Правила на кавга от Михаил Лабковски, списание Cosmopolitan
Дори в най-любящата и отдадена двойка се случват конфликти. За да не доведат до неприятни дълготрайни последици, кавги... трябва да можете!
Cosmo препоръчва
В испански стил: най-модерните еспадрили за пролетта и лятото
Кралицата на бала: най-модерните рокли за бала 2019
Всъщност въпросът е сложен. Защото първоначално кавгата е изблик на емоции, а „правилата на кавгата“ предполагат, че човек контролира гнева си и не му позволява да се излее, което обикновено е вредно. Като цяло кавгата е в известен смисъл полезно нещо. Всъщност човек в процеса на конфликт "слива" отрицателни емоции: гняв, негодувание, гняв. За психиката това е много по-добре, отколкото да трупате неприятни чувства в себе си, защото рано или късно „клапата“ ще бъде откъсната и вместо обикновен конфликт може да се случи скандал от такъв мащаб, че да не можете да съберете парчетата по-късно.
Но въпреки това има определени принципи, към които трябва да се придържате, ако искате този неприятен епизод да остане в паметта ви като незначителен и „отминаващ“, а не да виси като камък на врата ви.
Първото правило е да се карате по-често. Това е шега, разбира се, но всъщност има много истина. Колкото по-скоро го изразите след появата на недоволство, толкова по-скоро ще се излее възникналият гняв или негодувание, самата кавга ще бъде „по-лесна“ и по-кратка.
Второто правило: една причина - една кавга. Не влачете в него предишни конфликти, истории от вашето минало, примери за приятелки и още повече, не правете далечни заключения („Днес той свири джаз, а утре ще продаде родината си“ е идеален пример за абсурдността на това).
Как да преживеем раздяла? Съветът на Михаил Лабковски
Третото правило: абсолютно табу е да се правят аналогии с родителите на "обвиняемия" или, още по-лошо, директно с родителите и да се обвиняват тях за причината за кавгата. Дори ако всъщност майка му го е отгледала зле, няма нужда да се споменава това на глас. Децата са още по-голямо табу. В кавга между двама възрастни участват само двама възрастни. Дори не е необходимо виртуално да въвличате други герои във вашия конфликт.
Четвъртото правило: има две забранени фрази, които, независимо от продължението, не могат да бъдат произнесени. Те са "Ти винаги" и "Ти никога". Едно безразборно, масивно, да кажем, обвинение, глобално и всеобхватно, ще породи съпротива и агресия, дори ако опонентът ви е почти готов да признае вината си. „Винаги“ и „никога“ означава, че сте надхвърлили локалния конфликт и като цяло сте недоволни от партньора си, смятате го за лош и безполезен. Всеки тук ще се възмути. Вече не може да има компромиси и отстъпки, защото никой няма да каже: „Да, аз съм толкова лош и винаги греша, а ти си прав“.
Пето правило: за да намалите топлината на кавгата, скарайте се за действие или действие, но не и за човек. „Вбесява ме, когато в коридора има мръсни обувки.“ И не: „Ти копеле, пак ме наследи тук!“ По-добре: „Ако пак видя мръсни чинии в мивката, ще гръмна!“ И не: „Отново не изми чиниите, колко съм уморен от това!“
Шестото правило, въпреки че може би трябваше да бъде назовано първо: не забравяйте, че всеки човек трябва да бъде сам от време на време. Повечето кавги биха могли да бъдат избегнати, ако човекът, който възнамерява да започне кавга, остане известно време на спокойствие и тишина. Понякога е достатъчен един час, понякога няколко дни, но е почти гарантирано, че ще бъдете „пуснати“ и виеще можете да разрешите възникналия проблем не чрез кавга, а чрез спокоен разговор. Освен това е възможно проблемът сам да се разреши веднага щом разберете, че не става въпрос за мръсни обувки или мръсни чинии, а просто е време да отидете на почивка, да поспите, да си починете. Често, много често хората се карат не по някаква причина, а просто поради умора, изтощение, което винаги води до повишена раздразнителност. А обувките и съдовете са само спусък.
Обикновено човек се нуждае от "почивка" на всеки 3-4 месеца. Не е нужно да отивате направо в далечни страни. Можете да отидете при приятел или майка за уикенда. Прекарайте целия ден в салона за красота. Разходете се в парка за няколко часа, слушайки птиците. Дори самото ходене на кино, гледането на добър филм е страхотно рестартиране. В краен случай можете да лежите във ваната за един час, когато никой не е у дома. Не чистете, не ходете до магазина, за да купите хранителни стоки за една седмица - просто се отпуснете, прекарайте време насаме със себе си.
Седмо правило: викайте. Напълно сериозен съм, дай воля на чувствата, така кавгата ще угасне по-бързо, защото фитилът ти ще пресъхне. Много пъти съм чувал, че викът е противопоказан, казват, че изостря конфликта. Нищо подобно, по-добре е да хвърляте всичко на висок глас и с пълна сила, отколкото да съскате тихичко, да започвате все повече и повече и да вбесявате партньора си с това. Освен това, ако крещиш, опонентът ти вижда колко си лош и обиден и ако това е човек, който те обича, той по-скоро ще те успокои и ще се срещне с теб, защото степента на болката ти е очевидна за него. Това е в пъти, стотици пъти по-добре от бойкоти и мълчание в продължение на седмици.
И последното правило: свършете работата. Ако конфликтът вече е възникнал, и двамата трябва да стигнете до някакво заключение. Той признава, че грешиш, ти признаваш твърденията сине е оправдан, ще изберете компромис, някой ще отстъпи - без значение как, но кавгата трябва да се сложи край, иначе е бомба със закъснител. И рано или късно ще избухне.
Практика за самочувствие