Паднал, замайване причини, утежняващи фактори, какво да правя

Често човек се оплаква, че ставането от леглото или ходенето внезапно е паднало, защото е бил замаян. Нездравословното състояние често е придружено от слабост, бръмчене в ушите, мигаща мрежа пред очите. Проблемите могат да се крият в нестабилността на кръвното налягане, стреса, бременността.

Ако се чувствате замаяни при ортостатична хипотония

Индивидът може да падне, ако настъпи внезапна промяна на позата. Най-често това се наблюдава при бързо ставане от дивана (леглото, стола), докато се изпълняват ритмични физически упражнения. Факт е, че бързият преход във вертикално положение води до понижаване на кръвното налягане. Гравитацията допринася за натрупването на кръв в долните части на тялото.

За да забави изтичането на кръв от горната част на тялото, за да балансира възникналата ситуация, тялото увеличава честотата на миокардните удари. Стеснените съдове не позволяват на кръвта в достатъчни количества да проникне в мозъка, да го снабди с кислород. Това явление се нарича ортостатична (постурална) хипотония. При патология човек може да не стои на краката си, да падне.

Причини

Повтарящите се аномалии могат да допринесат за:

физическо претоварване;
намаляване на количеството хемоглобин в кръвта;
небалансирана диета;
приемане на фармацевтични продукти, включително транквиланти и антибиотици, диуретици, успокоителни и антихистамини;
неизправности във функционирането на вестибуларния апарат;
нарушения в работата на миокарда, съдовата и нервната система.

Как да избегнем световъртеж и падане при изправяне

Преди да станете от леглото, плавно се преобърнете надясно (наляво)страна, огънете гръбначния стълб, разтягайки крайниците. След това бавно дръпнете коленете си към гърдите няколко пъти, изправете се. Повдигнете четките си и ги разклатете енергично. Повторете същото с краката. Поемете 3-4 най-дълбоки вдишвания. Можеш да станеш.
Уверете се, че ежедневната ви диета е богата на витамини и минерали.
Стремете се към качествен сън. Осигурете чист въздух, докато релаксирате.
Сприятелявайте се с йога и плуване, дихателни практики, избягвайте стреса.

Ако има падания след стрес

Често изведнъж започва да води настрани, краката се поддават по време на вълнуващи, стресови ситуации. Причината за случващото се е повишеното отделяне на кортизол в кръвта. Също така, повишено ниво на хормона може да се наблюдава при често нестабилно емоционално състояние, продължителна депресия и тревожност.

За някои хора значително количество от „хормона на страха“ остава незабелязано, докато други го понасят доста болезнено. Именно високият кортизол кара сърдечния мускул да работи по-често, предизвиква вазоконстрикция и повишава кръвното налягане. Активното вещество е в състояние да поддържа нервната система в "пълна бойна готовност".

Тялото не е в състояние да работи усилено за дълго време. Ако няма отдих, почивка, тогава състоянието се влошава, може да има илюзия за обикаляне на предмети, което често води до нестабилна походка, загуба на равновесие. В същото време мигащи „точки“ се появяват в очите, хвърлят се в пот, звънят в ушите. Важно е да си почивате навреме, да се стремите към положителни емоции, които допринасят за производството на „хормона на щастието“.

Ендорфините са в състояние да облекчат стреса и безпокойството, да доведат кортизола до нормални нива.

Ако има световъртеж по време набременност

Млада майка често се оплаква, че се спъвала и дори падала по време на носенето на бебето, защото й се вие свят, краката й стават "памучни". Въпреки че световъртежът обикновено е често срещан симптом на бременността, важно е да сте наясно с него. В крайна сметка паданията могат да бъдат опасни както за здравето на жената, така и за новия организъм.

Замаяността може да бъде причинена от различни фактори, включително:

Важно е незабавно да потърсите лекарска помощ, ако световъртежът се появи отново или е придружен от зрително увреждане.

Как да намалим броя на пристъпите на световъртеж

Когато настъпи припадък, трябва да седнете или легнете. Кръвообращението ще се подобри, рискът от падане ще бъде намален до нула.
През деня е необходимо да се попълни загубата на влага, да се пие много чиста (бутилирана, изворна) вода. Той ще осигури нормалното протичане на метаболитните процеси, които се ускоряват по време на бременност.
Редовно – на всеки час и половина – снабдявайте организма с храна.
Включете в диетата храни с много желязо: банани и кайсии, ябълки и нарове, елда и грах, месо.
Поддържайте кръвното налягане под контрол. Често намаляването му стои в основата на световъртежа.

През този период, без съгласието на лекаря, не трябва да приемате никакви лекарства.