Полза от бира, вреда, колко бира можете да пиете без вреда

Бира: полза или вреда? Противно на общоприетото схващане, бирата има много ползи за здравето, които я правят „здравословна“ като виното, когато се консумира в малки количества.

Колко бира можете да пиете, без да навредите на здравето си?

Умерената консумацияза жениозначава три чаши на ден, при условие че се спазва подходяща диета.За мъжетенормата ще бъде по-висока - 4 порции. Тоест, за да не се навреди на здравето, на мъжете се препоръчва да консумират не повече от 1 литър бира на ден, на жените - 750 мл. Времето на приемане няма значение, но е по-добре да откажете нощното пиене. Това също не означава, че ежедневната консумация на алкохол е здравословна, но все пак е възможно да пиете любимата си напитка няколко пъти седмично (не повече от 5 дни).

Ползи от бирата за тялото

Бирата предпазва от сърдечно-съдови заболявания при мъже над 35 години и жени над 45 години;
Умереното пиене на напитката намалява риска от развитие на диабет, докато големите дози или избягването на бира го увеличават.
Бирата може да намали риска от остеопороза, особено при жени след менопауза.
Хмелът съдържа редица хранителни вещества, които предотвратяват различни заболявания, включително болестта на Алцхаймер, затлъстяване и депресия.
Различните видове бира съдържат голямо количество хранителни вещества и витамини, като например силиций, който е от съществено значение за здравето на костите. Освен това алкохолът, съдържащ се в бирата, забавя естествения процес на гниене на костите, което удвоява положителния ефект от напитката.

Прочетете също: Как бирата засяга женското тяло: подробно за опасностите

Кой има полза от бирата

Въпреки че бирата може да има благоприятен ефект върхуздраве, това не означава, че младите могат да се "запишат" в кръчмата за цял уикенд и да пият халба след халба. Всъщност младите изобщо не трябва да пият бира.

Учените отбелязват, че пиенето на бира за добро здраве се препоръчва само в по-късна възраст, когато кръвното налягане често се повишава, рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет се увеличава. Тоест след 40 години.

Могат ли бременни жени да пият бира

Въпреки факта, че целият алкохол за бременни и кърмещи майки е забранен, чаша качествена бира няма да навреди. Опияняващата напитка съдържа витамини от група В, които са полезни както за майката, така и за бебето. Вярно е, че е по-добре да пиетеналивна бира, а не продукт от кутия, защото съдържа много консерванти.