Погрижете се за себе си как да се отървете отгняв, завист и негодувание - Слухове
Погрижете се за себе си: как да се отървете от гнева, завистта и негодуванието // Снимка: iStock/GettyImages
p, блоков цитат 1,0,0,0,0 -->
Не е тайна, че негативните емоции са вредни за човека. Те разрушават здравето, понякога дори причиняват редица ужасни заболявания, включително рак. Но в отрицателните емоции има и положителни страни. Те са нашият двигател. Човек, който не изпитва агресия и завист, е инертен, не постига нищо в кариерата си, не е популярен сред противоположния пол. Основното нещо е да можете да управлявате чувствата и тогава те ще работят във ваша полза.
p, блоков цитат 2,0,0,0,0 -->
Агресия
p, блоков цитат 3,0,0,0,0 -->
Тя е гняв, тя е злоба, която е присъща дори на малките деца. Обърнете внимание как бебето, което все още не се е научило да ходи, силно стиска юмручета, когато не му дадат любимата си играчка. Агресията е сигнал, че вътрешното ви дете е възмутено, защото нещо не върви по неговия сценарий.
p, блоков цитат 4,0,0,0,0 -->
Усещайки, че гневът кипи във вас, трябва да го ... приветствате. Да, да, и кажете: "Здравей, гняв." Така разпознавате своите слабости, не ги отхвърляте. Кажете си: да, ядосан съм, какво от това? Кой е по-добре за това? Просто се чувствам по-зле. Така че спокойно! И така си повтаряйте двадесет пъти: спокойно, спокойно...
p, блоков цитат 5,0,0,0,0 -->
Ако това не помогне, хванете ушната си мида и поемете десет дълбоки вдишвания. Още ли си ядосан? Клекнете или излезте навън десет пъти и обиколете най-близката сграда с бързо темпо три пъти - превърнете гнева в спорт. И най-важното - по време на изблик на гняв не давайте воля на езика, за да не се налага да съжалявате за казаното по-късно.Ако е възможно, легнете, ако не, седнете. По този начин вие се „заземявате“ – давате воля на негативните си чувства.
p, блоков цитат 6,0,0,0,0 -->
Има и физиологични причини за гняв - поради ПМС при жените или от изобилие от контакти при тези, чиито професии са тясно свързани с общуването с хора: продавачи, мениджъри, касиери. В такива случаи взаимодействието с водата помага. В идеалния случай се потопете или поне измийте лицето си. Избягвайте контакт с дразнителя.
p, блоков цитат 7,0,0,0,0 -->
Вбесява се, че дъщеря ви не е измила чиниите за пристигането ви? Отдалечете се от мивката. Досаден колега? Завъртете масата, така че да не я виждате.
p, блоков цитат 8,0,1,0,0 -->
ВСЯКИ
p, блоков цитат 9,0,0,0,0 -->
Завистта е навик. Като пушенето, като страстта към алкохола. Тя трябва да бъде унищожена. Само бялата завист, която е близка до възхищението, не е вредна, когато си помислите: леле, каква хубава рокля носи колежката ти! Искам същото и за себе си! Ако вашите мисли са от поредицата „Отново в нова дреха, такова куче!“, Трябва да работите върху себе си. Първо, не опитвайте сами постиженията на други хора. Да, съседката си купи нова кола, но не знаете колко е учила и работила, за да я спечели! Искаш ли да бъдеш шеф като нея? Сигурни ли сте, че искате нейната работа с кавгата?
p, блоков цитат 10,0,0,0,0 -->
p, блоков цитат 11,0,0,0,0 -->
Второ, ако изпитвате завист, направете комплимент на човека, на когото завиждате. Това разсейва потискащата атмосфера, освен това ще направите човека приятен, а благодарността му за казаното от вас ще намали степента на вашата завист.
p, блоков цитат 12,0,0,0,0 -->
Трето, хвалете се по-малко. Обикновено предразположенизавистта обича да говори за своите постижения. Не си струва да правите това, защото хвалбите са обратната страна на завистта. И като ядосвате другите, вие след това привличате негативност към себе си.
p, блоков цитат 13,0,0,0,0 -->
БЛЯСЪК
p, блоков цитат 14,0,0,0,0 -->
p, блоков цитат 15,0,0,0,0 -->
Негодуванието не може да бъде премълчано. Ако човек ви прави неприятни, трябва да му кажете за това, защото по-често хората обиждат другите несъзнателно. Ако видите, че говорещият гадни неща злорадства, попитайте директно: той самият хареса ли казаното? Това е фраза от психологическото айкидо, тя моментално "отсича" любовника, за да развали настроението на другите. Ако неприязънта към родителите или шефа е дълбоко в душата ви, натоварете се с работа или се впуснете в любовта и не се спирайте на негативните емоции. Не се обиждайте на човек, че не е оправдал очакванията ни. Представете си ситуацията: счупихте малкия си пръст на стол.
p, блоков цитат 16,1,0,0,0 -->
p, блоков цитат 17,0,0,0,0 -->
ЖАЛНО
p, блоков цитат 18,0,0,0,0 -->
p, блоков цитат 19,0,0,0,0 -->
Копнежът е емоция, която не бива да прогонвате от себе си. Тъгата е нещо нормално, тя е вид емоционална почивка за тялото. Тези, които винаги се забавляват, искам да поставя в клиниката на неврозите. Ако душата е лоша, трябва да говорите, не дръжте негативното в себе си. И тогава заспивай. Нищо чудно, че нашите предци са вярвали, че най-добрият лек за блус е да подремнете под върба.
p, блоков цитат 20,0,0,0,0 -->
Ако копнежът се проточи, това е сигнал, че не искате да поемете отговорност за живота си. За тези, които са постоянно тъжни, като правило всички наоколо са виновни - правителството, родителите, съпругът. Тук колективът ще помогнетерапия, някакво жизнеутвърждаващо обучение.
p, блоков цитат 21,0,0,0,0 -->
Жените ще се възползват от промяна в имиджа, актуализирайки гардероба си. Ако няма пари, помага т.нар. Козината е добър антидепресант - отидете в бутик и пробвайте кожените палта. Купете нещо ярко, като чаша за чай. Направете нещо хубаво за себе си: гледайте любимия си филм, говорете с най-добрия си приятел. И не забравяйте да пиете много чиста вода - отрицателните емоции ще ви оставят с течност.
p, блоков цитат 22,0,0,0,0 -->
Котките са идеалният лек за тъга: погалете животното и меланхолията ще изчезне // Снимка: iStock/GettyImages
p, блоков цитат 23,0,0,0,0 -->
Прах в очите
p, блоков цитат 24,0,0,1,0 -->
p, блоков цитат 25,0,0,0,0 -->
p, блоков цитат 26,0,0,0,0 -->
ОТНОВО 25
p, блоков цитат 27,0,0,0,0 -->
Неврофизиолози от Швеция проведоха серия от експерименти, включващи повече от 3000 души. Изследователите стигат до извода, че именно двадесет и пет годишните хора са на върха на умствените си способности. Говорим за специалната способност на мозъка да анализира, обработва и издава най-добрите решения за възможно най-кратко време.
p, блоков цитат 28,0,0,0,0 -->
p, блоков цитат 29,0,0,0,0 -->
КАМШИК И ДЖИНДЖИФИЛКИ
p, блоков цитат 30,0,0,0,0 -->
Физическото наказание може да промени характера на децата. Учени от университета в Мисури анализираха данни, получени след наблюдение на почти хиляда майки и техните деца. Те установили, че деца, отглеждани от родителите си с колан, проявяват агресия между 10 и 11 години.