Подобряваме съдовия тонус, Училище за красота

Главоболие, замаяност или залитане, усещане за притискане в слепоочията, излъчващо се или към врата, или към бузата, болка в очите, постоянна загуба на сила и желание за плач, безпричинни пристъпи на страх, хаотичен сърдечен ритъм, болка в областта на сърцето и т.н. - този списък може да бъде продължен и ако това е познато на някого, тогава диагнозата - VSD-вегетативно-съдова дистония е в медицинското ви досие.

VVD - Невидима болест, каква е причината за появата й, не е точно известно, но като правило това е цял комплекс от фактори, един от които е лошият съдов тонус. Вие сте толкова млади, колкото са млади и еластични вашите кръвоносни съдове За да подобрите тонуса на съдовете, е необходимо ежедневно да извършвате набор от мерки, насочени към подобряване на тонуса.

1. спорт, спорт и още веднъж спорт.

Постоянна физическа активност. Първо, по време на тренировка кръвообращението се подобрява, кръвта се насища с кислород и се подобрява съдовият тонус. Второ, спортните натоварвания ще укрепят сърдечния мускул. Трето, доброто физическо състояние подобрява емоционалната сфера. Когато спортувате, не преуморявайте.

2. вода, вода и още вода. Корабите обичат водата. Постоянна употреба на здравословна питейна сурова вода в количество от 2-3 литра на ден. Ще усетите резултата след 1-2 месеца. VSD Под наем преди водни процедури.

Контрастни душове или вани - правят кръвоносните съдове по-еластични. Редуването на гореща вода (2 мин., 45-55\xB0s) и студена (1 мин., 10-15\xB0s), от 3 до 6 пъти, завършвайки със студено в продължение на 10 дни подред, добре тонизира венозните и лимфните стени на съдовете. При преминаване от горещо състояние към студено състояние кръвта се изстисква от съдовете. В допълнение, такова втвърдяване повишава устойчивостта на тялото към резки промени в метеорологичните условия.

Голям кораб - голямо пътуване. По време на пътуването клетките на вътрешните органи и мозъка се насищат с кислород, сърдечната честота се намалява и съдовете се тонизират.

3. спокойствие, само спокойствие.

Честите натоварвания правят кръвоносните съдове крехки и чупливи. Правим всичко, за да укрепим нервно-емоционалния си фон. Търсим музика за медитация, учим се да релаксираме, ходим на йога, пием успокоителни и спим по 8-10 часа на ден.

4. дишайте дълбоко.

Отидете сред природата, където въздухът е по-чист и дишайте. Влезте в бодифлекс. Откажете пушенето веднъж завинаги, никотинът спазмира кръвоносните съдове.

5. яжте сурови зеленчуци и плодове.

Добавете трици към храната, което ще намали холестерола в кръвта, който е опасен за кръвоносните съдове. Не пийте много силен чай и кафе - те се отлагат по стените на кръвоносните съдове. Вземете Askorutin в продължение на 3-4 седмици два пъти годишно. Витамин С укрепва кръвоносните съдове.

Не забравяйте да ядете храни, съдържащи фосфор и сяра: ядки, боб, соя, карфиол, целина. Сярата се съдържа в зелето, морковите, краставиците, чесъна, смокините, лука и картофите.