Пет причини, поради които всички трябва да се научим да не правим "нищо"

Идеята, че „да не правиш нищо“ е умение, което трябва да се научи, може да бъде объркваща на пръв поглед. Няма глупаци, единственият въпрос е да спреш да правиш нещо? Но лесно да се каже, трудно да се направи. Отдавна е известно — още от времето на Буда — че „действието“ може да бъде непреодолимо желание, пристрастяване, пристрастяване, пристрастяване, което не разпознаваме като такова, само защото обществото ни възнаграждава за това. Всъщност, да се научиш да „нищо не правиш“ може да е най-важният навик за процъфтяване в нашата френетична, маниакална „винаги включена“ култура. Ето пет основни причини за това:

1. „Да не правиш нищо“ всъщност не означава да не правиш нищо.

Ако не сте мъртъв, вие винаги сте заети с нещо - дори ако просто се наслаждавате на удоволствията на безделието (Психолозите казват, че такова удоволствие от момента далеч не е пасивност: всъщност може дори да се научи, например, като се фокусирате върху всеки вид сетива (зрение, слух, обоняние) на свой ред). Но това, което обикновено се разбира под „да не правиш нищо“, означава да не правиш нищополезно. Проблемът е, че „полезността“ често се определя от всичко друго, но не и от нашите интереси. Трудно е да работиш упорито, за да спечелиш повече пари, да купиш повече неща - без съмнение полезно за продавачите на стоки - но не непременно за теб. А полезността всъщност е ориентирана към бъдещето: тя ви отдалечава от настоящето, правейки вкуса невъзможен. Така че е възможно „да не правиш нищо“ е синоним на това да се чувстваш жив.

2. Липсата на цел, релаксацията и дори скуката могат да стимулират креативността.

Има страхотна причина, поради която толкова много известни писатели и художници включватдълги разходки във вашето ежедневие. Това е добре проучен „инкубационен ефект“: когато отклоним фокуса си от даден проект, сякаш си даваме несъзнателно разрешение да се заемем с работа. (В едно проучване участниците, които знаеха, че ще се върнат към творческа задача, се представиха много по-добре след почивка от тези, които не очакваха да се върнат - което предполага, че разликата се крие в несъзнателното обработване на задачата, а не само в почивката.)

3. Твърде много работа е непродуктивна.

Хронично бъркаме усилията и ефективността: един ден, прекаран в дребни задачи, ни се струва досаден и следователно праведен, и ние заключаваме - често погрешно - че е полезен. По-нататък - по-зле. Както пише датският експерт по труда Манфред Кетс де Врис, заетостта „може да бъде много ефективен защитен механизъм за отблъскване на смущаващи мисли и чувства“. И само по време на „нищоправенето“ най-накрая можем да стигнем до дъното на въпроса.

4. Вашият мозък се презарежда по време на неактивност, почивка.

След индустриалната революция гледаме на хората като на машини, което предполага, че начинът да постигнете повече е да принудите себе си или другите да работят повече часове. Но изследователите на мозъка откриват нарастващи доказателства, че мозъците ни зависят от престоя – не само за да презаредим батериите си, но и за да обработим информацията, която вече сме изтеглили, да консолидираме данни от паметта и да стимулираме ученето. Той прави това чрез укрепване на невронните пътища, които карат нещата да работят така, както работят. В едно проучване от 2009 г. учените използваха fMRI, за да изследват мозъците на хора, които трябваше да изпълнят странна задача - да управляват компютърен джойстик, който не реагира на нормални команди.И така, резултатите от проучването показаха, че мозъците на участниците работят активно точно по време на привидно пасивните паузи, което позволява на участника ефективно да ограничи палавата джаджа.

5. Ще възвърнете контрола върху вниманието си.

За психотерапията, законността и лингвистиката Информирани и заинтересовани колеги обсъждат случая, когато психолог (според други източници - гещалт терапевт) получи криминално досие и условна присъда по обвинение в незаконно предоставяне на психотерапевтични услуги. Знам за този случай само от слухове, но мога да дам няколко примера от личен опит.

Като дете сте били научени да се чувствате виновни от възрастните, особено от членовете на вашето семейство. В крайна сметка, ако те се чувстват виновни и това е добре за тях, трябва да е добре и за вас! Ако не им хареса това, което правиш или казваш, те наричат „лошо момиче“ или „лошо момче“. Бяхте съдени, а не вашите действия. През цялото ви детство, особено през първите пет, вие сте били научени да реагирате на добро и лошо, правилно и грешно. Чувството за вина е въведено във вашето подсъзнание чрез система от награди и наказания. На тази възраст започнахте да се идентифицирате с природата на действията си.

Когато прошката не лекува Чували ли сте някога, че пътят към изцелението, към свободата, към любовта и изобщо към всички най-красиви неща в живота е в прошката? Готов съм да се обзаложа, че да. Тук ще простите на всички нарушители - и ще бъдете щастливи. Самотата и ние Модерният ни живот все повече тласка хората към изолация, изолация, отчуждение. На ум идват кадри от филма „Москва не вярва на сълзи“, където главният герой идва в клуб за запознанства и му казват колкосега самотни мъже и жени, както и че хората напълно са забравили как да се запознават. Промени ли се нещо от заснемането на филма? Деца в семейни конфликти За едно дете да види роднини да се нараняват, бият или обиждат един друг обикновено е емоционален шок, от който е много трудно да се възстанови и невъзможно да се забрави. Какво да кажем за децата, които са системно бити у дома? Но трябва да говорим за това, за да предотвратим подобни действия.

Дете, което е участник в постоянни семейни конфликти, обикновено има следните симптоми: