Нездравословните храни ви карат да се чувствате зле

Неразположението без очевидни причини е, разбира се, патология, но не непременно заболяване. Постоянно сте гладни, изпитвате необосновано безпокойство, уморявате се бързо?

Може би причината е вашата диета или по-скоро нездравословни храни. Ако започнете да се храните правилно, тогава положителните резултати няма да закъснеят.

Знаете ли, че има хора, които изучават въпроси, свързани с човешкото благополучие? Много от тях не се стремят към слава, но група от такива изследвания е извела седем основни причини да се чувстват зле. Те са свързани с недохранване. Имайки предвид подобни заболявания, изследователите предлагат решение на тези проблеми.

Може да отнеме да напишете книга, за да изброите всички най-нездравословни храни, но докато четете, със сигурност ще научите много за вашето благосъстояние. Прочетете и приложете за вашето здраве!

I. Хронична умора

Кой не е запознат с израза "провал"? Това е летаргия, апатия, безпокойство.

Причината може да са нездравословни храни и те причиняват:

• Липса на въглехидрати, които са източникът на нашата енергия. Тяхната липса или липса причинява морално и физическо неразположение, изтощение.

Необходимо е да се избягват нездравословните храни, ако е възможно, но включете в диетата следното:

• Едро брашно на люспи.

• Пилешка яхния с ориз и зеленчуци.

II. Липса на настроение

Причината също е вредна храна и в резултат на това:

• Липса на мастни киселини;

• Липса на фолиева киселина.

• Супа от морски дарове;

• Сандвичи с червен хайвер;

• Пиле със салата от домати и краставици;

Защото има добри и лошихрани, които влияят на благосъстоянието, тогава с PMS е необходимо:

• ограничете приема на сладко – това са нездравословни храни.
• Включете в диетата си бобови растения и зърнени култури;
• Яжте повече млечни продукти: нискомаслено кисело мляко, кефир със сушени кайсии, извара;
• Овесени ядки с ядки;
• Царевична каша със зеленчуци.

IV. Хронично чувство на глад

Полезни храни при синдром на постоянен глад:

• Салати с ябълков оцет;

• Хляб с трици (полезен при някоя от горните и долните прояви);

V. Непреодолимо желание за определени храни – лакомия

Факт е, че някои храни водят до липса на гликоген - вещество, което произвежда глюкоза в тялото. В този случай мозъкът сигнализира на тялото ви с чувство на глад.

Отърваваме се от проблема по следния начин:

• Вредни храни: заменяме сладкиши, сладкиши и сладки със здравословни: плодове, кисело мляко с горски плодове и бадеми;
• Ядем ягоди със сушени кайсии;
• Добавете сини сливи с ядки към диетата;
• Добавете изцеден лимонов сок към салатите;

VI. Безпричинни страхове, безпокойство, раздразнителност, безсъние

Често такива синдроми се причиняват от неконтролирана консумация на чай и кафе. Това на практика предизвиква предозиране на кофеин, който се изхвърля от тялото в рамките на 15 часа.

Препоръчителни здравословни храни:

• Печени - чушки, лук;

• Пиле (елда като гарнитура);

• Сьомга, запечена с изцеден лимонов сок.

VII. Замъглена глава - мъгла

Разсейваме мъглата в главата с такива здравословни храни:

• Намазана с мед черен хляб;

• Зелебяло зеле - салати;

• Картофено пюре с мариновани тиквички.

• Палачинки с боровинки.

Това са всичките седем правила, които гореспоменатите изследователи ни предлагат. Сега разбирате откъде може да дойде лошото здраве и какво трябва да направите, за да сте винаги весели и здрави в добро настроение. Казват, че 7 е числото на Бог. Е, тогава Господ да ти е на помощ!

---