Оксисайз упражнения
Клиничните проучвания в Университета на Южна Калифорния показват, че OxySize е в състояние да намали процента телесни мазнини с около 5% само за месец тренировки. А бременността, хипертонията и късогледството не са противопоказания за тренировка.
Причина 2. Oxysize! загубата на тегло не изисква диета. Строга диета или модна диета е това, което привържениците на много системи за упражнения искат от нас. При оформяне ще бъдете принудени да ядете зеленчуци и да гладувате преди и след тренировка. В йога - и напълно изоставете месото напълно. Oxysize! не изисква диета. Благодарение на ускоряването на метаболизма ще отслабнете дори при редовна диета. А ако искате да ускорите резултата – просто ограничете сладкото, пърженото и рафинираните храни.
Джил Джонсън силно обезкуражава своите последователи да намалят обичайния си прием на калории с повече от 400 kcal. Това означава, че ще можете да се насладите на качествено и разнообразно хранене. Закуска, обяд, вечеря, две закуски - това е идеалът на Oxysize хранене! В същото време трябва да ядете поне 3 порции зеленчуци и една порция плодове, защото тези продукти помагат за естественото отслабване.
Причина 3. Oxysize! по-удобно от Bodyflex Висококачествената фитнес тренировка за отслабване във фитнес зала или зала за аеробика е поне тричас и половина тренировка. Но все пак трябва да стигнете до клуба! Oxysize - петнадесет минути упражнения в удобно за вас време у дома. Освен това спестява време за пътуване. Освен това можете да изпълнявате дихателни упражнения OxySize, докато вършите обичайните си домакински задължения или, например, докато сте в задръстване.
Причина 4. Oxysize! по-удобен от Bodyflex. Много жени са отслабнали с бодифлекс кислородна гимнастика. Ето го Oxysize! по-удобно. На първо място, не е нужно да издавате страшни звуци и да задържате дъха си. Така че можете да правите упражнения, докато всички у дома спят. Също така не е необходимо да тренирате строго сутрин на празен стомах. Можете да практикувате по всяко удобно време, най-важното, не веднага след хранене.
Причина 6. Oxysize! наистина работи. Ако правите упражнения и дишане всеки ден, определено ще отслабнете. Без обещания, че 2000 kcal се изгарят за 15 минути. Oxysize! работи по различен начин. Ежедневното статично натоварване, което се повтаря без промяна във времето, е добър начин за уплътняване на мускулната тъкан. А последният изразходва много енергия само за да съществува. Чрез увеличаване на енергийния разход вие отслабвате. А дишането за изгаряне на мазнини на Oxysize помага на мускулите да работят ефективно по време на тренировка, като буквално ги подхранва с кислород. Това помага за увеличаване на разхода на калории в сравнение с конвенционалната каланетика или йога с 20%.
Причина 7. Oxysize! облекчава стреса. Може би причината за вашето страдание за фигурата е така нареченото преяждане, свързано със стреса. Съвременният живот не ни добавя мир. А храната е добре познатата „дрога за добро момиче“. Дълбокото дишане и леките упражнения са здравословна алтернатива на поредното шоколадово блокче. Наваксване на Oxysize! няма да се пренатоварвашпросто увеличете собственото си енергийно ниво и ще се почувствате по-добре. Спортуването определено намалява желанието за нездравословни закуски и подобрява здравето. Опитайте, ще ви хареса!
И така, да започваме -ДЕН ПЪРВИ!
В пълния цикъл от ежедневни упражнения Oxysize има само 30 повторения. Завършването на всяко отнема oxysize първото ниво пет седмици от приблизително 50 секунди. По този начин е лесно да се изчисли, че всеки ден трябва да отделяте около 15 минути на упражненията. Съгласете се, малка такса за пълното възстановяване на тялото.
Разбира се, повторенията могат да бъдат увеличени, така че бързо ще постигнете желания ефект. Но намаляването е нежелателно: в организъм, който не е напълно наситен с кислород, метаболизмът никога няма да се ускори.
Можете да разделите броя на повторенията на 3 серии - например, изпълнете 10 повторения сутрин, следобед и вечер.
Разработихме основната дихателна техника Oxycise (Oxycise!) През първата седмица, доведехме я до автоматизма, за да не се разсейваме от инструкции.
1. Изправено положение • Застанете с крака на ширината на раменете. • Повдигнете брадичката си. • Издърпайте задните части. • Свийте коленете си. • Като си помагате с ръце, дръпнете и повдигнете долната част на корема.
2. Лявата ръка над главата • Поставете краката си на ширината на раменете. • Вдигнете лявата си ръка вертикално над главата си и протегнете ръка нагоре. • Коленете са свити едновременно, създавайки съпротивление.
3. Дясна ръка над главата • Повторете упражнение 2, но с вдигната дясна ръка.
4. Мускули на раменния пояс • Поставете краката си на ширината на раменете. • Преплетете пръсти зад гърба си. • Издърпайте ръцете си назад. • Издърпайте раменете зад гърба си и се изпънете назад.
5. „Разцепете“ пода • Поставете краката си на ширината на раменете. • Леко огънете коленете си. • „Разбийте“ пода с краката си: направете силен акцент с краката си и, без да ги повдигате от пода, дръпнете в противоположни посоки. • Почувствайте как "разделяте" пода наполовина, докато напрягате външните мускули на прасците и бедрата. • Докато придърпвате задните части, разклатете тазовата област (навътре и нагоре).
6. Мускули на гърдите • Стиснете ръцете си в юмруци. • Съберете ги здраво с кокалчетата на пръстите си. • Закръглете ръцете във формата на "О". • Отпуснете раменете си, дръжте главата си изправена. • Стиснете юмруците си плътно един към друг. • Това работи за мускулите на гърдите, ръцете, гърба и раменете.