Не мога да накарам децата да правят сутрешни упражнения
Напоследък не мога да накарам децата си да правят сутрешната си гимнастика. Те го избягват по всякакъв начин и единодушно се оплакват от огромната си заетост. Много често те измислят различни трикове, само за да нямат време да го направят, а също и ръката и главата внезапно болят, а все още не е такъв анцуг като татко. Това само в моето семейство ли се случва или тази тенденция вече се наблюдава навсякъде?
Признавам си веднага. Нямаме време да правим упражнения сутрин.
Вместо това всеки има някаква спортна подготовка, съпругът ми е на басейн през ден, аз имам 24-часово бягане с препятствия и много други полезни неща. Сутрешната гимнастика е безвъзвратно минало, сега е доста динамично време. Разбира се, физическото възпитание в училище не е достатъчно за децата. И все още отделям децата си от компютрите на всеки час, напомням им, че движението е живот и правят загрявка. А спортните награди, медали и грамоти ми дават увереност, че всичко е наред със здравето на децата ми.
Ние също не правим сутрешни упражнения, не е реалистично да го правим преди училище. Сега всички деца ходят на спортни секции след училище, а преди няколко години, когато на сина ми беше забранено да спортува по здравословни причини, вечер тренирахме с дъмбели, изпомпвахме пресата и организирахме спаринг. Трябваше сам да покажа упражненията и да наблюдавам здравето на сина ми, ако натоварването беше силно, тогава упражненията бяха заменени. Сега треньорът каза на дъщеря ми да свали един килограм, излизаме да бягаме с нея. Основното е да правите всичко заедно.
Освен това нямаме време да правим упражнения сутрин. От време на време се правеха опити да ставам рано, за да правя упражнения, но това не беше достатъчно за дълго време, ставането сутрин е доста трудно за всички. INПо принцип има достатъчно спорт за всички, децата се занимават в секции, така че вече не се опитваме да учим децата да спортуват.
И аз забелязах тази тенденция. Няма време за сутрешни упражнения, както и нуждата от това не е толкова актуална, тъй като сега почти всеки има свое собствено хоби, свързано с физическа активност: фитнес зала, басейн, йога, футбол - кой какви приоритети има. Така че не мисля, че трябва да се натрапвате по този въпрос. Оставете децата да правят това, което им е близко, в удобно за тях време.
И вярвам, че малкото зареждане няма да попречи дори на тези хора, които или работят физически, или се занимават активно със спорт. Стойността на зареждането е да се събудите, да се заредите с енергия. Това ще отнеме пет минути. Вярно, ние самите не можем да се похвалим с редовност, въпреки че се опитваме, но не винаги има достатъчно време.
В нашето семейство синът няма време да прави сутрешна гимнастика, ходи на детска градина, съпругът също не го прави. Синът посещава секцията по джудо 3-4 пъти седмично по 1,6 часа. Мисля, че това му е достатъчно. Съпругът ми също не тренира.
Но аз и дъщеря ми правим упражнения сутрин. Специализирам женска гимнастика, а дъщеря ми повтаря след мен. През уикендите синът ми се присъединява с удоволствие и правим неща заедно. Аз си правя гимнастика, а той учи сестра си на това, на което са го учили на тренировка.
Вечер се опитваме да се разхождаме по насипа или просто в парка, това има много положителен ефект върху здравето.
И ми се струва, че желанието на детето да прави упражнения зависи от инициативата на родителите. Когато предложих на моя четиригодишен син да прави упражнения сутрин, той беше възхитен от идеята. След това синът винаги ми напомня за началото на зареждането, иначе изведнъж ще забравя. Детето ми обича да прави упражнения подзабавна музика!
За твой късмет, завиждам ти! Да отглеждам мечето си сутрин на училище, а по-рано на градина - това вече са упражнения. За нервите на мама, разбира се. Дори понякога нарочно се затварям в банята, за да може баба ми да го прибере. Уморих се да го слушам да моли за още минута сън. И има достатъчно физическа активност – тренировки два пъти седмично и един път басейн.
И при нас ставането на училище е доста мъчително, децата се събуждат трудно и тук няма време за зареждане, нямаше да закъснява за училище и работа. Синът се запали по едно време, зареждаше се, стана рано, затопли се, но имаше достатъчно само за разпределение. Съпругът ми прави малка тренировка почти всяка сутрин.
Отначало, разбира се, всичко зависи от инициативата на родителите, а след това детето само решава дали му харесва да прави упражнения или не. Може би зависи от родителите дали правят упражнения с удоволствие или за показ. Сутрешните ни упражнения не се вкореняват. Опитваме се периодично да увличаме децата, но за дълго време не е достатъчно.
Правех упражнения с малък, но някак спряха напоследък. Въпреки че виждам с какво удоволствие сега дъщеря ми повтаря движенията на звездите по телевизията, май трябва да започнем да скачаме и клякаме заедно с детето. Вярно, най-вероятно няма да е сутрин, а през деня. Или е необходимо сутрин за най-добър ефект? Просветете
Сутрин също е нереалистично да правим упражнения, едва ставаме, люлеем се до обяд. И дъщерята от думата "зареждане" kuksitsya, тя смята, че е изключително скучно. Измислих изход, наричам упражнения аеробика, ние го правим, но не под телевизията - под любимите ни песни. Казвам на дъщеря ми, че всички звезди практикуват аеробика, така че тя вярва, че правим нещо модерно и искрено се опитва.
Най-вероятно семейството ви не е само. И акопрез уикендите просто едно дете иска да спи по-дълго, а през делничните дни - просто няма достатъчно време, дори за възрастни. Така че зареждането е по-скоро изключение за нас.
Но подкрепям вашата инициатива. Необходимо е да научим децата на упражнения и спорт. Мисля, че като възрастни те ще ви благодарят.
Сутрин също нямаме достатъчно време да накараме децата да правят упражнения, а без това с голяма трудност имаме време да се събудим, да се подготвим и да отидем на училище. Вероятно е трябвало да се свикне от най-ранните години, за да стане задължителен навик, но сега е твърде късно. Остава да изчакаме, докато самите деца осъзнаят необходимостта от зареждане сутрин.
Децата ми ходят на детска градина и там правят упражнения и то не всяка сутрин. Аз също не правя упражнения, защото на 10 имам пълноценна тренировка с кардио и силови натоварвания. Чаша студена вода с лимон помага на тялото да се събуди. Въпреки че, ако погледнете как децата отиват на детска градина, тогава не е нужно да правите упражнения - те седнаха 20 пъти зад един чорап, скочиха 20 пъти, за да видят дали внезапно можете да облечете друга тениска. Бягането на място и тичането из апартамента с препятствия са неразделна част от сутрешното събуждане. Но децата ми не са много добре хранени и подвижни, веднага щом започна да забелязвам наднормено тегло, зареждането ще бъде задължително и много активно.
И големият ми син не може да избегне сутрешната гимнастика. С нея започва всеки ден в детската градина. Детето все още има късмет в това отношение. За сутрешни упражнения той не е достатъчно зрял. Съвместният му набор от физически упражнения с майка му се пада на по-късен момент. Вместо сутрешна гимнастика, заедно с него правим йога за майки с деца. И единственият, който много умело избягва да таксува, е нашият татко. Вярно, колело и малък домашен фитнес му помагат да се поддържа в добра форма.при която съпругът й се отбива през уикендите.
И за да заинтересувам хората си да спортуват, купих не лош спортен костюм от Sitlly и започнах активно да правя упражнения сутрин. Така съпругът ми и синът ми веднага забелязаха, че не изглеждам зле. Бавно и те започнаха да правят упражнения с мен. Съпругът ми казва, че ако се бях обличала така преди, той щеше да се интересува от спорт по-рано.
И чух, че като цяло е вредно да станете от леглото и веднага да дадете на тялото много физическа активност и дори с резки движения. Това упражнение трябва да се прави не по-рано от един час след събуждане - ако изобщо се прави, но винаги преди закуска. През делничните дни това е нереалистично - означава, че трябва да ставате час по-рано. Нещо повече - дори закуската се отлага. През уикенда. Е, не мога нито аз, нито едно сладко спящо дете сутрин да ставам от леглото за упражнения. Като цяло някак си свикнахме да отлагаме физическата активност за вечерта, просто "по технически причини". Защото не мога да си представя как да отида на фитнес от сутринта до работа, ако работата започва в 8 часа сутринта.
Те не дават много физическа активност по време на зареждане. Зареждането е необходимо, за да помогне на тялото да се събуди, да разтегне мускулите и ставите. Зареждането също помага за подобряване на благосъстоянието. Изобщо не е необходимо да носите тежести или дъмбели, бягайте 5 км. Леките упражнения и отпиването ще донесат много повече ползи за здравето.