От какво се “страхува” грипът Съвети за профилактика и лечение
За да намалите риска от заболяване, експертите съветват да следвате прости, но доста ефективни правила. И така, от какво се "страхува" грипът?
Хигиена и дезинфекция
Мийте ръцете си често със сапун. Това е важна мярка за предотвратяване на разпространението на грип: сапунът и водата премахват и унищожават микробите. Ако не можете да измиете ръцете си със сапун и вода, използвайте кърпички на алкохолна основа и други дезинфектанти. Моля, обърнете внимание: Почистването и редовното дезинфекциране на повърхности (маси, дръжки, столове и т.н.) също помага за елиминирането на вируса, като предотвратява разпространението му.
Разстояния
Избягвайте близък контакт с болни хора. Когато е възможно, избягвайте многолюдни места, особено на закрито. Застрашени са театри, кина, концерти на живо, детски партита. Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си. Грипният вирус се разпространява по тези начини. Носете маска или използвайте други налични предпазни средства, за да намалите риска от заболяване. Вирусът лесно се предава от болен на здрав човек по въздушно-капков път (при кихане, кашляне) - затова е необходимо да се поддържа разстояние от поне един метър от пациентите. При кашляне, кихане покривайте устата и носа си с еднократни кърпички, които след употреба да изхвърлите.
Здравословен начин на живот
Здравословният начин на живот повишава устойчивостта на организма към инфекции. Спазвайте здравословен режим, включващ пълноценен сън, консумация на храни, богати на протеини, витамини и минерали, и не забравяйте за физическата активност. Проветрявайте дома или офиса си поне по 10-15 минути два-три пъти на ден, въпреки сланата. Грипът не обича студа, но любимия климат -топлина, сухота, липса на вентилация.
Симптоми и усложнения на грипа
Най-честите симптоми на грип са: висока телесна температура (в 97% от случаите), кашлица (94% от случаите), хрема (59%), възпалено гърло (50%), главоболие (47%), учестено дишане (41%), болки в мускулите (35%), конюнктивит (9%). При "свински грип" в някои случаи се наблюдават симптоми на стомашно-чревни разстройства (нетипични за сезонния грип): гадене, повръщане (18%), диария (12%).
Грипът е особено опасен със своите усложнения. Ако при сезонния грип усложненията обикновено се появяват на 5-7-ия ден или по-късно, тогава при грип A (H1N1) 2009 („свински грип“) усложненията могат да се развият още на 2-3-ия ден от заболяването. Първичната вирусна пневмония е водещото усложнение. Вирусната пневмония се влошава бързо и много пациенти развиват дихателна недостатъчност в рамките на 24 часа, което изисква незабавна дихателна подкрепа с механична вентилация. Навременното лечение помага за облекчаване на тежестта на заболяването.
Какво трябва да направя, ако се разболея?
Останете вкъщи и незабавно посетете Вашия лекар. Следвайте инструкциите на Вашия лекар, останете в леглото и пийте много течности. Покривайте устата и носа си с кърпичка, когато кихате или кашляте. Мийте ръцете си със сапун възможно най-често. Ако любим човек се разболее, отделете отделна стая в къщата за болния. Ако това не е възможно, спазвайте разстояние от поне един метър от пациента. Намалете до минимум контактите между болни и близки, особено деца, възрастни хора и хора с хронични заболявания.
Активирайте имунната система. Ще ви помогнат с това: естествени ферментирали млечни продукти (нискомаслено кисело мляко,айрян, тен), цитрусови плодове (това вече е класика: за болните - решетка от портокали за повдигане на настроението, но е по-добре да изстискате лайм в чай и да ядете по един грейпфрут на ден - те също помагат на сърцето да оцелее при грипен стрес). Витамин С, с който са богати, и пектините помагат за отстраняване на храчките от белите дробове, намаляват риска от задръствания. Пийте неподсладени плодови напитки от всякакъв вид (от червени боровинки, боровинки, касис) (прекомерната захар предотвратява отстраняването на вирусите от тялото). Яжте естествени протеини, които са лесни за смилане и укрепват сърцето - яйца, пуешко, пилешки гърди, заешко, риба.