Отслабнете завинаги
ОТСЛАБНЕТЕ ЗАВИНАГИ:
Благодаря на организаторите от телевизионна компания Efir24. Всичко е на високо ниво. Благодаря ви, че ме поканихте и ми дадохте възможност да говоря за правилното отслабване. Специални благодарности на Дария Мазитова за интересните въпроси и съдържателния разговор.
Дария: Има теория, че през зимата трябва да приемаме повече калории, за да поддържаме по някакъв начин здравето си в тези студени времена.
Андрей: Да започнем с факта, че много хора по принцип не броят калории. За тях тази теория е много опасна. Хората може да си помислят, че сега става по-студено, позволете ми да ям повече. Но колко повече е въпросът! Винаги казвам на клиентите си, че е по-добре да носят два топли пуловера през зимата. По-добре е от два-три бонбона за обяд или вечеря.
Дария: Добре. А до пролетно-летния сезон как, ако човек иска да отслабне? Как трябва да действа? Тоест спешно преминаване на диета - също със сигурност това е някакъв стрес за тялото, нали?
Андрю: Това е много добър въпрос. Сега в интернет можете да намерите свързани заявки: "паспорт" и "отслабнете бързо". Има тенденция, хората отслабват за празниците. Лично аз съм много голям противник на „отслабването за събитието“. Всичко, което казвам в моите обучения, е насочено към това хората да се научат да намаляват и поддържат теглото си.
Дария: Как да коригирам диетата си, за да поддържам желаното тегло? Как да отслабнете трайно?
Андрей: Важно е да създадете навици в себе си, които да се превърнат в „ритуал“. Как да си миете зъбите. Тези навици ще помогнат и за намаляване, и за запазване на постигнатия резултат.
Дария: Да възпитам навикна човек, отнема около двадесет и един дни, счита се. Ами храната?
Андрей: Днес много хора изпадат в „тоталната илюзия за бърза загуба на тегло“. Хората искат да отслабнат бързо.
Но това е процес, отнема доста време. Започнете да формирате добри навици: започнете да се храните частично и започнете дневник за храна. Тоест, запишете всичко, което ви попадне в устата.
Дария: Какво е хранителен дневник? Повече информация?
Андрей: Това е много ценен навик от категорията на правилното хранене.
Когато започнете да записвате всичко: време, количество от това, което сте изяли. Тогава започвате да осъзнавате цялата картина: паузи за кафе, закуски, сладкиши. Необходими ли са? Голям въпрос!
Когато човек започне да осъзнава това, той си мисли: какво ще стане, ако взема „нормална храна“ със себе си от вкъщи… и не купувам бисквити за почивка… какво ще се промени в живота ми?
Дария: А как се чувствате от факта, че сега много често хората се опитват да прочистят тялото, правят така наречените „детоксикации“? Седмично, двуседмично?
Андрю: Важно е да разберете, че загубата на тегло е на комерсиална основа.
За много центрове е важно да имат набор от услуги. Включително детокс. Ето защо днес тази идея често се насърчава активно.
Приемете сериозно загубата на тегло.
Ако се интересувате от моя подход, моята методика е интересна и искате лично да ви помогна да отслабнете. Оставете заявка за консултация на линка>>>