Отслабване за 7 дни от диетата на Римма Мойсенко, която беше проверена от самия лекар!
Може би най-добрата препоръка по въпроса за отслабването може да бъде дадена само от диетолог, който лично е изпитал положителния ефект от правилно подбрана диета. Всеки, който иска да отслабне, трябва да вземе съвет от известниядиетолог Римма Василиевна Мойсенко - кандидат на медицинските науки и опитен диетолог-физиотерапевт, който разработи и тества върху себе си специална програма за отслабване, предназначена за 7 дни.
В работата си диетологът се придържа към основния принцип: за постигане на видим ефект е важно да поддържате положително настроение и да водите активен начин на живот, без да се фокусирате само върху диетата. Ако е разумно да изберете качествени продукти и да контролирате количеството, което ядете, ще бъде лесно да отслабнете и храната ще бъде приятна.
Планът на диетата на Римма Василиевна Мойсенко за една седмица
Ден 1 За закуска – пресен сок от трици на базата на плодове и зеленчуци.Втора закуска - салата с моркови, варено цвекло, ядки и сини сливи, растително масло за дресинг.Обяд - спанак и парче варено пилешко филе.Вечеря - нискомаслена извара (100 г), зеленолистна и зелева салата с кисело мляко като дресинг.
Втори ден През целия ден можете да ядете 2 трупа варен лаврак, зелева салата и салата от боб, подправени с растително масло. Също така е необходимо да се ядат пресни плодове и да се пият плодови и зеленчукови сокове.
Трети ден За закуска - варен ориз със задушени зеленчуци (200 г) и чаша доматен сок.Второ утре k - ябълка и нискомаслено сирене (30 гр.).Обяд - супа от броколи и целина, една филийкаръжен хляб и една ябълка.Междинна закуска - варена риба (150 г) и задушен зелен фасул (200 г).Вечеря - салата от моркови, цвекло и зеле, подправена с лимонов сок.
Четвърти ден Този ден трябва да направите разтоварващ: прекарайте го на прясно изцедени сокове, разредени с вода в съотношение 2 към 1. Общо можете да пиете 3 литра на ден.
Пети ден Закуска Пшеничен флейкс и плодова салата.Втора закуска - салата от целина, ябълки и червени боровинки, облечени със зехтин, както и няколко хляба с трици.Обяд - чорба от боб или леща, кисело зеле с масло (100 г).Междинна закуска – суфле от моркови (200 гр.).Вечеря - варена риба (100 г) и зелева салата (300 г).
Шести ден За закуска - нискомаслено сирене (100 г), бъркани яйца само с белтъци и спанак.Втора закуска - пресен портокалов и ръжен хляб.Обяд - телешко варено (150 г), салата с билки.Междинна закуска - ябълка, нискомаслена извара с кисело мляко (100 г).Вечеря - варена каша от елда (100 г), домати и зелена салата (200 г).
Седми ден Можете да ядете 1,5 кг печени ябълки през целия ден.
Диетата на Римма Василиевна, както вече разбирате, е много разнообразна. През цялата седмица можете да опитате риба, месо, млечни продукти и различни видове салати. Спазвайки тази диета, можете не само да сваляте от 2 до 6 кг на седмица, но и да прочистите добре тялото.