Отслабнете без диета истинската история на Анабел Джоунс, списание Grazia
Англичанката Анабел дълги години не можеше да върне теглото си към нормалното, което я принуди да преразгледа отношението си към диетите.
ЩЕ БЪДА ОТКРИТ:Напълно съм пристрастен към отслабването! През последните 15 години опитах куп модерни диети - такива, които обещават почти мигновени резултати, но, уви, не гарантират тяхното затвърждаване. Методът на д-р Аткинс, South Beach, Fresh Juice Detox, каквото и да е. Имаше например период, в който изобщо не пипах въглехидрати - дори не ядох домати! Излишно е да казвам, че експериментът завърши с пълен провал: веднъж тя не можеше да устои на захарта - и вече не можеше да спре. И веднъж прекарах цяла ваканция в леглото: придържах се към толкова суров нискокалоричен режим, че нямах достатъчно сили да напусна къщата ... В резултат на тази зависимост напълнявах на всеки две години, след това отслабнах и разпространението беше впечатляващо - от 54 до 73 кг. Съответно размерът на дрехите непрекъснато се променяше: в гардероба ми нещата от 40-ти и 48-ми бяха един до друг. Може би не Бог знае какво число, но скачането напред-назад през 4 числа ще изтощи всеки!
Защо и аз като много други жени не успявам да поддържам нормално тегло? Мисля, че въпросът е, че връзката ни с храната е пряко свързана с емоционалното ни състояние. Съгласете се, много по-лесно е да устоите на сладкиши, ако всичко е наред с вас. Но веднага щом навлезете в период на лош късмет, станете нервни на работа или просто се отегчите, започвате да задръствате проблеми. Склонен съм безсмислено да напълнявам, докато достигна прага си от 150 паунда и след това намирам някакъв луд начин да се отърва от излишното. Изобщо, истински омагьосан кръг, от който отчаяно исках да изляза.
Но да се върна на решението ми да спра с диетата. Това не означава, че азсега не се интересувайте от всички несъвършенства. Обичам модата и мечтая да нося шорти от микро деним толкова небрежно, колкото Алекса Чунг. А също и да се похваля с изпъкнали дънки 3.1 Phillip Lim (сега един чифт не ми е достатъчен) и да демонстрирам тонизирана дупе в бикини, като Гуинет Полтроу. Само заради тези удоволствия няма да се измъчвам повече и да се превръщам в невротична крава, която не прави нищо, освен да събира калории. Познавам момичета, които страдат от хранителни разстройства и съм виждала как заедно с килограмите губят и блясъка в очите си. Така че сега целта ми не е ограничена до определен размер или тегло. Искам да изглеждам енергичен, не изтощен, секси, не слаб. Решен съм да слушам тялото си и да ям, когато съм гладен, а не за утеха или без да правя нищо. Ще добавя и тренировки - смятам да пробвам микс от упражнения с тежести, силова йога и кардио натоварвания. Освен това си обещах да тичам поне веднъж седмично и да ходя с приятел на зумба - латиноамерикански танци аеробика. Да видим как ще свърши всичко това...
ПЪРВА СЕДМИЦА Отслабнах с 1,8 кг. Лицето не изглежда толкова пълно както преди: скулите станаха видими! Да, и мускулите на ръцете изглеждат малко по-изпъкнали. Не беше лесно да пропусна втора купа мюсли за закуска, но нямам нужда от допълнителните 300 калории.
СЕДМИЦА ВТОРА Дънките стоят по-свободно - и по някаква причина кантарът показва същата цифра като преди. Трудно е постоянно да се помни, че е необходимо да се яде на равни интервали - ръцете се привличат към всичко, което е в зоната на достигане. За да не се чувствам лишен, поръчах доставка на пресни зеленчуци: зелена пързалка в чиния някак успокоява. Освен това включих много протеини в менюто - сьомгата и пилешкото перфектно засищат.
ТРЕТА СЕДМИЦА Хълбоците определено станаха по-тънки - просто някакво чудо! Мазнините по гърба се превръщат в мускули, кожата сияе. Но кантарът е безмилостен: качих 1,4 кг. Как така? Вместо да се депресирам, тренирам с отмъщение. Дори се научих да правя лицеви опори! Тя направи и гастрономическо откритие: зърнените култури могат да бъдат подсладени с канела - и без излишни калории!
ЧЕТВЪРТА СЕДМИЦА Отслабна с 1,6 кг. Каня приятелите си на поощрителна вечеря: менюто включва пържено пиле, шоколадов пудинг и вино. На следващата сутрин отивам да тичам, най-добрият начин да се справя с угризенията на съвестта от вчерашния празник. Пробване на дънки 46 номер. Все още стегнат, но пасва!
ПЕТА СЕДМИЦА До четвъртък още един паунд беше изчезнал! Само сега това не носи радост - сега съм много по-притеснен от проблеми в работата. Изкушението е голямо да препеча парче бял хляб и да го изям със сирене, но знам, че ако го направя, след час ще започна да мисля за шоколад. Ходя на зумба - урокът е учудващо лесен! Явно наистина влизам във форма... Завършвам деня с пържола със зеленчуци и кус-кус.
ШЕСТА СЕДМИЦА Теглото танцува напред-назад. Можете да пропуснете закуската и да се ограничите до кафе. Но, както показва практиката, в този случай на вечеря определено ще ям твърде много. Един приятел забелязва, че ръцете ми са станали по-силни. Дребно, но приятно!
СЕДМА СЕДМИЦА Свали няколко килограма наведнъж! На партито за рожден ден на приятел тя изпи твърде много червено вино - и изобщо не се разстрои. Водя здравословен начин на живот, не пазя диети. Затова, между другото, приготвям питателна вечеря преди излизане и вече не поръчвам мазни храни в ресторантите. Приятели ме уверяват, че съм строил. Резултатът е по-лесен за оценка благодарение на черната тясна пола на Chanel, в която най-накрая се вписах!
ОСМА СЕДМИЦА Загубихте 1,8 кг, общо почти 9,5! Мисията е завършена. Хранех се и тренирах разумно и без предишната си мания. Сега не мога да си представя как съм живял преди без редовни упражнения. Дори 30 минути на ден са достатъчни, за да подредите фигурата! Чувствам се здрава и пълна с енергия - и разкроените дънки 3.1 Phillip Lim са точно за мен. За какво друго можете да мечтаете?!