Причини да ядете нар - Здравословно хранене
- Причини да ядете нар
- 5 ползи от нара за тялото
- С какво е полезен нарът
Причини, поради които трябва да ядете нар.
Първо, нарът е източник на хемоглобин. На първо място, той е много полезен за хора, страдащи от анемия (анемия). За такива хора е полезно да пият сок от нар 3 пъти на ден в продължение на един месец.
На второ място, нарът намалява налягането. Затова костите не трябва да се изплюват. А мембраните от нар помагат за подобряване на функционирането на нервната система, помагат за нормализиране на нощния сън.
Семената от нар също съдържат здравословни масла, които помагат за възстановяване на хормоналния баланс в тялото. Семената от нар трябва да се ядат от тези, които имат главоболие, болезнена менструация и менопауза.
Нарът е много полезен за хора, страдащи от диабет, тъй като може да замести инсулина. Ако пиете сок от нар 4 пъти на ден, тогава нивото на кръвната захар забележимо ще намалее на третия ден.
Ако имате проблемна кожа, акне, възпаления, тогава на помощ ще ви дойде маска от кори от нар. За маската трябва да нарежете кората от нар, леко да я запържите със зехтин или масло. Нанасяйте готовата маска върху лицето си не повече от два пъти седмично. Съхранявайте маската в хладилника.
Моля, имайте предвид, че нарът съдържа органична киселина, която може да разруши зъбния емайл. Затова сокът от нар е най-добре да се разрежда с вода.
Съвет 2: Как да ядем нар
Съвет 3: Защо трябва да ядете нар
Преградите от нар също могат да се добавят към чая - те облекчават стреса, успокояват, подобряват качеството на съня.
- Полезни свойства на нара
Съвет 4: Могат ли бременните жени да ядат нар
Мненията за ползите от нар по време на бременност са разделени. Някои смятат този плод за склад на витамини и полезни микроелементи, други го смятат за силен алерген.
Съдържанието на статията
Ползите от нар за бъдеща майка
Сочният нар е най-популярното зрънце, което често се препоръчва да се консумира по време на бременност. Освен че е много вкусен, нарът е богат на киселини, фибри, протеини, въглехидрати, минерали, витамини, йод и аминокиселини. Сокът от нар съдържа огромно количество антиоксиданти. Нарът е добро профилактично средство за ранна токсикоза. Подобрява апетита и нормализира храносмилателната система. Притежавайки диуретичен ефект, нарът по време на бременност е отлична превенция на отоци. Нарът се използва широко в козметологията, така че може да се използва за борба с пигментацията на кожата по време на бременност. А използването на нар и сок от нар ще помогне за намаляване на високото кръвно налягане.
Неща, които трябва да запомните, когато ядете нар по време на бременност
Винаги трябва да следвате нормата, дори когато използвате нар, особено по време на бременност. Известно е, че прекомерната консумация на това зрънце причинява алергични реакции в тялото на бременна жена. Ето защо се препоръчва да се яде не повече от един плод на ден и да се пие сок от нар само в разредена форма. Това ще подобри общото състояние на бременната и ще ободри организма.
Много често младите майки страдат от стомашен дискомфорт. Чаят от изсушена кора от нар ще ви помогне да се справите с това заболяване, което има благоприятен ефект както върху тялото на жената, така и върху плода, който се развива в нея. В допълнение, сокът от нар укрепва вагиналните мускули и повишава съсирването на кръвта, което позволяванамаляване на загубата му по време на раждане.
Има някои противопоказания за употребата на нар и сок от нар. Поради наличието на киселини в състава, препоръчително е да се изключат или да се приемат с повишено внимание наровете за бъдещи майки, които страдат от възпаление на устната кухина, гастрит, пептична язва, висока киселинност на стомаха и чести запек.
Струва си да запомните, че зъбите на бременните жени са по-податливи на външни дразнители, следователно, преди да ядете нар, се препоръчва да измиете зъбите си и след това да изплакнете устата си с вода.
По принцип бременните жени могат да използват нар, ако няма противопоказания или индивидуална непоносимост. Използването на този ориенталски плод ще донесе не само ползи, но и удоволствие. Основното е да знаете мярката.