Поза Формиране на правилна стойка, връзката й с болестите и дишането, сп. Когнитив!
Известно е, че позата на човек е тясно свързана със състоянието на тялото и душата му. Изкривяването на гръбначния стълб е причина за физическа умора, множество заболявания и дори психическа нестабилност. Обратно, формирането на правилна стойка може да излекува болести и да осигури стабилно състояние на ума.
Формиране на правилна стойка
1.Връзка на позата с дишането (плитко и гръдно дишане) Дишането е тясно свързано с физическото и психическото състояние на човека. Повърхностното дишане води до заболяване. Заседналата работа или работата с нервно претоварване прави дишането повърхностно. Постепенно отслабва. В резултат на това кръвообращението се влошава. Всичко това постепенно пречи на човек да управлява тялото си и се отразява негативно дори на жизнеността на телесните клетки. Освен това е известно, че плиткото дишане причинява липса на кислород в кръвта, както и нарушава мозъчната функция. Физиолозите Лакрас и Никълсън, които изучават ефектите от коригиране на стойката, проведоха курсове за развиване на добра стойка при 23 мъже и жени. Резултатът от тези занятия беше значително подобрение в работата на техните дихателни и кръвоносни органи. Ето резултатите: капацитетът на белите дробове, ефективността на газообмена по време на кръвообращението и дълбочината на дишане са се увеличили значително. Само честотата на дишане е намаляла, което показва, че дишането е станало дълбоко и стабилно. Известно е, че благодарение на дълбокото дишане е възможно не само да се избегнат заболявания, но и да се повиши чувствителността на нервната система, както и да се намери спокойствие. За да дишате винаги дълбоко, на първо място е необходимо да коригирате стойката си.
2.Връзка между позата и заболяванията Позатачовек напълно се определя от състоянието на гръбначния му стълб. Гръбначният стълб поддържа главата и е опората, която позволява на тялото да бъде в изправено положение. Гръбначният стълб обаче не само поддържа човешкото тяло. Снопове от дебели нерви, наречени спинални нерви, преминават през кухината вътре в гръбначния стълб отгоре надолу. От тях се простират клони надясно и наляво, разпространявайки се по цялото тяло. По време на живота на тялото импулсите от мозъка се предават през гръбначния мозък до всички вътрешни органи. Но неправилната стойка, като прегърбването, деформира гръбначния мозък и нервните пътища, излизащи от него. Това нарушава предаването на импулси от мозъка и причинява множество болезнени симптоми и самите заболявания. Връзката между изкривяването на гръбначния стълб и заболяванията на съвременната медицина все още не е напълно изяснена, но болезнените симптоми на изкривяване на гръбначния стълб са добре известни: това са главоболие, скованост в раменете, болка в долната част на гърба и очите, болка в стомаха, чувство на апатия, както и заболявания на сърцето, дихателните органи и храносмилането. Някои лекари смятат, че изкривяването на гръбначния стълб е причина за повече от двеста заболявания. От гледна точка на ориенталската медицина, на нивото на дупките в гръбначния стълб, през които нервите тръгват от гръбначния мозък към различни вътрешни органи, има участъци от гръбначния мозък, свързани с тези органи. Най-важните от тях са: белодробно отделение, сърдечно отделение, чернодробно отделение, далачно отделение, бъбречно отделение и др. И необичайните явления, които се случват в тези отдели, засягат органите, свързани с тях. В допълнение, лошата стойка уврежда костите, ставите, нервите и причинява умора. Нека си представим ситуация, свързана с работа на компютър. Седнал на ръба на стола, прегърбенс огънат гръб и кръстосани крака, човек удря клавишите, поддържайки същата поза за дълго време. Сигурно има хора, които прекарват цял ден в тази поза. Такава поза на пръв поглед изглежда удобна, но в действителност дава на тялотомного работа. Междупрешленните дискове, които свързват прешлените един с друг, изпитват голям натиск и се деформират, когато долната част на гърба е огъната. Колко различен е натискът върху междупрешленните дискове, когато седите на стол в удобна позиция и когато седите с изправен гръб? Когато седите с изправен гръб, натоварването на гръбначния стълб е най-малко и обратното, удобната на пръв поглед поза оказва по-голям натиск върху междупрешленните дискове. Когато седите прегърбени на стол, натискът върху дисковете в този момент може да се сравни с натиска, който изпитвате, когато стоите с 20-килограмова тежест в ръцете си. Ако при натоварване на мускулите се отделя вещество, което сигнализира за умора, то при натоварване на гръбначния стълб такова вещество не се отделя и следователно не се усеща умора. Ако обаче останете в неправилна позиция дълго време, излагайки гръбначния стълб на неестествен натиск, тогава нервните окончания започват да се възпаляват и се появява болка. Същото се случва и при прегърбване, когато недостатъчният приток на кръв към мускулите на гърба причинява скованост в раменете. За да избегнете всичко това, например, трябва да седнете дълбоко в стола си пред компютъра и да държите гърба си изправен. Мониторът не трябва да се поставя отляво или отдясно, а точно срещу него. Освен това, ако кръстосате краката си, тогава тазът, гръбнакът и черепът се накланят. Затова се смята, че е по-добре да не кръстосвате краката си, ако е възможно. Ако всичко това се вземе предвид, тогава щетите, причинени от лоша стойка, могат да бъдат предотвратени. Може да се каже, че правилната стойка не причинява умора испортувам. Известната балерина Моришита Йоко казва, че трябва да тренира балет по 13 часа на ден и правилната стойка също й помага да се справи с подобно натоварване. Тя казва: „Ако позата е грешна, тогава се уморявам и не мога да тренирам дълго време.“ Въпреки това, лошата стойка не е настинка и не може да бъде излекувана с конвенционални средства. Ако не се направи корекция на позата, ситуацията често се влошава и влошава. Така че лошата стойка трябва активно да се коригира.
Танден е място под пъпа, в долната част на корема, където е концентрирана енергията на тялото и душата. Някои източници казват, че ако приложите сила на това място, можете да спечелите здраве и смелост. В будизма и йога също се смята, че при четене на мантрата в седнало положение, както и в други практики, е полезно да се напряга долната част на корема. Почетният професор от университета Кюшу Икеми Сейджиро казва следното за Танден: Лектор 2: „Центърът на източните методи се превърна в така наречената тренировка за „корем“. За да установите стабилността на душата и тялото, изправете таза и изтеглете долната част на корема. В резултат на контрола на тялото по време на дзен съзерцание в седнало положение, част от мускулите на гърба, които поддържат правилната стойка, както и мускулите на двете ръце и всички други мускули, са напълно отпуснати. В поза, в която жизнената сила е концентрирана в долната част на тялото, по-специално под пъпа, с помощта на контролирано дишане, тази сила се увеличава. Така изправянето на гръбначния стълб и нормализирането на стойката стават основата на контрола на човека над душата и тялото му. В резултат на това работата на мозъка се стабилизира и дишането става естествено, освен това, поради подравняването на линията на гърба, е лесно да се отпусне цялото тяло.
Не всичкитук е възможно да се обясни, но това, което е сигурно е, че позата, физическото тяло и душата имат силно влияние един върху друг. Неправилната стойка се отразява негативно на тялото и душата, докато правилната стойка им носи изключителни ползи. Позата също влияе върху начина, по който човек действа и преценява, като в крайна сметка променясамия човешки живот. Професор Нибане Нобору, професор в Института по жените, който е изучавал ефектите от позата в продължение на много години, казва: „Добрата поза е необходима не само за нормалното развитие на душата и тялото, но и за предотвратяване на различни заболявания и преждевременно стареене. В спорта добрата стойка повишава представянето на участниците в състезания; на сцената прави гласа на певеца приятен, силен и красив. Само с помощта на една правилна стойка човек може да се излекува от различни заболявания като ишиас, астма, заболявания на вътрешните органи. Ако стойката на човек се коригира, тогава се възстановява нормалното функциониране на целия организъм, умората практически изчезва, жизнеността се повишава и човек придобива отлично здраве.
Оцука Теруширо, постоянен член на борда на Японското медицинско дружество, казва следното: „На Изток, както в йога, така и в дзен, се обръща много внимание на формата и позата на тялото. Те вярват, че позата отразява състоянието на душата на човека. Източният манталитет се характеризира със следната идея: не е достатъчно да се подредят само физиологичните прояви; най-важното е единството на душата и тялото, то създава една наистина непоклатима душа и се проявява именно в позата.