Плуването като спортна дейност
Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу
Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.
Публикувано наhttp://www.allbest.ru/
спортно плуване физически скок
1. История на развитието и особености на плуването като спорт
2. Основни характеристики, функции, същност, видове плуване
Актуалност на изследваната тема.Плуването е един от най-красивите и полезни спортове. Благодарение на плуването човек подобрява не само физическото здраве, като например укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи, но и психологическото.
Днес плуването е популярно и масово спортно движение. По този начин се подчертава важността и актуалността на тази изследователска тема.
Целта на тази работае изчерпателното разглеждане на плуването като спорт.
Въз основа на целта си поставяме следнитезадачи:
- да формират знания за историята на развитието и характеристиките на плуването като спорт;
- описват кратка историческа информация за спорта;
- да характеризира възможностите на плуването за физическо развитие, умствени качества и личностни черти;
- разглеждане на обекти, оборудване;
- анализирайте видовете плуване.
1. Историята на развитието и характеристиките на плуването като спорт
Древна Гърция е първата, която провежда състезания по плуване. Има източници, които доказват този факт. Павианий, известният гръцки писател, говорейки за годишния фестивал в Ермиоп, споменава състезания по музика и плуване. Друг известен гръцки Херодот разказва засъстезания по плуване и скачане. Остров Делос и Айфедона се отличаваха със своите плувци. От горното обаче трябва да се подчертае, че плуването като олимпийски спорт в Древна Гърция не е било включено.
Често тези състезания се използват за трудови и военни дейности. Обръщайки се към историческия факт, пример за такова състезание могат да бъдат народните състезания на река Почап (приток на Днепър). В определено време на годината най-добрите гмуркачи се събираха на тази река. Заедно скочиха в реката и за известно време трябваше да ловят риба с „голи“ ръце. Този, който успееше да улови най-голямата риба, беше обявен за победител и получи копринена риболовна мрежа като награда.
Състезания за скоростно плуване се провеждат във Венеция през 1515 г. Въпреки това, тъй като такива състезания по плуване започват да се провеждат в средата на 19 век. в европейските страни, най-вече в Англия, и именно там през 1869 г. е създадена първата в света „Асоциация на спортните плувци“.
Трябва да се отбележи, че първите международни състезания по плуване се провеждат през 1889 г. в Будапеща. В тези състезания взеха участие плувци от страни като Унгария, Австрия, Германия и Швеция. Освен това по това време в повечето страни се появиха спортни асоциации на плувци.
Включването на плуването като спорт в Олимпийските игри става през 1896 г., а през 1908 г. се появява FINA (Международна аматьорска федерация по плуване), която до 1973 г. включва 96 национални федерации.
Разглеждайки България в контекста на развитието на плуването като спорт, можем да заключим, че плуването не е било толкова разпространено, колкото в Европа. В България процъфтяват любителските плувни секции, една от които е Св.Петербургски кръг, който през 1894 г. провежда състезания по този спорт.
В процеса на развитие на плуването като спорт са създадени школи (Шувалова), няколко секции в клубове и общества в Москва („Санитас”), Петроград („Богатир”); Баку, Рига, Николаев и други градове. Мачовете започват да се провеждат.
В България плуването набира скорост и има повече плувци, а именно около хиляда и половина души.
Трябва да се отбележи, че в България по това време имаше само няколко басейна, които не се отличаваха с техническо съвършенство. Но въпреки това постепенно плуването навлиза в живота на България като спорт. Плувците от България тренираха предимно през лятото и открити води. По този начин беше трудно да се постигнат високи резултати.
През 1913 г. за първи път се провежда българско първенство по плуване. През 1918 г. в Москва се провежда първото състезание по плуване на СССР. През 1920 г. V.N. Песков организира спортно плувно дружество „Делфин“, което имаше открит басейн. През 20-те години на миналия век в Москва са открити няколко училища по плуване. През 1921 г. на река Москва се играе първото първенство на СССР. Състезанията по плуване са включени в програмата на Олимпиадата на СССР през 1928 г. Оттогава състезанията по плуване се провеждат редовно.
2. Основни характеристики, функции, същност, видове навигация
Както знаете, спортът е важен компонент в човешкото развитие, а плуването има положителен ефект не само върху физическото, но и върху психологическото състояние на човека. Трябва да се отбележи, че такъв спорт като плуването е практически безопасен, спортистите, участващи в този спорт, практически нямат наранявания. Тялото, потапяйки се във водната среда, се поддържа оптимално от водата, натоварванетосе разпределя равномерно във всички мускулни групи и стави, няма прекомерно натоварване на определени стави или мускулни групи (което понякога води до наранявания).
Обучението по плуване е важен компонент, трябва да се подчертае, че не само се усвояват плувните умения, но се подобрява работата на всички органи на тялото.
В процеса на плуване има редуване на работата на различни мускули, някои се напрягат - други се отпускат, това повишава тяхната ефективност, развива и допринася за увеличаване на силата. Плавността и редовността на движенията допринасят за разтягането на мускулите и тяхното удължаване, като по този начин те стават по-силни, по-силни, без да се увеличават по обем. Във вода статичното напрежение намалява, гръбначният стълб се разтоварва, което допринася за формирането на правилна стойка. Липсата на опора за краката и постоянното активно движение ви позволява да укрепите стъпалата и е отлична превенция срещу плоскостъпие.
Редовното плуване значително подобрява работата на кръвоносната и сърдечно-съдовата система. Синхронната работа на мускулите, съгласувана с дихателните движения, укрепва дихателната мускулатура, повишава тонуса и увеличава жизнения обем на белите дробове. В същото време белите дробове консумират максимално възможното количество кислород, който навлиза във всички органи и системи на тялото.
Физическият ефект на водата върху човешкото тяло (напомнящ ефект на масаж) ви позволява да повишите общия тонус на тялото, да повишите устойчивостта на стрес и да облекчите не само физическия, но и психическия стрес.
Плуването също е една от ефективните закалителни процедури, които значително повишават човешкия имунитет и подобряват механизмите на терморегулация. В резултат на това се повишава адаптивната способност на организма, което му позволява да се адаптира къмпромени във външната среда.
Помислете за видовете плуване и техните основни характеристики: Фронталното обхождане се характеризира с редуващи се и симетрични движения на ръцете и краката.
Освен това по-голямата част от тези, които не знаят как да плуват, са по-склонни да овладеят кроула по гръб. Това е така, защото когато плувате на гръб, не е необходимо да издишвате във водата - най-трудният елемент от плувната техника за начинаещи.
При плуване кроул по гръб плувецът лежи на повърхността на водата почти хоризонтално, задната част на главата е потопена във водата. Той напредва с помощта на редуващи се удари с дясната и лявата ръка и редуващи се движения на краката отгоре надолу и отдолу нагоре. Когато ударът е завършен, ръката напуска водата и се издига напред във въздуха. За извършване на един цикъл от движения има 2 удара с ръце, 6 движения с крака, вдишване и издишване.
В олимпийската програма на този метод на гръб са присвоени 4 номера: разстояния от 100 и 200 м за жени и мъже. В допълнение, методът на плуване на гърба се използва в първия етап на комбинираното щафетно състезание 4 х 100 м и във вторите етапи на интегрираното плуване на дистанции 200 и 400 м. Квалифицираните спортисти използват гръбния кроул в тези плувания като най-рационалния вид плувна техника по този начин.
Методът на плуване с бътерфлай в олимпийската програма има 6 номера: дистанции от 50, 100 и 200 м за жени и мъже. В допълнение, този метод на плуване се използва в първия етап на интегрираното плуване на дистанции 200 и 400 m и в третия етап на комбинираното щафетно бягане 4 x 100 m. Плувците използват в тези плувания най-бързия тип плуване с бътерфлай - делфин.
Характерна особеност на техниката на плуване с делфини е движението на краката във вертикална равнина нагоре и надолу (като движенияопашка на делфин). Движенията на краката, както се изисква от правилата на състезанието, трябва да бъдат едновременни и симетрични. Същото изискване важи и за движенията на ръцете.
Довършителни работи по тази тема. Още веднъж трябва да се подчертае значението на спорта, а именно плуването, в живота на цялото човечество. След като разгледахме този въпрос от различни позиции и различни източници, можем да направим изводи.
След като анализирахме историческия аспект на развитието на плуването, стигнахме до следните изводи. Произходът на плуването, както на почти всички спортове, е в Древна Гърция. Едва по това време плуването придоби развлекателно значение в живота на обществото.
По време на развитието на обществото плуването се използва като състезание в трудова и военна дейност. Има доказателства за такива състезания.
Първите състезания, наподобяващи истински, се провеждат през 1889 г. в Будапеща. Едва през 1896 г. плуването е включено в Олимпийските игри, а през 1908 г. се появява FINA (Международна аматьорска федерация по плуване), която до 1973 г. включва 96 национални федерации.
В България плуването се развива едва през 20 век. Създават се първите секции и школи.
Като се има предвид влиянието на плуването върху човешкото здраве, неговото значение е многократно подчертавано. В тази работа този въпрос е широко засегнат. Според различни източници стигнахме до извода, че плуването укрепва и подобрява всички дейности на тялото. В допълнение към физическото развитие, тялото укрепва нервната система, укрепва психическото здраве.
Също така беше обърнато голямо внимание на видовете плуване, плуването е разделено на спортно плуване, водна топка, гмуркане и синхронно плуване.
В тази статия тези видове са характеризирани.
Обобщавайки горното,заключаваме, че плуването е един от важните спортове и освен това е лесен за овладяване.
1. Викулов A.D. Плуване М. Владос прес 2004г
2. Учебник. помощ / Студент по физическа култура Н.С. Дядичкин. Красноярск: CPI KSTU, 2004
3. Христоматия по физическа култура: Учебник / Изд. Ю.Ф. Курамшина, Н.И. Пономарева, В.И. Григориев. - Санкт Петербург: издателство на Санкт Петербургския държавен икономически университет, 2001 г.
5. Теория и методика на физическото възпитание. Учебник L.P. Матвеев и A.D. Новиков / 1967
6. Плуване. Учебник за висши учебни заведения. М. FiS 1988
Хоствано на Allbest.ru
Подобни документи
Описания на етапите от еволюцията на плуването като спорт, култът към тялото в Древна Елада. Характеристика на характеристиките на плувните спортове: скокове във вода, синхронно плуване и водна топка. Анализ на оздравителния ефект и приложната стойност на плуването.
Плуването като спорт, историята на възникването и развитието му в България. Обучение по плуване в българските войски при Петър I. Развитие на методите и техниките на плуване. Развитие на други видове плуване: водна топка, синхронно плуване, подводни спортове.
Историческо отклонение в историята на плуването, неговото въздействие върху човешкото здраве. Стилове на плуване (бруст, преден кроул, гръб кроул, бътерфлай). Ролята на плуването за повишаване на качеството на физическата подготовка на служителите от МВР на България.
Историята на развитието на плуването. Позиция на тялото по време на плуване с бруст, фази на движение. Техника на плуване кроул или свободен стил. Несигурност на формулировката в състезателните правила за метода на бруст. Техника, видове стартове. Гмуркане на дължина и дълбочина.
Историята на навигацията. Историята на навигацията. Ползите за здравето от плуването. Приложна стойност на плуването. Общхарактеристика на отделните плувни техники: бруст, кроул на гърди, кроул на гръб, бътерфлай. За някои принципи на обучение по плуване.
Видове скокове в леката атлетика. Основните фактори за ефективността на скока, неговите компоненти. Техника на висок скок. Основните компоненти на плуването като спорт, свободен стил. Интегрирано плуване, комбинирана щафета.
Историята на плуването, първите олимпийски игри. Механизмът на действие на плуването върху дихателната система. Плуването като ефективно средство за закаляване. Основни средства за обща физическа подготовка. Групи силови упражнения. Характеристика на основните свойства на водата.
Изучаване на изискванията към техниката на изпълнение при синхронно плуване. Стилове на плуване, видове фигури, формиране на фигури. Обучение във вода и на сушата. Съставяне на програма, подбор на музикален съпровод и движения. Синхронно плуване на Олимпийските игри.
Концепцията и краткото описание на процеса на плуване като вид спортна дейност, историята на неговото формиране и развитие в световния спорт. Характеристика на видовете навигация, особености на тяхното приложение и етапи на развитие. Световни рекорди в тази област.
Особености в развитието на спортното плуване в дореволюционна България. Условия за придобиване на званието майстори и кандидати по плуване. Участие на съветски плувци в Европейското първенство. Научни разработки по проблемите на спортния подбор и спортно ориентиране.