Правилен тен, момичешки тайни
Празниците, както казват акълите, биват два вида: кратки и пагубно кратки. Ето защо не е изненадващо, че много от нас са склонни да прекарват цялото това време на плажа, припичайки се на нежните слънчеви лъчи. И го правят правилно. Медицинските изследвания отдавна са доказали, че ултравиолетовата светлина е от съществено значение за доброто здраве. Подобрява настроението, повишава устойчивостта на стрес и помага на организма да се бори с настинки, инфекциозни и алергични заболявания. Освен това под въздействието на слънчевата светлина се произвежда витамин D, който не само укрепва костите и мускулите, но и помага в борбата с наднорменото тегло. Витамин "Слънчева светлина" допринася за активния синтез на лептин, така наречения "хормон на ситостта". Ето защо, като се къпете в ултравиолетови фонтани, можете да забравите за чувството на глад за дълго време.
Въпреки това, за да усетите пълните предимства на слънчевите бани, е достатъчно да прекарвате 10-20 минути на ден на плажа. Именно този период от време дерматолозите смятат за оптимален за престой под директни лъчи без допълнителна защита. Не трябва да оставате повече, в противен случай ултравиолетовото ще се превърне от верен съюзник в хитър и коварен враг, който ще причини огромна вреда на здравето. За да си представите на каква опасност се излагате, излагайки небрежно незащитената си кожа на слънце, знайте, че ултравиолетовите лъчи, които преминават през земната атмосфера, са 2% съставени от особено активни UVB лъчи, благодарение на които почерняваме и, уви, изгаряме. Останалите 98% са по-малко активни, но много коварни UVA лъчи. Те, като шпиони, без да причиняват никакви усещания, неусетно проникват в по-дълбоките слоеве на кожата и я разрушават, провокирайки преждевременно стареене. Наблюдавано е, че тези, които злоупотребяват със слънчево изгаряне в младостта сии често пържени до „свежест“, без да се погрижат за подходяща защита, до 35-годишна възраст има забележими признаци на увяхване. Кожата губи еластичност, загрубява и - о, ужас! - по нея се появяват първите бръчки. Това обаче изобщо не означава, че ще трябва да седите на сянка през цялото лято. Просто трябва да се подготвите старателно за почивката си: изберете добър слънцезащитен крем, балансирайте диетата си и след като сте на плажа, спазвайте основните предпазни мерки.
Ако дори Снежанка може да завиди на вашия порцеланов цвят на кожата, тогава не можете без слънцезащитен крем. Те обаче не трябва да се пренебрегват от мургавите жени, по които тенът мигновено полепва. Вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение засяга всички еднакво, независимо от количеството меланин. Коварните лъчи проникват не само в епидермиса, но и по-дълбоко в дермата, нанасяйки тежък удар върху имунитета на кожата. Отрицателните последици могат да се появят на следващия ден или неочаквано да засегнат десет години по-късно. Случва се причините за гняв или депресия да са последиците от неправилен тен. Ето защо, преди да изложите тялото на слънце, погрижете се за надеждна защита на кожата.
Когато избирате продукт за тен, обърнете внимание на индекса SPF (слънцезащитен фактор). Числото до това съкращение показва колко дълго можете да останете на плажа без неприятни последствия за себе си. Изчисляването на необходимия индекс за вашата кожа е лесно. Вижте колко минути са нужни, за да порозовее на слънце без използване на защитен агент. През този период от време епидермисът може самостоятелно да издържи на отрицателните ефекти на ултравиолетовото лъчение, след което защитните му способности изсъхват. SPF индексът е в състояние да удължи този период няколко пъти. Увеличете времето за самозащитаепидермис с цифра до съкращението SPF. Например 10 минути x SPF 6 = 60 минути. Тоест, след като нанесете такова лекарство върху кожата си, можете да сте на плажа за един час и да не се изгорите. Съответно, колкото по-висок е SPF индексът, толкова по-дълго ще можете да се печете на слънце.
Имайте предвид, че с увеличаване на нивото на защитния филтър шансовете да се покриете с шоколадов тен значително намаляват. Факт е, че различните SPF фактори блокират различно количество ултравиолетови лъчи. Така например SPF 2 забавя около 50%, SPF 10 - 85%, SPF 15 - 95%, а SPF 30 - цели 97%. Продуктите с SPF над 30 не осигуряват по-висока UV защита, а само ви позволяват да останете на слънце по-дълго без риск от слънчево изгаряне.
Въпреки това, правилното изчисляване на необходимото ниво на SPF е само половината от битката. За да работи един слънцезащитен крем с пълния си потенциал, той трябва да е устойчив на влага. Ултравиолетовите лъчи лесно проникват във водата и се отразяват от нея. Ето защо, пръскайки се в морето, басейна или реката без подходяща защита, рискувате да получите двойна доза вредна радиация и тежки изгаряния на кожата. За да предотвратите това да се случи, потърсете заветната дума Waterproof (водоустойчив) на етикета на лекарството. И не забравяйте да обърнете внимание на текстурата на продукта. Ако сте собственик на мазна или комбинирана кожа, дайте предпочитание на лека течност. Нормален крем е подходящ и е по-добре да поглезите суха със слънцезащитно масло с активен овлажняващ компонент, като хиалуронова киселина.
Да приемем, че сте се справили успешно с избора на слънцезащитен крем. Но още е рано за плаж. Необходимо е да се укрепи тялото отвътре, като се подготви за среща с ултравиолетово лъчение. Уверете се, че вашата диета съдържа храни, богати на антиоксидантни витамини, коитоблокират действието на свободните радикали, образувани в клетките и ги унищожават по вина на слънчевата радиация. Заредете се с мазна риба, авокадо, спанак, целина, броколи и щедро подправете ястията си с растителни масла. Тези продукти съдържат антиоксидант витамин Е, който се нарича още витамин на младостта и красотата. Бета-каротинът също ще бъде от полза: след като попадне в тялото, той се превръща във витамин А. Търсете го в морковите, кайсиите, прасковите и сладките чушки. Между другото, този витамин не само укрепва имунната система на кожата, но и ускорява производството на меланин. Ето защо, ако искате бързо да привлечете тен, преди да отидете на плажа, се насладете на зеленчуци и плодове с червен и жълт цвят. Само не се увличайте много. Не е необходимо да ги абсорбирате в килограми, в противен случай кожата може да придобие неприятен жълтеникав оттенък.
Но храни, богати на витамин С, който с право се счита за един от най-мощните борци срещу свободните радикали, не трябва да се консумират преди слънчеви бани, освен ако, разбира се, вашите планове не включват поддържане на аристократична бледност на кожата. Аскорбиновата киселина предотвратява слънчево изгаряне.
Между другото, пирувайки с определени продукти, можете само да ускорите или забавите потъмняването на кожата, но няма да можете да промените нюанса на тен. Някои хора го получават златисто, други червеникаво. Той е програмиран по същия начин като типа кожа и е безсмислено да се борим с него.
Ирина Королева, фризьор:
- Не забравяйте, че не само кожата, но и косата страда от слънчевите лъчи. За да защитите косата си на плажа, използвайте специални масла за коса с UV филтри. Защитният филм, който образуват издържа цял ден и не се отмива дори след често къпане в морето и басейна. Що се отнася до слънцезащитните шампоани и стилизиращи продукти, тедобре само ако не мокрите косата си. Във водата UV филтрите, включени в състава им, се отмиват. Ако нямате масло под ръка, но наистина искате да се гмуркате, гмуркайте се. Едва след като излезете на брега, не забравяйте да сложите шапка.
Вземете душ след, не преди. Преди слънчева баня не трябва да почиствате кожата със сапун или душ гел, тъй като това нарушава естественото ниво на pH и защитната хидролипидна мантия се отмива. Поради това епидермисът става изключително уязвим.
Погрижете се за носа си. Не всички участъци от кожата са еднакво чувствителни към слънчевите лъчи, което означава, че те правят слънчеви бани по различен начин. На лицето най-изпъкналите части - нос, чело, скули, брадичка, клепачи - по-бързо се излагат на ултравиолетова радиация. По тялото - гърди, корем, предмишници, пищяли. Желателно е тези зони да се третират с продукт с по-висок SPF индекс.
Не преяждайте. По-добре е да се появи на плажа час и половина след хранене. За красив тен се нуждаете от добро кръвообращение, което стимулира повишеното производство на меланин, а след обилна вечеря той се втурва само към стомаха.
Спрете парфюма. Преди слънчеви бани не трябва да използвате парфюми: одеколон, дезодорант, тоалетна вода. Такава козметика повишава чувствителността на кожата към ултравиолетово лъчение и може да се появи дразнене и старчески петна.
Изберете шезлонг до водата. Слънчевите бани са много по-лесни в близост до езерце: водата отразява слънчевите лъчи и засилва ефекта им. Освен това въздухът там е по-влажен, което означава, че кожата не изсъхва на слънце.
Не се доверявайте на вятъра. Бъдете особено бдителни при ветровито време. Не пропускайте момента, когато трябва да отидете в сенките. Вдишването на въздух охлажда кожата и можете да се изгорите напълно неусетно.
Използвайте кърпа. Не забравяйте да се подсушите след къпане. Водните капки и кристалите на морската сол действат като малки лещи, които концентрират слънчевите лъчи. А това може да доведе до сериозни изгаряния.
Успокойте кожата си след тен. След слънчеви бани ще ви бъде полезно средство, което ще овлажни, охлади и успокои възпалената кожа. Такова лекарство ще предотврати пилинг и ще направи тен по-устойчив.