Обучение на атентатор самоубиец на ion k до ii i crypt, енциклопедия за бодибилдинг
За да научите как да изпълнявате упражненията, които ще видите по-долу, трябва да имате добри връзки и гъвкавост на ставите. Как можете да си осигурите такова предимство? Обучение и още обучение. Когато тренирате дори когато сте болен от грип, когато тренирате, когато навън е студено или вали, тялото постепенно ще се настрои към максимален успех. И тогава, когато нямате достатъчно, за да подобрите резултата си, той ще се мотивира морално да постигне целта.Това не са просто думи. Но силните и в същото време гъвкави стави са рядкост. Ето защо тук ще трябва леко да се ограничите в работата върху силата или в работата върху гъвкавостта. Когато тренирате някои упражнения, тогава никога не отбелязвайте мускули в края на тренировка, които вършат напълно различна работа. Обяснявам - ако сте дошли до хоризонталната лента и тренирате ръкохватката там, тогава няма да е необходимо да изпълнявате упражнения за бицепс и удължаване - трицепс. Всичко това ще се отрази негативно на следващата тренировка.1.Скорпионски гръб.Тренировка на хоризонталната лента.Видео.
2.Скок в багажника.Тренировка на бара.Видео.
3.Поставяне-отстраняване напред (от луната).Тренировка на хоризонталната лента.Видео.
4.Поставяне на гърба (от слънцето).Тренировка на хоризонталната лента.Видео.
5.# Финландски възход. Урок. Част № 1 Финландски възход. Урок. Част 2. Обучение на хоризонталната лента. Видео.
6.Атентатор самоубиец.Тренировка на хоризонтална лента.Видео.
7.Слизане назад.Тренировка на хоризонтална лента.Видео.
8.Краб №6.Тренировка на хоризонтална лента.Видео.
9.Флаг през изхода.Тренировка на хоризонталната лента.Видео.
10.(Испански изход 360) .Тренировка на хоризонталната лента.Видео.
11.Повдигане на гръб (заден нит) .Тренировкана хоризонталната лента.Видео.
12.Заключване за 540 .Тренировка на хоризонтална лента.Видео.
13.Слънце/Луна на краката.Тренировка на хоризонтална лента.Видео.
14. Хоризонтална лента. Издигнете се с преврат напред. Обучение на хоризонталната лента. Видео.
15.Ковчег 360. Предно обръщане нагоре. Тренировка на хоризонтална лента. Видео.