Отслабваме правилно - Лада - nbsp; nbsp; Танцувай Мразя диетите!
И отново за фибрите
Психология на отслабването
„Бъдете добри към тялото си“
Проверете щитовидната си жлеза
История на успеха
„Отслабнах заради съпруга си и го напуснах“
Lada Dance: Мразя диетите!
Тази певица и актриса създава на екрана образа на бизнес жена, която не очаква милости нито от природата, нито от мъжете. Тя е свикнала да действа решително в живота - работи от 16-годишна възраст, занимава се със спорт „докато падне“, самата тя е треньор и продуцент. И все пак, на първо място, Лада Денс е нежна майка и любима жена.
НЕ СТОЙ НЕПОМИРНО
Лада, имате възможност да се видите на екрана и да оцените външния си вид отвън. Случвало ли ви се е да не се харесвате?Винаги смятам, че момичетата, с които снимаме, изглеждат по-добре на екрана от мен. Може би това е прекомерна самокритика, но тя е тази, която помага да продължим напред. Ако един артист винаги е доволен от себе си, той стои на едно място, не се развива.
Вие сте в много добра физическа форма, също ли сте недоволни?Никога не съм бил. Още преди, когато още нямах деца и се занимавах с фитнес като луда. Разбира се, сега, след раждането на две деца, се смея, гледайки снимките от онези времена: как бих могъл да не харесам нещо тогава?
Имахте ли проблеми с теглото след раждането на сина и дъщеря ви?Разбира се. Всеки път качвах по 30 кг и след това работих дълго и упорито, за да отслабна. Дори исках да напиша книга, която да помогне на жените да се справят с излишните килограми, но все още не съм отделила време да го направя.
ЛЮБОВТА Е НАЙ-ДОБРАТА КОЗМЕТИКА
Моля, споделете вашите характерни тайни за красота истройност.Никога не използвам никакви радикални скъпи средства за подмладяване: нито инжекции, нито процедури.
Всичко за мен е море. Намирам място, където водораслите са изхвърлени на брега, покривам се с тях и лягам, правя слънчеви бани. Кожата става невероятна, толкова наситена с витамини.
Правя и пилинг - взимам шепа дребни, дребни камъчета и започвам да мажа краката си. Всеки ден сутрин и вечер. Това действа по-добре от всеки масаж - премахват се всички "излишъци" по бедрата, кожата се изглажда. И тогава се гмуркам във водата - смятам, че една жена трябва да плува в морето поне 30 минути на ден. И определено бягам - докато не пробягам километър напред-назад, няма да легна да се пека. След 2 седмици дори няма да се позная! Всички стегнати, еластични, всичко просто излъчва красота и здраве.
Обичам всичко, което е свързано с водата. Аз съм морски човек, роден съм на морето, затова използвам даровете на океана с удоволствие както за храна, така и за кожа.
Значи смятате, че тайната на вечната младост и добра фигура е в морската вода?Основната тайна на женската красота е в любовта. Когато една жена почувства, че е обичана, моментално „машината“ на тялото започва да работи за подмладяване. Говоря за онова специално състояние, което на английски се нарича „women in love“ – „влюбена жена“. По това време тя винаги отслабва, има красив тен, очите й горят ... Всички питат: "Какъв крем използвате? Какви процедури правите?"
Сънят също е много важен за женската красота, трябва да си лягате рано, преди 12. Правилният сън замества салона за красота.
Значи една жена няма нужда да отслабва, ако наднорменото тегло не й пречи да бъде обичана?Основното е да се чувствате комфортно. Познавам много "кнедли", които са толкова очарователни, че е невъзможно да откъснете очи! Няма нужда да се изтощаватеизмъчват се с диети, така че всички наоколо (включително съпругът) да кажат: "Е, защо си толкова ядосан?". Всичко трябва да е хармонично, трябва да се харесвате.
ЗАБРАНИТЕ ЗА МЕН НЕ СА ИНТЕРЕСНИ
Как е отношението ви към диетите, подлагали ли сте се на "строги мерки"?Мразя диетите и никога няма да ги спазвам. Губя цветовете на живота, невъзможно ми е, тогава не ми е интересно да живея! Ако не ям, откъде тялото ми ще получи енергия, за да водя активен начин на живот, да работя, да спортувам? Просто трябва да си обучаем - да знаеш какво ти лично трябва да ядеш и какво не. Не обичам забраните, но обичам правилното хранене, витамините.
Коя кухня предпочитате?Не искам да обиждам никого, но не признавам българската и украинската кухня, прекалено са ми калорични и са с грешна комбинация от продукти. Много обичам японската кухня, но в Москва трябва да внимавате с нея, тук не винаги можете да намерите пресни, а не замразени морски дарове.
И най-вече – италианска кухня, понякога френска. Смятам, че те са най-здравословни и имат най-естествени съставки. Любимото ми ястие е сирене моцарела с домати, като цяло доматите в италианските ресторанти са необичайно вкусни и сладки. Обожавам и спагети със сирене. Аз самият готвя много вкусна италианска храна, жалко е, че няма абсолютно никакво време за това. Приятелката ми, която живее в Италия, ме научи на всякакви трикове. Дори готвих в програмата на Андрей Макаревич, след трансфера всички буквално облизаха тенджерите и тиганите.
Случва ли се, въпреки такава здравословна диета, да качите няколко излишни килограма?Случва се, но обикновено 3 дни са ми достатъчни, за да отслабна. Просто спирам да ям вечер (след седем) - и отслабвам с 2 кг. Когато беше необходимода отслабна за снимките на видеото - за 3 дни премахнах всички "благини". Но не мога да изключа шоколада!
Вярно, не ям нищо тежко вечер, обикновено се справям със салата. Освен това съм луд пияч на чай - имам цяла колекция китайски чайове вкъщи. Не обичам кафе, но пия много зелен чай на ден, наслаждавам се на различни вкусове с удоволствие. Такова чаено гурманство.
"ЛУДА" СПОРТИСТКА
Вероятно във фитнеса трябва да се потите в името на фигура, която не се срамувате да „представите“ на публиката?Работя усилено върху себе си, ходя на фитнес клуб, бягам - като цяло, всеки ден през лятото, имам поле до къщата си: излязох, сложих маратонките си и тръгвам. Обичам да карам колело, карам по всякакви терени. През зимата – ски, най-добрият начин за справяне с излишните мазнини.
Учите ли сина и дъщеря си да спортуват?Разбира се! Спортът е характер. Родителите ми ме изпратиха в спортно училище от 6-годишна възраст и мисля, че благодарение на това започнах да постигам нещо, научих се да искам винаги да бъда първи. Моите деца също имат това качество. Дъщеря ми, ако не дойде първа, веднага изпада в истерия. Опитвам се да й обясня: за да изпревариш всички, трябва да работиш усилено. Сега Лиза е на 5 години, ходи на гимнастика и показва просто чудеса от гъвкавост.
И Илюша се занимава с плуване, фехтовка и карате. Прави го много красиво, скача не по-зле от Джеки Чан - научи го по телевизията. Разбира се, децата вземат пример от майка си, виждат как тя всеки ден излиза от къщата със спортна чанта ...
Какво бихте посъветвали читателите, които искат да отслабнат?Можете да дадете много съвети и препоръки, но дали ще помогнат на някой, който не иска да си помогне? Всъщност една жена може да бъде и слаба, и пълна, но определено трябва да се харесва.И ако не ви харесва, трябва да направите всичко, за да промените тази ситуация: отидете на диета, отидете на фитнес, започнете да бягате по улицата.