Отслабваме правилно - Дженифър Хъдсън, актриса и певица
И отново за фибрите
Как отслабват звездите
Анита Цой: „Отслабването веднъж завинаги е мит!“
Мишел Пфайфър
История на успеха
„Отслабнах заради съпруга си и го напуснах“
Дженифър Хъдсън, актриса и певица
Дженифър може да служи като модел за подражание на мнозина: тя не само загуби 36 кг, но и задържа теглото си няколко години. „Отслабването без операция е реално“, казва звездата, „и моята история е доказателство за това!“
Възраст - 32 години
Томове - 93 / 62 / 95
Нейният проблем
Мама винаги казваше на Дженифър, че трябва да има много добри момичета. Роднини, приятели и съседи бяха дебели и никой не правеше проблем от това. Пищните форми не попречиха на нашата героиня да се почувства като звезда и да получи Оскар през 2007 г. Но след семейна трагедия (майка й, брат й и племенникът й бяха застреляни), тя изпадна в депресия, заключи се у дома и яде, яде, яде ... Скоро тя спря да се разпознава в огледалото.
Нейната мотивация
Един от дизайнерите веднъж многозначително й каза, че не шие рокли за танкове. Когато Джен имаше син, тя отново намери смисъла на живота и осъзна: можете да преместите планини, но първо трябва да направите нещо с това огромно тяло.
Спешни мерки
Малцина вярваха, че тя ще успее, съпругът й обожаваше Дженифър дори в "огромна" форма, но на помощ се притекоха "Weight Watchers", които обясниха как да променят начина си на живот, за да отслабнат. Между другото, доскоро Дженифър беше лицето на тази система, заедно с Джесика Симпсън.
Фитнес
Основното правило е да изберете дейност, която не е досадна и да я правите всеки ден. За Джен това са баскетбол и бокс. Тя може да се събуди в 4 сутринта, за да излезеза бягане, а за вкъщи си купих велоергометър. За компанията с нея приятелите и семейството отслабват!
Дажба
Храни се балансирано, умерено, обича пиле, зелена салата, риба и сок от червени боровинки. Нищо не забранява. Когато успее да спести „точки” (система за оценка на енергийната интензивност на даден продукт в „Weight Watchers”), той си позволява както шоколадови бисквити, така и сладолед.