Правилно хранене при акне как бързо да се отървете от черни точки и черни точки

Здравейте всички, скъпи приятели! Отново се срещнахме на уговореното място в удобно за Вас време!

Start-health.ru не е просто още един блог с препоръки от диетолози и медицински специалисти, които изпълват интернет. Опитваме се заедно да си поставяме цели и да сме сигурни, че ги постигаме, преодолявайки различни препятствия по пътя към здравословния начин на живот. Покоряването на нови върхове заедно е не само по-лесно, но и по-интересно! Вярно ли е? ?

Днес реших да засегна тема, която е особено актуална за жителите на съвременните мегаполиси - правилното хранене за акне. В ерата на технологичния прогрес, когато огромни фабрики работят денонощно, а пътищата „гъмжат“ от автомобили, не е необходимо да се говори за безопасна среда и чист въздух.

Как може да се промени настоящата ситуация? Има ли ефективен начин да се отървете от черните точки по лицето? Какви храни трябва да бъдат изключени от вашата диета? Какво влияе върху състоянието на кожата? Откъде да започна?

Натрупаха се много въпроси, което означава, че е време да намерим изчерпателни отговори на тях. В крайна сметка за мен това също е много актуален въпрос, тъй като съм запознат с този проблем от първа ръка, повярвайте ми. ? И така, да започваме.

Причини за акне: списък с нездравословни храни

Редовните токсични емисии от промишлени предприятия в атмосферата и изгорелите газове на автомобилите са една от основните предпоставки за появата на акне и черни точки при хората. Съществува обаче също толкова значима причина за появата на акне, дерматит, псориазис и други кожни заболявания -неправилното и небалансирано хранене.

Момчета, в развалени и вредни продукти, чието разнообразие е представено на рафтоветеповечето български хранителни магазини съдържат микотоксини. Такива вещества нарушават хормоналния баланс в организма, влияят негативно на кожата на лицето и гърба (често тези области на тялото „страдат“).

За да намалите концентрацията и да намалите риска от такива паразити, трябва радикално да промените начина си на живот, като започнете с диетата си. Опитвайки се да бъдем на няколко места по едно и също време през деня, ние напълно забравяме за правилното хранене, хапвайки лека закуска в заведения за бистро. Забравете за кафенета и ресторанти от този формат. Приятели, подготвих списък с продукти, които трябва да изключим завинаги от менюто си:

Искам да отбележа, че можете да научите повече за отрицателното въздействие на такава храна върху тялото в тази статия. Целите в случая са различни, но причината е една и съща – небалансирано хранене. Съгласен съм, че ще бъде особено трудно да откажете някаква храна. Какво да крия, аз самият не се придържам към идеалната диета за здраве, въпреки че се стремя към това. ?

Момичетата вероятно вече са мислили за недостатъците на живота без сладкиши и сладкарски изделия. Мъжете прилежно четат артикулите за алкохол и цигари, търсейки бележката под линия „изключение“. ? За щастие в горния списък няма да има „НО“ - макар и постепенно, но всички горепосочени продукти ще трябва да бъдат изключени от менюто ви.

Интересна статистика: „Изследвания на учени показват, че приблизително 90% от човечеството е заразено с различни видове паразити. Често без пълен медицински преглед е просто невъзможно да се установи точната причина за заболяването и да се постави диагноза.

Основите на правилното хранене при акне: избор на здравословни храни

За да разсеем терзанията на нашите читатели от забраната за близки,но нездравословни храни, предлагам ви да прочетете списъка със здравословни храни. Именно тази храна ще ни помогне да се отървем от акнето, подмладявайки кожата и придавайки й „здравословен“ нюанс:

Фибри и антиоксиданти - подобряват работата на стомашно-чревния тракт, допринасят за отстраняването на вредни вещества и микроелементи (зеленчуци и плодове) от тялото.
Животинските протеини са строителни материали за клетките (морски дарове, постно месо и постна риба).
Витамините "Е" и "А" са незаменими компоненти на формулите за "младост" и "красота" (спанак, ядки, цитрусови плодове, моркови, телешки черен дроб, зърнени култури).
Селен - минерал, който укрепва имунната система (ядки, морски дарове, царевица, пшеница, пилешко, пуешко, ориз, трици).
Катехин е важен микроелемент, който предотвратява появата на възпалителни процеси (зелен чай).
Бактерицидни вещества - "отмиват" токсините от тялото и "отстраняват" липидите (джинджифил, лимон, магданоз, морков, чесън).
Цинк е незаменима субстанция за хората, която контролира функционирането на мастните жлези (риба, говеждо, извара, стриди, аспержи и трици).
Витамин "B" - компоненти, участващи в процеса на ферментация, което е важно за организма (зърнени храни, твърди сирена, бобови растения, зеле).
Омега-3 мастни киселини - спомагат за намаляване нивата на холестерола в кръвта, предотвратяват образуването на въглехидратни отлагания (рибено масло, ленено масло и зехтин).

Като се има предвид, че можем да готвим здравословни храни по 10 ефективни начина, имаме страхотен избор. Основното нещо е рационално да изчислите времето си, така че кухненските задължения да не са тежест. Ако правилно се настроите към предстоящите промени в диетата, тогава теостават напълно невидими за нас.

Полезни съвети от Start-health: „Тинктурата и маската от листа от алое са ефективни начини за справяне с акнето по тялото. Пийте дневно по 50 милилитра лечебна отвара (сок от алое към 70% алкохол в съотношение 1/5) или нанесете маска за 20-30 минути и можете да забравите за акнето. Такова растение, въз основа на прегледите на последователите на традиционната медицина, е най-ефективното лекарство в борбата с проблемната кожа.

Полезни съвети от диетолози

В интернет има много диети и практически съвети за премахване на акнето. Ако се запознаете подробно с теоретичната част, става ясно, че информацията е монотонна и „размита“. Приятели, всъщност всичко е по-просто. ?

Замяната на вредни продукти с полезни аналози, които помагат да се отървете от акне и предотвратяване на хормонален срив, е основата на диетичното хранене.

Няма нужда да се измисля "велосипед", когато медицината отдавна е разкрила ефективен метод за справяне с кожни заболявания. Все пак подготвих някои полезни съвети за нашите абонати. За да се ускори процесът на премахване на акнето, диетолозите препоръчват ежедневен прием на следните хранителни добавки:

След като се запознах с основите на диетичното хранене, препоръчвам също да запомните простите правила на 5 "P":

Спазвайки диета, спазвайки диета и приемайки хранителни добавки, можете да се отървете от акнето доста бързо. В тялото злокачествените токсини просто ще спрат да се отделят, провокирайки появата на черни петна и акне.

Неочаквани резултати: „Момчета, несъмнено ще бъдете приятно изненадани от комплексния ефект на правилното хранене. Състоянието на кожата и ноктите, зъбите и косатаще се подобри значително, работата на стомашно-чревния тракт ще се подобри, метаболитният процес ще се нормализира и излишните килограми ще „напуснат“.

Приятели, ако знаете други ефективни методи за премахване на акне, не забравяйте да споделите полезна информация с нашите читатели. При изучаването на всеки въпрос информацията, основана на личен опит, е особено ценена.

Ще се видим скоро на уеб страниците на нашия блог момчета! Всичко най-хубаво! ?