Предотвратяването на лошите навици е в основата на здравословния начин на живот, Tviy Jeweller
Предотвратяване на вредните навици
Основният и според мен основен моментздравословен начин на живот е изключването и отхвърлянето на всякакви лоши навици, като: тютюнопушене, алкохол и наркотици.
Това са най-големите разрушители на човешкото здраве. Наличието на тези зависимости причинява огромен брой заболявания, в резултат на което работоспособността на човек рязко намалява и продължителността на живота се съкращава.
Освен товалошите навици ще се отразят негативно на здравето на бъдещото поколение, а в някои случаи с тяхна помощ продължаването на рода става невъзможно.
Напоследък забелязах, че много хора започват свояпът към здравословен начин на живот като се откажат от тютюнопушенето, тъй като то се смята за един от най-вредните и опасни навици на съвременните хора.
Нищо чудно, че лекарите смятат, че най-сериозните заболявания на кръвоносните съдове, сърцето и белите дробове са тясно свързани с тютюнопушенето. Тютюнопушенето не само отнемаздравето, но в най-буквалния смисъл отнема силата на човек.
Медицински експерти са установили, че 5-10 минути след процеса на пушене на една обикновена цигара мускулната сила намалява с 15%.
Освен това много медицински експерименти са доказали, че този навик намалява умствената бдителност и мозъчната ефективност. Човек, който пуши, научава всеки учебен материал по-зле от непушач.
Като цяло трябва да стоите далеч от пушачи, защото тези хора не само тровят тялото си, но и допринасят за отравянето на тялото на хората около него, дори роднини и приятели.
Както знаете, пушачът не вдишва всички вредни вещества, съдържащи се в тютюневия дим,около половината от тази мръсотия отива при близките му.
В семействата на заклети пушачи децата са по-склонни да страдат от респираторни заболявания, отколкото вздравите семейства.
Спомням си как баща ми пушеше, как винаги се опитвах да задържа дъха си и да избягам на чист въздух възможно най-скоро, но дори това не го спря, той продължи да пуши много години.
Вярно, сега той се отказа от този отвратителен навик иразклатеното здраве му помогна да направи това.
И много хора започват да се спасяват, когато вече е твърде късно. Често тютюнопушенето е основната причина за образуването на тумори на устната кухина, бронхите, ларинкса и белите дробове.
Продължителното пушене води до ранно стареене на човек, мисля, че трябва, нека остарее, не харесвам пушачи, те винаги миришат лошо и не обичам да съм в тяхната компания.
Пушачите не изглеждат красиви, защото поради недохранването на тъканите с кислород и постоянните спазми на кръвоносните съдове външният им вид става депресиращ.
Зъбите на пушача винаги са жълти, а понякога и напълно черни, бялото на очите има неразбираем, неприятен жълтеникав оттенък, гласът става дрезгав, понякога с някакво бълбукане вътре.
Те непрекъснато плюят, опитвайки се да се отърват от слузта, която се образува поради промени в лигавиците на дихателните пътища.
Въздействието на никотина, който се съдържа в тютюна, е особено опасно в младостта и напреднала възраст.
През тези периоди от живота дори слаб стимулиращ ефект може да наруши нервната регулация.
Тютюнът е особено противопоказан и вреден за бременните жени, защото води до раждане на слаби, болни деца с тегло по-ниско от необходимото.
Като цяло не трябва да пушите, като бавно се самоубивате и в същото време губитесъщите пари, миришат и изглеждат отвратително.
Алкохолизъм
Следващото предизвикателство е преодоляването на алкохолизма и пиянството. В крайна сметка всеки знае, че пушенето и пиенето са неразделни.
Много хора, които се опитват да откажат цигарите и след няколко месеца пиене на алкохол отново стават пушачи.
Медицината е доказала, че алкохолът има разрушителен ефект върху абсолютно всички органи и системи на човека.
В резултат на постоянната употреба на алкохол се развива непреодолимо пристрастяване към него. Човек не чувства мярката и не контролира количеството консумиран алкохол.
В резултат на това се нарушава дейността на централната и периферната нервна система, човек става раздразнителен, нервен и т.н.
Психическото увреждане, което се появява дори при случайна употреба на алкохол, е отговорно за честотата на самоубийствата, извършени в нетрезво състояние.
Алкохолизмът има особено вредно въздействие върху черния дроб. При продължителна системна злоупотреба с алкохол се образува цироза на черния дроб.
Също така алкохолът е една от основните причини за заболяване на панкреаса, развиват се заболявания като панкреатит, захарен диабет.
Алкохолизмът и свързаните с него заболявания са на второ място след рака и сърдечно-съдовите заболявания като причина за смърт.
Наркотици
Проблемът с наркоманията ми се струва най-сложен и труден. Това не е простолош навик, а е комплексна зависимост, която човек не може да преодолее сам.
Има много редки случаи, когато хората са успели да преодолеят това заболяване, така че не трябва дори да мислите да ги опитате поне веднъж.