Отслабване за млади майки от Елена Перминова
Елена Перминова запази своята "моделна фигура" след раждането на три деца.
Снимка, публикувана от Лена Перминова (@lenaperminova) на 10 декември 2015 г. в 5:18 сутринта PST
Според майката на много деца само силата на волята и постоянството й помагат винаги да остане в страхотна форма. Тя обича спорта и вярва, че упражненията могат и трябва да се правят с деца.
Елена Перминова започна да тренира 2 седмици след цезаровото сечение!
Лекарите недвусмислено повтарят, че след раждането и още повече след цезарово сечение е необходимо да се въздържате от физическа активност в продължение на 3 месеца. Това обаче не спря известния модел! 2 седмици след появата на най-малката дъщеря, младата майка започна да се грижи за себе си.
Снимка, публикувана от Лена Перминова (@lenaperminova) на 28 юли 2015 г. в 8:17 ч. PDT
Чувстваше се страхотно и лекарят й позволи леко да намали периода на забрана за упражнения.
В първите месеци след раждането Елена Перминова съветва:
- започнете с малки товари, за да не загубите кърмата;
- отказват да упражняват върху пресата през първите месеци;
- дори прости, но ежедневни упражнения ще помогнат за бързо възстановяване на тялото след раждането.
Елена Перминова: децата не са пречка за спорта!
С раждането на дете много жени обясняват наднорменото си тегло с липсата на свободно време. Елена Перминова "разчупва стереотипите", демонстрирайки на всички, че можете да се грижите за себе си не само с едно, но и с три деца.
Снимка, публикувана от Лена Перминова (@lenaperminova) на 26 юли 2015 г. в 6:03 сутринта PDT
Има обаче и майки, които оправдават пълнотата си с липсата на възможност да работят с личен треньор.
Слабата фигура трудно може да се нарече секси. Въпреки това, леки кубчета на пресата истегнатите еластични задни части ще направят всяка „слаба жена“ привлекателна.