Подготовката за зачеване е задължителен минимум
Според статистиката само 10% от бъдещите родители се подготвят сериозно за зачеване, докато 20% се подготвят за раждане. Междувременноправилната и балансирана подготовка за зачеване е много важна - както за здравето на бъдещата майка, така и за здравето на нероденото бебе. Най-важните фактори, които трябва да се имат предвид при планиране на бременност, са възрастта на бъдещите родители, техният Rh фактор и кръвна група, наличието/отсъствието на наследствени и придобити заболявания, начинът на живот и наличието/отсъствието на лоши навици, качеството на храненето, методите на контрацепция преди зачеването и др.
В процеса на подготовка за зачеване трябва да обърнете внимание на всички тези фактори, ако искате здраво дете и началото на щастливо майчинство.И, разбира се, посещението при лекари (по-специално гинеколог, зъболекар и генетик) и преминаването на всички тестове (от вас и вашия съпруг) е необходимо условие за правилна подготовка за зачеване.
Възраст на бъдещите родители
Факт е, че се случва привидно здрави родители да раждат болно дете: или с някакви наследствени заболявания, или с вродени проблеми. Трябва да се отбележи, че това се случва по-често при родители, които вече не са млади - по-специално, ако една жена е на възраст над 35 години. И като цяло, колкото по-възрастна е бъдещата майка, толкова по-голяма е вероятността от раждане на болно дете и проява на различни заболявания, които родителите му имат. Разбира се, това изобщо не е необходимо, но ако разбирате, че сте изложени на риск, трябва да се консултирате с вашия лекар колкото е възможно повече, за да предотвратите възможни заболявания на вашето неродено дете. В крайна сметка дори и най-здравите хора могат да имат болен ген.(особено в по-напреднала възраст), което може да се определи само чрез специално генетично изследване.
Кръвна група и Rh фактор
Ето защо преди бременност също е необходимо да се направи анализ за антитела срещу Rh фактор, особено ако сте претърпели операция (дори отстраняване на апендикса или аборт), преливане на кръв или първата ви бременност не е планирана. В тези случаи има голяма вероятност от образуване на специфични антитела в кръвта, които трябва да бъдат открити преди бременността.
Наличие/липса на наследствени и придобити заболявания
Както вече споменахме, преди зачеването е необходимо да се изследват за всички възможни инфекции и хронични заболявания, които не са толкова лесни за разпознаване без тестове: например уреаплазмоза и хламидия. Ако сте открили някое от тези заболявания - то трябва да бъде излекувано предварително, така че тялото да има време да се възстанови преди зачеването - в крайна сметка лекарствата, които лекуват тези заболявания, в никакъв случай не са безопасни. Други хронични заболявания също трябва да се лекуват много преди зачеването - и само в този случай вероятността за успешно зачеване и раждане на здраво дете става възможно най-висока. Най-честите огнища на хронична инфекция са зъбите, назофаринкса, вагината и червата на бъдещата майка. Ето защо, преди зачеването, трябва да посетите зъболекар, Лора, гинеколог, да се лекувате за заболявания и да се опитате да не допуснете дори банално остро респираторно заболяване малко преди зачеването и по време на бременност - в края на краищата всеки стрес за тялото ще се отрази неблагоприятно на детето.
Ако вие или вашият съпруг имате заболявания, които не са свързани с раждането: заболявания на вътрешните органи (бъбреци, черен дроб, сърце и др.), онкологични или ендокринни заболявания - трябва да се консултирате слекар специалист по Вашето заболяване, за да може да Ви назначи преглед и да определи степента на развитие на заболяването. След това лекарят ще може да Ви предпише правилното лечение и подготовка за зачеване, за да намалите риска от различни заболявания на нероденото дете и да премахнете рисковите фактори за спонтанен аборт.
В допълнение към всичко това, преди бременността бъдещата майка трябва да направи всички необходими превантивни ваксинации: тетанус, срещу грип, морбили или рубеола. Освен това тези ваксинации трябва да се направят не по-късно от 3 месеца преди зачеването - и в най-добрия случай шест месеца.
Начин на живот и наличие / липса на лоши навици
Трябва да започнете да променяте начина си на живот около година преди планираното зачеване. На първо място, откажете се от пушенето, прекомерната консумация на кафе и алкохол и още повече от лекарствата, ако някога сте ги употребявали. И съпругът ви трябва да направи същото. Ако е трудно да се откажете от лошите навици веднага, откажете се от тях постепенно - но не забравяйте, че около шест месеца преди планираното зачеване лошите навици трябва да бъдат изключени от живота ви (поне 3 месеца).
Факт е, че цигарите и алкохолът влияят неблагоприятно върху сперматогенезата при мъжете и вътрематочното развитие на плода при жените. Следователно родителите, които водят нездравословен начин на живот, са по-склонни да имат деца с психични проблеми и патологии на физическото здраве.
Освен това, около 2,5-3 месеца преди планираното зачеване, бъдещият баща трябва да откаже рентгеново изследване, тъй като радиацията влияе неблагоприятно върху сперматогенезата. По същата причина не можете да прегрявате тестисите - тоест не носете тесни дънки, не ходете на баня и не работете в горещ цех. Също така бъдещите родители, доколкото е възможно,трябва да се опитат да не се излагат на различни видове радиация, излагане на химикали, употреба на незаконни лекарства и излагане на много горещи вани.
Ще бъде полезно да започнете да спортувате. Да се изтощавате с много часове тренировки изобщо не е необходимо, но е напълно възможно да направите лек джогинг в парка, да отидете на друго място, където няма натрупване на изгорели газове или да правите лек фитнес у дома. И най-важното е, че разумната физическа активност има положителен ефект върху възможността за зачеване и успеха на раждането. Особено полезни за бъдещата майка ще бъдат упражненията за мускулите на корема, корема, бедрата и гърдите.
За една жена, която е на път да забременее, здравият сън е много важен. Тя трябва да спи около една трета от деня, а преди лягане е препоръчително бъдещата майка да се разхожда на място, където има много зелени площи и няма изгорели газове.
И, разбира се, много важен фактор е спокойствието на бъдещата майка, защото всеки стрес може да засегне вас или вашето бъдещо бебе.
Качество на храната
Струва си да запомните, че правилното хранене е важно не само по време на бременност, но и преди зачеването. Именно в резултат на правилното хранене плодът ще може да получава необходимите вещества от самото начало на бременността, когато се образуват вътрешните органи на плода. А липсата на правилно хранене е една от най-честите причини за спонтанни аборти.
На първо място, трябва да изключите от диетата (преди зачеването, за предпочитане и за двамата родители) всички полуфабрикати, консерви и пикантни храни, химически подправки, пушено месо и мазни храни. Диетата трябва да съдържа възможно най-много пресни зеленчуци, плодове, натурални храни и сокове, млечни продукти. Храненията трябва да са 4-5 на ден, като сухите закуски в движение са желателниизключвам.
Приблизително 3 месеца преди зачеването и през първите 3 месеца от бременността жената трябва да започне да спазва тази диета, както и да приема пренатални витамини, най-важният от които е фолиевата киселина. Освен това трябва да ядете храни, които съдържат този витамин: пресни билки (но ограничете употребата на магданоз), зеле, цвекло, моркови, картофи (с кора), грах, боб, пълнозърнести храни, трици, семена, ядки. Трябва също да ядете месо (за предпочитане варено), различни храни, съдържащи протеини. Вярно е, че излишъкът от черен дроб в диетата е нежелателен за нероденото дете, тъй като съдържа твърде много витамин А. Ако сте вегетарианец, не е необходимо да променяте навиците си и спешно да започнете да ядете месо. Ако получавате достатъчно растителни протеини - не трябва да имате проблеми със зачеването и бременността.
Методи за контрацепция преди зачеването
Ако сте използвали противозачатъчни хапчета, преди да решите да заченете дете, трябва да откажете този метод на контрацепция не по-късно от 3 месеца преди планираното зачеване. Причините за това са няколко. На първо място, ако решите да забременеете веднага след спиране на хормоналните контрацептиви, ще увеличите вероятността да имате близнаци. Факт е, че след рязко премахване на противозачатъчните хапчета, за първи път не една, а две яйцеклетки започват да излизат от яйчниците. Ето защо, ако не сте нетърпеливи да раждате близнаци, по-добре е да смените хапчетата с презервативи няколко месеца преди зачеването.
Втората причина за такова ранно отмяна на хормоналните контрацептиви е, че за известно време в тялото остават следи от техните вещества, които пречат на усвояването на витамин С, магнезий, фолиева киселина от организма и повишават усвояването на витамин А.
Така че, ако все пак сте решили да заченете дете, за което сте съгласни да се откажете от цигари, кафе сутрин и пакет чипс в движение вместо обяд, тогава можете само да бъдете поздравени. В крайна сметка вие всъщност сте готови за раждането на дете. Ако все още имате някакви страхове и въпроси без отговор – това не би трябвало да е голям проблем за вас. В съвременния свят има огромен брой книги, наръчници, списания, интернет статии и клиники (частни и обществени), където можете да се обърнете за помощ.Сега има много информация за планирането, бременността и раждането, най-важното е да имате желание да отделите време и да го разберете!