Образ на тялото Тест на Фелденкрайс
Училище по здравни ресурси: курсове, консултации, изследвания.
Изображение на тялото: Тестът на Фелденкрайс.
Ирина Соловьова, прекрасен специалист по телесно-ориентирана терапия, пише:„Въпросът „Кой съм аз?“ е ключов въпрос в психологията.Той е фундаментален, фундаментален екзистенциален въпрос в човешкия живот.От него следват всички останали въпроси: "Защо съм?", "Къде съм?" и т.н. Ако отговорът на въпроса „Кой съм аз?" е даден, всички останали въпроси автоматично получават следните отговори от това. Но този отговор може да бъде даден само от самия човек, безполезно е да търсите отговори навън. Но за това трябва да поемете отговорност за себе си, за живота си, а не да го прехвърляте навън, считайки себе си за „жертва на обстоятелства", „случайни стечения" и т.н. Отговорът на въпроса „Кой съм аз?" предполага поемане на отговорност, а отговорността винаги е страшна. Но отговорността е основната характеристика на психологическата зрялост, показател за психологическо съзряване. "Важен компонент на самоидентичността е образът на тялото, всеки от нас има 2 идеи за нашето тяло: съзнателно и несъзнателно
Ирина Соловиева отбелязва, че "Съзнателната представа за нейното тяло е по-близо до реалността. При психически здрав човек тя до голяма степен съвпада с реалността. Една от характеристиките на патологията е нарушение на тестването на реалността, т.е. нейното адекватно възприемане. заблудени състояния, всякакви фантазии могат да възникнат за вашето тяло ...
Несъзнателната представа за собственото тяло може да се различава от реалността дори при психически здрав възрастен. М. Фелденкрайз нарича средно статистическото изкривяване на несъзнателния образ на тялото (разлика от реалното тяло): 20-25%. Последвалите изследвания потвърждават тази цифра.
Като предимства на работата с образа на тялото М. Фелденкрайз посочва следното. Първо, тялото ни се представя обективно, имаме критерий, с който можем да сравним субективните възприятия на клиента: постоянна отправна точка. Второ, психологическата сфера е по-табу, по-малко достъпна: клиентът няма да е толкова склонен да позволи достъп до своите емоционални преживявания и ранни детски спомени, колкото до изучаването на образа на тялото. За да промените живота си, трябва да промените начина, по който действате, а за това трябва да промените представата за себе си. И най-лесният начин да започнете е с образа на вашето тяло. Докато представата за собственото тяло е изкривена, човек не може да има реална представа за себе си като цяло, вкл. относно психологическите качества. "
Несъзнателен образ на собственото тяло.
Телесният образ на Аза, или несъзнателният образ на тялото, е една от дълбоките и основни структури на личността, засягаща цялата личност като цяло и нейното движение по жизнения път. От него можете да прочетете информация за характеристиките на структурата на характера, текущи проблеми, мускулна броня и травма на развитието.
За първи път М. Фелденкрайз, основателят на една от ТОП школите, говори за телесния образ на Аза, за възможността за неговото проявление. Той предлага начин за разкриване на телесния образ на Аза чрез проста и оригинална техника: човек със затворени очи показва размерите на частите на тялото си, а партньорът му ги измерва. Въз основа на този прост принцип, метод за определяне на телеснотообразът на I. Техниката съдържа ключови измервания за създаване на схематично представяне на човешката фигура. След измерването те се прехвърлят на хартия, където се създава графично изображение в мащаб 10:1. Целта на техниката е да се определи степента на съответствие на несъзнателния образ на тялото със съзнателния, т.е. да се идентифицира броят на изкривяванията на телесния образ на Аза и следователно степента на разбиране на тялото, адекватността на неговото усещане.
За да оцените оригиналната и много информативна техника за разкриване на вътрешния образ на Аза, най-добре е да я изпълните. Освен че ще бъдете изненадани от резултата, това ще донесе и някакъв елемент на новост, когато можете да се видите от неочаквана страна.
Методът Feldenkais (Образ на собственото ви тяло).
1. Имате нужда от помощник (дори дете ще го направи), линийка, измервателна лента, калкулатор, таблица с индикатори и два листа А4.
2. Едно лице - субектът - стои със затворени очи, протегнати пред себе си ръце и събрани длани. Помощникът (втори човек) го пита какъв размер има тази или онази част от тялото. Да кажем лявата ръка. Субектът разперва ръцете си встрани на разстояние, което, както той си представя (усеща) като дължината на лявата ръка. Можете да разтворите ръцете си както вертикално, така и хоризонтално - тъй като е по-удобно за обекта да усеща тялото си. Но тук има един момент - ако размерите са показани във вертикална равнина, тогава ВСИЧКО е само във вертикала. Ако е хоризонтално, тогава съответно се спазва правилото. Асистентът измерва това разстояние със сантиметрова (шивашка) лента и вписва резултата в таблица. Субектът отново събира ръцете си пред себе си до следващия въпрос.
3. Важно! Тази фраза трябва да се казва всеки път, преди да се посочи частта,което измерваме: „Покажете с ръцете си как се чувствате, какъв размер има ...“
4. Когато всички представени измервания са направени и записани, субектът може да отвори очи, а асистентът прави измервания на извиканите части на тялото в "естествен" размер и също така въвежда резултатите в таблицата. Тук има един нюанс - при измерване на обемни стойности, например ширината на гърдите, измерването е точно ширината, сякаш силуетът е измерен на снимката. Това трябва да се има предвид, т.к ще избегне объркване на измерването като обем. Ако обемът се измерва, тогава във веригата ще възникнат изкривявания.
Измервания:1. Височина на главата 2. Ширина на главата (+ширина на устата) 3. Дължина на врата (от ъгъла на долната челюст до рамото) 4. Дължината на лявото рамо от югуларната ямка 5. Дължината на дясното рамо от югуларната ямка 6. Дължина от рамото до лакътя на лявата ръка 7. Дължина от рамото до лакътя на дясната ръка 8. Ширината на лакътната става на лявата ръка (по протежение на страничните издатини на ставата) 9. Ширината на лакътната става на дясната ръка (по протежение на страничните издатини на ставата) 10. Дължина на лявата предмишница от лакътя до ръката 11. Дължина на дясната предмишница от лакътя до ръката 12. Дължината на лявата ръка 13. Дължината на дясната ръка 14. Дължината на тялото от югуларната ямка до пъпа 15. Дължина от пъпа до слабините 16. Ширина на гърдите 17. Ширина на талията 18. Ширина на таза 19. Дължината на левия крак от слабините до коляното 20. Дължина на десния крак от слабините до коляното 21. Ширина на левия крак в колянната става 22. Ширината на десния крак в колянната става 23. Дължината на левия крак от коляното до костта на ходилото 24. Дължината на десния крак от коляното до костта на ходилото 25. Дължина на ляв крак 26. Дължина на десния крак
Получените данни се прехвърлят на хартия в мащаб 10: 1, което води до схематично представяне на човешка фигура,което е отражение на несъзнателния образ на тялото (за удобство на рисуването на картина е по-добре да я разделите с вертикална линия в центъра и симетрично да отделите размерите от нея).
След това на друг лист хартия се начертава диаграма на тялото в реален размер, също в съотношение 10:1. Необходимо е да се сравни реалното изображение с това как изображението е представено вътрешно. И като вече имате визуални схеми в ръка, можете да започнете да анализирате получените резултати. Напомняме ви, че несъзнателният образ на тялото може да се различава значително от реалното тяло. И тези образи са именно несъзнателният образ на тялото, а не истинското тяло.
Възможен е количествен и качествен анализ на методологията.
Палмарен тест (дланна карта).
Има съкратена експресна версия. За нея ви трябва само владетел, можете да го направите сами. Поставете едната ръка зад гърба си и с пръстите на другата покажете размерите на отделните пръсти, фалангите, ширината и височината на дланта, като сравнявате размерите, представени с линийката, лежаща на масата. След това измервате действителните размери и т.н. Учени от University College London откриха, че образът на тялото в мозъка е по-изкривен и може да бъде до две трети по-широк, отколкото е в действителност.
По време на експеримента изследователите създадоха "карта" на дланите на доброволците, като сравниха действителния размер на ръката им с това как ръката се възприема от мозъка. Оказа се, че например разстоянието между палеца и показалеца мозъците на участниците възприемат 69 процента повече, отколкото е в действителност. А самите пръсти изглеждат на доброволците с 27,9 процента по-къси.
Изследователите смятат, че този ефект е по-изразен при жените, тъй като те са склонни да бъдат по-възприемчиви към чертите на външния си вид. Представители на по-слабия полобикновено възприемат размерите на корема и ханша като твърде преувеличени. Изследователите предполагат, че техните открития помагат да се обясни защо толкова много слаби жени изглеждат в огледалото с наднормено тегло, когато всъщност са с поднормено тегло, както и причината за определени хранителни разстройства.