Причини за затлъстяване
Причини за затлъстяване. Каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването? Как да разберете телесното си тегло с помощта на таблици. Признаци на затлъстяване. Профилактика на затлъстяването.
Причини за затлъстяване и симптоми. Днес ще говорим за причините за затлъстяването, много често срещано заболяване в съвременното общество. За основните му характеристики и профилактика. За това какво трябва да направите, за да избегнете това заболяване.
Здравейте скъпи читатели! Това е темата на днешния ми пост. Съгласен ли съм с уместно?
Актуалността на затлъстяването днес.
За мнозина тази тема е актуална. В света все повече хора страдат от наднормено тегло, все повече лекари поставят сериозна диагноза - затлъстяване. Според последните статистически данни пациентите със затлъстяване стават все повече всяка година. Има забележим ръст на затлъстяването сред децата и учениците. Затлъстяването е болестта на новото време.
Затлъстяването засяга градовете. В страни с висок стандарт на живот, страдащи от това заболяване, 80 - 90% от населението! Затлъстяването е належащ проблем на нашето време.
Разликата между затлъстяване и наднормено тегло.
Затлъстяването и наднорменото тегло са две различни понятия. Нека разберем как се различават. И какво по-страшно.
1. Наднормено тегло.
Наднорменото тегло предполага по-голямо телесно тегло в сравнение с нормата. В това няма нищо лошо. Стига да не е болест. Предпоставка, предразполагащ фактор, който може да доведе до развитие на болестта, до затлъстяване.
Проверката дали сте с наднормено тегло е много проста, според таблиците за нормално тегло. Всичко, което трябва да знаете, е вашият тип тяло и височина, това е достатъчно, за да определите нормата на тялото си и да го сравните с наличното тегло.
Можете да определите идеалното телесно тегло. Знаейки го, можете лесно да разберете вашето идеално тегло, към което да се стремите. Можете да го определите от таблицата на идеалното телесно тегло.
[su_note note_color="#15d354" text_color="#090f08" radius="9"]Tables е нова и полезна услуга за блогове. За тези, които се стремят към хармония и се грижат за здравето си![/su_note]
С наднорменото телесно тегло разбрахме. И какво е затлъстяването? Какви са причините и симптомите на това страшно и широко разпространено заболяване на нашето време?
2. Затлъстяването като заболяване.
Затлъстяването е болест. Ако не се вземат мерки, наднорменото телесно тегло води до затлъстяване. Нека да разберем кои са основните признаци на това заболяване.
Основните признаци на затлъстяване.
1. Голяма телесна маса.
Масата на собственото тяло е няколко пъти повече от нормата. Ако теглото ви е извън класациите, не забравяйте да използвате таблиците, за да проверите колко далеч е теглото ви от нормалното!
2. Повишен апетит.
Затлъстяването се отличава от другите заболявания с повишен апетит. В някои случаи, необуздан zhor. Особено вечер. жажда. Пълните хора ядат и пият много. Причините за това явление могат да бъдат много различни, както психологически, така и физически.
3. Слабост и сънливост.
Лошо настроение, депресия, мързел, понякога нервност. Емоционалните смущения са често срещани при пациенти със затлъстяване.
4. Съпътстващи заболявания.
В бъдеще затлъстяването води до заболявания на черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове, очите, сърдечна недостатъчност, отоци, диабет и други сериозни заболявания. Много от които се развиват още в първите етапи на затлъстяването. Сега нека поговорим за основните причини за това.разстройства.
Основните причини за затлъстяването.
От разнообразието от съществуващи причини, в резултат на които наднорменото тегло може да се превърне в заболяване, има три най-важни причини.
1. Болести на ендокринната система.
Нарушенията в секрецията на хормоните на хипоталамуса и щитовидната жлеза водят до метаболитни нарушения и затлъстяване. Нарушенията на ендокринната система и метаболизма са една от основните причини за развитието на това заболяване!
2. Системно преяждане.
Повечето магазини продават неестествени продукти, съдържащи много химикали. Химията причинява пристрастяване към храната. И човекът яде все повече и повече. Така се изгражда навик винаги да се яде и да се яде всичко с храната. Какво провокира развитието на болестта.
3. Хиподинамия.
Хиподинамия - недостатъчна физическа активност, това е друга причина. В комбинация с горните причини влошава хода на заболяването. Страст към телевизията и компютрите. Отказът от физическа култура и спорт допринасят за отлагането на подкожна мазнина и затлъстяването на вътрешните органи.
Профилактика на затлъстяването.
По-добре да се предотврати, отколкото да се лекува. След като научите нормата на вашето тегло, идеалното телесно тегло, ще разберете дали имате наднормено тегло или не. Ако е така, не се отчайвайте, не всичко е загубено! За да не се превърне наднорменото тегло в затлъстяване, трябва да помислите за вашата диета и активност. Ето някои полезни съвети за предотвратяване на развитието на затлъстяване.
1. Хормонален контрол.
2. Отказ от химическа храна.
Яжте по-малко химически храни. Холестеролът, млякото, заквасената сметана, висококалоричните храни трябва да бъдат напълно премахнати или консумацията им трябва да бъде ограничена до минимум! Развива се химията в хранатаводи до пристрастяване, нарушава обмяната на веществата и води до замърсяване на организма и развитие на много заболявания!
3. Яжте растителни храни!
Преминете към естествени, растителни храни. Съдържа фибри и е с ниско съдържание на калории. Растителните храни не предизвикват зависимост, за разлика от химическите!
Знаете ли колко калории има в растителните храни? Можете да видите съдържанието на калории в растителните храни в таблиците с калории на храната. Те наистина са малко в сравнение с животинските продукти. Това е огромен плюс на растителната храна!
Опитайте диетата със сурова храна. Научете как да отслабнете с диета със сурова храна. Ще промените диетата си и ще пречистите тялото си и ще отслабнете. Можете да опитате да използвате практиката на гладуване в живота си, те са много полезни, ако се използват правилно.
4. Повече движение!
Движете се повече. Движейки се, изразходвате много енергия, което допринася за изгарянето на мазнините. Започнете с ходене и бягане. Постепенно увеличавайки натоварването и преминавайки към по-интензивни видове физическа активност, ще бъдете застраховани срещу развитието на това заболяване. Сдобийте се с красива и стегната фигура. Основното нещо е да не бъдете мързеливи!
Ето няколко съвета, приятели. От тази бележка научихте за причините и симптомите на затлъстяването. Как да разберете нормалното си тегло с помощта на таблици. И как да предотвратим прехода на наднорменото телесно тегло в затлъстяване.
Това е всичко за днес, страхотно настроение! И внимавайте за теглото си! Ще се видим в следващата публикация!