Попитахме - отговаряме как бързо да отслабнете и да останете на диета
Защо някои хора не могат да спазват диета, за да отслабнат? Лекарите обясняват този факт просто: не всички ефективни диети за отслабване са здравословни. Освен това липсата на хранителни вещества може да доведе до тъжни последици: появата на хронична умора, развитие на депресия, влошаване на кожата на лицето и възпаление на венците. Вярно е, че понякога чувството на глад пречи на намирането на идеална фигура. Съветите на нашите експерти ще ви помогнат да се справите с него и да останете на диета.
Както показва практиката, повечето хора отказват ефективните диети поради постоянното чувство на глад. Депресиращите усещания са много трудни за преодоляване, особено в началото на пътуването. Целият проблем е, че с рязкото намаляване на консумацията на храни, които сте свикнали да ядете, тялото започва да търси начини да привлече допълнително внимание към храната.
Миризмите на храна изглеждат по-силни, в подсъзнанието постоянно се появяват образи на любимата ви храна, а появата й в реалността буквално ви подлудява от желание да се отдадете на лакомия. Откъде да намерим сили да преодолеем толкова силни пориви на тялото? Ето някои тайни за тези, които напразно се опитват да останат на диета.
Закуската е жизненоважно хранене в много отношения. Както се казва в известната поговорка – „закусвай сам“ и това не е случайно. Навикът да закусвате ще ви помогне да останете на диета. Факт е, че след сън стомахът може да абсорбира почти всяка храна. В същото време, ако денят ви е започнал без закуска, метаболизмът ви ще бъде почти една трета по-бавен, отколкото с нея.
Добър начин да се справите с внезапното чувство на глад и да останете на диета е да пиете топла вода по време на пристъп иличай. По-добре е да не пиете вода на един дъх, стомахът трябва да се напълни с бавни глътки, тогава чувството на глад със сигурност ще отстъпи. Яденето на малко количество много вкусна храна вечер ще има благоприятен ефект върху общото емоционално състояние.
В същото време не трябва да поглъщате любимото си ястие по време на телевизия, трябва да се съсредоточите върху всяко малко парче, да получите морално удоволствие от яденето. Само при такива условия ще можете да разредите диетата с благоприятни емоции, което ще направи самия процес по-малко болезнен. Прекомерният апетит може да се дължи и на нелекувани хронични заболявания или повишена нервност.
Лечението на хронични заболявания може да бъде приятна изненада в борбата с прекомерния апетит. И накрая, едно от основните правила на диетата е в никакъв случай да не отивате гладни в магазина за полезни основни продукти. И като цяло, ако има голяма вероятност да се поддадете на изкушението, по-добре е да не тествате силата на волята, а да се опитате да избегнете такава ситуация.
Запазете положително отношение към всеки бизнес - със сигурност ще успеете!