Отслабване с канела
Канелата е чудесна за тези, които искат да отслабнат. За това какви рецепти са най-добри за отслабване с канела, писах в предишна статия. Днес ви предлагам няколко много здравословни и вкусни рецепти за смути с канела за отслабване.
Преди да преминете директно към рецептите, съветвам ви да прочетете:
Смути от зелен банан с канела и спанак
Бананите са много питателни и богати на витамини, спанакът отдавна е известен със своите диетични свойства. Ако добавите малко ароматна канела, получавате чудесна закуска за тези, които следят фигурата си.
За 2 порции ще ви трябва:
3 шепи пресен спанак
2 малки банана
Половин чаена лъжичка канела
2 чаши вода; алтернатива: 1 чаша вода - 1 чаша нискомаслено кисело мляко
1 чаена лъжичка мед
Начин на приготвяне: Поставете всички съставки в блендер, спанака отгоре. Разбъркайте добре, добавете още вода или лед, ако искате напитката да е по-течна.
Смути за отслабване с ябълка и канела
Може би комбинацията от ябълка и канела е една от най-успешните в кулинарията, така че рецептата за смути с тези 2 съставки не може да остави без емоции нито един гурме. Освен това е полезно и ще помогне за отслабване. Не е ли идеалната напитка?
Съставки: 1 ябълка, обелена и нарязана. 50-100 грама сирене тофу, 1 чаша неподсладено бадемово мляко (или само вода), шепа спанак, половин чаена лъжичка канела.
Приготвянето е стандартно: Всичко се поставя в блендер, разбърква се, налива се в чаша и се изпива веднага.
Ябълково смути със сини сливи и канела
Състав: 65-70 грама сини сливи без костилки, половин чаена лъжичка канела, 200 мл ябълков сок, 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 ябълка, вода или лед по желание (ако искате да направите напитката по-рядка).
Начин на приготвяне: Вечерта измийте сините сливи и ако има костилки, нарежете ги произволно, сложете в малък съд и залейте с ябълков сок. На сутринта поставете всички съставки в блендер и разбъркайте. Здравословна, вкусна и здравословна закуска е готова.
Супер ободряващо смути за отслабване с краставица, ябълка и канела
Съставки: 1 краставица, шепа спанак, 1 ябълка (за предпочитане зелена), 1 чаена лъжичка смлян джинджифил, ? 1 чаена лъжичка канела 1 чаена лъжичка мед или кленов сироп 1 чаша вода
Приготвяне: Отстранете частично кората на краставицата (приблизително 60%), нарежете на едро всички съставки и ги поставете в блендер. Разбъркайте, добавете още мед или кленов сироп на вкус.
Ябълково смути с моркови и канела
Съставки: 1 ябълка, 1 морков, няколко големи листа римска салата или шепа спанак (да, пак спанак - цветът е вкусен и е здравословен), 1 лъжица мед, няколко кубчета лед, ? чаена лъжичка канела, 1 чаша вода. Пригответе както обикновено.
Смути с ябълка и канела
Съставки: 2 ябълки, обелени и нарязани, 1 чаша кисело мляко, 1/4 чаена лъжичка канела, 1 чаша кокосово или бадемово мляко. Смесете всичко в блендер до получаване на хомогенна маса. Пийте, когато пожелаете, или вместо закуска, ако целта ви е да отслабнете.
Перфектната закуска за отслабване: Смути с овесени ядки и канела
Съставки: 1/4 чаша инстантни овесени ядки,1/4 чаша вода 1/2 чаша мляко 1/3 чаша натурално кисело мляко 1/2 чаена лъжичка канела 1/4 чаена лъжичка куркума
Приготвяне: Загрейте овесените ядки с вода в микровълнова за няколко минути. Обелете ябълката и нарежете по желание. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладкост. Изсипете готовото смути във висока чаша и поръсете с канела. Готов.
Всички тези рецепти за смути за отслабване са прекрасни и са перфектната храна не само за тези, които отслабват, но и за тези, които просто се грижат за себе си и здравето си.
Добрата новина е, че можете да експериментирате и да измисляте нови здравословни и вкусни рецепти. Потърсете в хладилника какви зеленчуци и плодове имате, със сигурност ще са подходящи за вкусен, макар и непретенциозен коктейл.