новогодишна депресия
Нова година е може би най-любимият празник в България. Те го празнуват безпроблемно (аз, например, не познавам нито един човек, който да не смята Нова година за празник).
Но рамо до рамо с този празник идва и новогодишната депресия. Тя има друго име - празнична, защото може да възникне и във връзка с други празници (помнете поне Свети Валентин).
Новогодишната (празнична) депресия най-често не е истинска депресия, а тъпо, потиснато настроение, което въпреки това може да се превърне в истинска депресия, ако не се вземат мерки навреме.
Новогодишната депресия може да се раздели на няколко вида. Съответно е необходимо да се справяме с него по различни начини. 1. Предновогодишната депресия Предновогодишната депресия най-често е причинена от масовата суматоха преди празника. Новогодишната треска ще подлуди всеки: в магазините цари тълпа, по улиците - бъркотия, всеки има само подаръци и новогодишно меню, а важните неща трябва да бъдат свършени преди звъна на часовника!
Какво да направите, за да избегнете новогодишната депресия? Очевидно суетенето преди празниците трябва да се избягва по всякакъв начин, а за това ще ви помогне правилното планиране на времето!
Например, можете да започнете да купувате подаръци много преди началото на Нова година, защото не е тайна за никого, че по време на треската на новогодишната нощ ние сме измамени в магазините много по-често от обикновено (особено с отстъпките за Нова година).
Много преди Нова година може да се направи и предварително - например резервирайте маса в нощен клуб, вземете вечерна рокля, запишете се на фризьор, купете нетрайни продукти ... Не прекалявайте с новогодишната украса на апартамент, не се стреметенаправете дома „по-новогодишен“ от този на съседа.
И помнете: с началото на Новата година старият ви живот няма да свърши и няма да започне нов! Наистина ли е необходимо да бързаме толкова много, завършвайки всичко, всичко? Много от тях лесно могат да бъдат пренесени за следващата година. 2. Всъщност новогодишната депресия Побързай, приготви се, чакай Празника, Чудото! Преди Нова година, няколко часа, по-бързо, по-бързо, по-бързо и изведнъж ето го: камбаните бият 12, чаши звънят, вилици и лъжици чукат ... Но празникът минава, гостите се разпръскват и идва - Празнотата.
Какво е това? Последици от прекомерния прием на алкохол? Умора?
Не, просто сме недоволни, че Чудото, което чакахме, не се случи!
Да, да, най-често новогодишната празнична депресия е породена от подсъзнателното очакване на Празника, Чудото, което ни е наложено и от възпитанието (всички ли вярваха в Дядо Коледа?), и от медиите, и от ритуалите... И най-суровите от нас могат да очакват чудеса, магия! Но не са и тук ни е тъжно. И това може да се случи след всеки празник, което означава много за нас. Новогодишна депресия: как да се справим с нея? Първо, осъзнайте, че чудото не се случва само защото часовникът е ударил нещо. Новогодишната депресия не се случва на тези, които сами създават празник за другите, измислят интересни занимания, подаръци и чудеса.
Е, най-лесният начин да се отървете от новогодишната депресия е да се натоварите с работа, развлечения и дейности до ушите си, тогава черните мисли няма да ви измъчват. Коледна депресия
3. Следколедна депресия И този тип празнична депресия си е чисто новогодишна и е породена от 10-дневна ваканция. Човек е изваден от обичайния ритъм и просто не знае къде да се постави и какво да прави. За мнозина има чувство за „ненужност“, загуба.
За много от нас новогодишните празници са времето, когато по някакъв начин мислим за собствения си живот и това е мястото, където всичко, което крием зад тичане, суетня с такова усърдие, излиза от нас. Празничната депресия ни дава усещане за безсмислието на съществуването, копнежа. Най-често причината е, че сме недоволни от живота си, например, че правим нещо съвсем различно от това, което ни лежи душата, изобщо живеем с грешния човек - като цяло не сме тръгнали по своя път.
Как да се справим със следколедната депресия? Най-лошият начин да излезете от ваканционната депресия е да се натоварите до уши с различни дейности, без да си позволявате да мислите за собствения си живот. В края на краищата по този начин няма да решите проблема и той определено ще се появява отново и отново!
Най-хубавото е да седнеш и да помислиш. Помислете, като изхвърлите негативните емоции, какво и защо не харесвате в живота си. И тогава не забравяйте да очертаете решение на този проблем! Можете ли да започнете да правите нещо за себе си и близките си точно сега?
Поглези се! Да направите за СЕБЕ СИ и близките си това, което е отлагано дълго време, „защото няма време“ Отидете / разходете се / посетете това, което планирате от дълго време Научете какво е интересно или научете някого Подредете къщата и гардероба си, изхвърлете ненужните неща, отървете се от боклука Прочетете и / или вижте какво отлагате от дълго време. И след това? Надяваме се, че сте преодолели коледната си депресия и се наслаждавате на празника си. Но ви очаква друго изпитание – отиване на работа. Тялото отново трябва да се приспособи към работния ритъм - за много от нас това е голям стрес!