Причини за ниско налягане, как да се повиши, съвети
Ниското кръвно налягане е доста често срещана патология. Това състояние се нарича хипотония. Налягането може да падне по различни причини:
- наследствено предразположение;
- адаптиране на тялото към условия на висока надморска височина или постоянно физическо натоварване;
- продължителен психо-емоционален стрес;
- странични ефекти на различни лекарства;
- различни фонови заболявания: анемия, заболявания на ендокринната система, остеохондроза на шийните прешлени и други заболявания;
- хронична умора и липса на сън;
- синдром на хронична умора;
- депресивни разстройства.
Причини за ниско кръвно налягане
Кръвното налягане може да намалее поради гладуване и липса на витамини Е, С, В и пантотенова киселина (В5), когато човек се адаптира към рязка промяна на климатичните или метеорологичните условия, промени във влажността, колебания в електромагнитното поле и нивата на радиация.
Как да повишим ниско налягане? Прости начини
На първо място, трябва да посетите лекар, за да определите причината за хипотонията. Ако причината за ниско кръвно налягане е заболяване, трябва да се проведе подходящо лечение.
Здравословен начин на живот. Полезни съвети:
- Поддържането на ежедневието и здравословния начин на живот ще помогнат за повишаване на кръвното налягане. Откажете пушенето, не злоупотребявайте с алкохол, опитайте се да избегнете стреса. Необходимо е да се спазва режимът на работа и почивка. Полезен ежедневен престой на чист въздух до 2 часа на ден.
- Физическата терапия е много важна, включително редовни сутрешни упражнения. Полезни са водните процедури: душ, обливане, контрастни вани за крака,масаж. Тези процедури подобряват кръвоснабдяването на кожата, стимулират метаболизма, "тренират" сърдечно-съдовата и имунната система.
Не забравяйте, че не се препоръчва да използвате специални лекарства, включително обикновени тонизиращи лекарства и адаптогени, без лекарско предписание.