Не общувам със сестра си от 1,5 години - Въпрос към психолог

Въпрос към психолог

Пита: Гюзел

Категория на въпроса: Семейство

Подобни въпроси

Отговори на психолозите

Киселевская Светлана Владимировна

За да "пуснеш" - желателно е да "простиш". „Ритуалът“ на прошката:

Прости на човека, който те е обидил. И го помолете за прошка, че го е провокирала да ви обиди. А също и за това, че са му обидени.

И поискайте прошка от себе си, че сте обидени и не сте простили, унищожавайки себе си и провокирали да ви обидят. Поискай и прости.

И помнете: негодуванието, като отрова, унищожава този, в когото се намира.

Девет стъпки към прошката:

1. Вие сте отговорни за всички събития в живота си.

2. Всяка ваша мисъл буквално създава вашето бъдеще.

3. Скритото негодувание, гняв, неизказано раздразнение, гняв, критика към другите и себе си, вина са най-вредните емоции за здравето.

4. Трябва да освободите миналото и да простите на всички, включително на себе си.

5. Да обичаш себе си, да се приемаш и да одобряваш действията си е ключът към положителните промени в живота ти.

6. Началната точка винаги е в настоящия момент, а не в миналото.

7. Вашите мисли днес създават вашето утре.

8. Здравите мисли пресъздават здрави клетки, с мисловния поток вие създавате най-желаните ситуации за себе си.

9. Миналото свърши. Вие сте свободни, имате ново чувство за достойнство и самочувствие. Вие сте уверени в способността си да се обичате и подкрепяте.

Някой наистина ли ви е наранил?

Прости и освободи този човек. Така ще се освободите от омраза, гняв, негодувание, горчивина, болка. Отрицателните емоции ще изчезнат, но опитът остава и се трансформира в мъдрост,което ще ви помогне да избегнете подобни грешки.

Така наречената „Диета за прошка“ ще ви помогне в това:

„Аз (името ми), прощавам ти (името на този, на когото прощаваш) за факта, че не беше такъв, какъвто исках да бъдеш. Прощавам ти и те освобождавам напълно."

Изявлението трябва да се пише 25 пъти на ден в продължение на 7 дни подред.

Друг начин: направете списък с хора, на които сте били обидени в миналото. Застанете пред огледалото и произнесете имената им на глас. Ако не изпитвате никаква емоция, когато произнасяте име, можете да го зачеркнете от списъка. Ако се появят емоции, повторете упражнението, докато настъпи резултатът.

След като работата по изкореняване на негодувание приключи, върнете се към себе си, вашия любим. Вземете малко джобно огледалце и погледнете внимателно лицето си.

В същото време повтаряйте: „Аз (името ми) обичам и се приемам такъв, какъвто съм.“

---