Правила и съвети за растеж на косата
Никаква чудодейна универсална рецепта не съществува. Разбира се, можете да превърнете късия боб в дълги къдрици доста бързо, но с резерви. Удължения за коса, перуки - всичко това ще ви помогне да създадете зашеметяваща прическа. за една вечер.
Има ли други начини? Да, разбира се, ако се опитате да създадете най-благоприятните условия за растеж на косата, може би те ще започнат да растат по-бързо, но би било наивно да вярваме, че дори при правилна грижа косата може да порасне с десет сантиметра за една нощ.
Никое правило не е без изключения, но косата на повечето хора не може да расте повече от 15 сантиметра годишно – това е програмирано на генетично ниво.
Почивай в мир, мъртва коса
За съжаление, не всеки знае, че косата, дори и да изглежда доста здрава, не може да се обнови, което означава, че всъщност се състои от мъртъв протеин. Средно човек има около 100 хиляди косъма на главата си, чиято средна скорост на растеж е не повече от 3 сантиметра на месец.
Така, докато косата достигне раменете, възрастта им достига приблизително две години. невероятно! Две години са доста дълго време и през цялото това време косата неизбежно е подложена на ежедневни тестове: влияние на околната среда, измиване, сушене, разресване и химикали. Какво би станало с тънката копринена тъкан в резултат на две години такова третиране? Дори съсПри добра грижа за косата, те все още са подложени на естествения процес на стареене, което може да има забележим ефект върху растежа им.
Как да увеличите цикъла на растеж на косата си
Някои витамини и минерали играят огромна роля в поддържането на здравето на косата. При техния дефицит (възникнал например в резултат на лошо или недохранване) косата неизбежно става тънка, рядка и може да падне напълно.
Добре известно е, че недостатъчната активност на щитовидната жлеза може да доведе до накъсване на косата, докато свръхактивната щитовидна жлеза може да доведе до повишено омазняване и отслабване. Така състоянието на косата безпогрешно отразява здравословното състояние като цяло. За да може появата на косата да носи радост и да бъде повод за гордост, трябва да се придържате към правилното хранене и да се грижите за здравето си. Ако цялостното здраве е добро, тогава цикълът на растеж на косата може да бъде удължен чрез приемане на аминокиселини и витамин B.
Витамин B-6, биотин, инозит, фолиева киселина и някои минерали като магнезий, сяра, силициев диоксид и цинк също стимулират растежа на косата и поддържат здравето на косата. Бета-каротинът е необходим и за растежа на косата: от него тялото синтезира жизненоважен витамин А, който поддържа нормалния растеж и развитие на костите, защитните обвивки на нервните влакна, а също така допринася за здрава кожа, коса и нокти. Бета-каротинът се намира в зелени и жълти зеленчуци и плодове С какъв цвят се комбинира жълто: красиво и опасно
Протеинът е важен елемент
Други богати източници на протеини включват риба, яйца, боб и кисело мляко. Освен това е доказано, че съдържащият се в соята растителен протеин стимулира растежа на косата. Изследванията показват, че наличието на соя в диетата Диета: храни, без които не можете
Фактори, които забавят растежа на косата
Най-негативният ефект върху растежа на косата е прекомерният стрес и приемането на определени лекарства. Въпреки това, при наличие на заболявания, изискващи назначаването на тези лекарства, определено трябва да ги приемате, независимо от ефекта им върху косата.
Предварителната консултация с лекар преди започване на витаминен, минерален или хомеопатичен курс е задължителна за тези, които постоянно приемат някакви лекарства, за да се избегнат несъвместимости с лекарства.
Но можете и трябва да се отървете от стреса и тежката преумора. Медитацията и почивката помагат добре и е добре за косата.
Хранителни добавки за растеж на косата
Правилното хранене, редовните упражнения, повишената устойчивост на стрес, почивката и здравият сън са правилният начин за значително увеличаване на растежа на косата.
Освен това можете да започнете да приемате качествени хранителни добавки, които съдържат всички витамини и минерали, необходими за растежа на косата.
Факт е, че дори идеално балансираната диета не гарантира приема на всички необходими витамини и минерали в организма, така че хранителните добавки ще бъдат ефективно допълнение къмздравословен начин на живот. Следните вещества допринасят за растежа на косата:
Витамини от група В (включително фолиева киселина, биотин и инозитол) - 50 mg на ден;
витамин B6 - 50 mg на ден;
витамин С и флавоноиди - 1-2 mg на ден;
витамин Е - 400-800 IU на ден;
бета-каротин - 10000-15000 IU на ден;
магнезий, сяра, цинк;
силициев диоксид (силициева киселина; намира се в големи количества в хвощ) - 300 mg на ден;
коприва - 250 mg три пъти дневно;
ленено масло - 1 с.л. л. или по 1 таблетка на ден.
Съвети за растеж на косата
Експерти по косопад са установили, че косата расте по-бързо при хора, които се хранят на нискокалорична зонова диета. Това мнение се подкрепя от много експерти.
Ето някои правила, чието спазване ще ускори растежа на косата:
Значително ограничаване на консумацията на кафе Най-вкусното кафе: тайните на избора
Внимателна грижа за косата: избягвайте честото разресване и оформяне.
Топлата вода, сушенето със сешоар и използването на горещи ролки са стресиращи за косата.
Седмичният масаж на скалпа стимулира космените фоликули, докато редовните маски с горещо масло помагат за защитата на самата коса.
Редовното подстригване помага за предотвратяване на цъфтящи краища. В резултат косата се чувства по-добре и изглежда по-здрава.
Почивката и здравият сън също имат благоприятен ефект върху растежа на косата.
Запомнете обаче: няма лекарство, което по чудодейен начин да накара косата да расте веднага.