаковката.
Мултивитамини и минерали
Мултивитамините и минералните добавки са може би най-важните за бодибилдърите и спортистите. Това е първата добавка, която трябва да закупите.
За да се осигури оптимално функциониране на човешкото тяло, е необходимо значително количество хранителни вещества. При липса на определени витамини и минерали ефективността на тялото е значително намалена.
Хората вярват, че ако не успеят да натрупат мускулна маса, значи губят време. Но ако на тялото липсва поне един важен витамин или минерал, няма да е възможно да реализира пълния си потенциал.
Опитайте да си купите мултивитамини с подобрена формула.
Важно е да запомните, че хранителните добавки са нещо, което се консумира заедно с основното хранене, а не негов заместител. Това правило ще помогне да се избегне дисбаланс на хранителни вещества в организма.
Комбинацията от правилно хранене и упражнения ще ви донесе най-голям успех в постигането на красива, атлетична фигура.