Прием в тениса
Ретурът е второто по важност попадение в играта... след сервиса, разбира се. Няма да можете да печелите игри на сервиса на опонента си, ако имате лош прием. И ако не спечелиш подаването му, няма да спечелиш мача. (Някои от вас ще кажат, че можете да спечелите в тайбрек... но знаете колко усилия са необходими, за да спечелите тайбрек.)
Несъмнено най-добрият сервис в съвременния тенис принадлежи на Андре Агаси.
Способността му да взема превъзходно сервиране му позволява да печели дори на настилки като трева, което не е много подходящо за неговия стил на игра. Пийт Сампрас веднъж заяви в телевизионно интервю, че е работил усилено по пътя си да спечели Уимбълдън.
Въпреки всичко това много от нас наистина не отделят достатъчно време за подобряване на представянето си.
Първото нещо, което искам да кажа за завръщането е, че обикновено се подобрява с напредването на мача. Защо? На първо място, защото започваме да "виждаме" топката по-добре ... особено ако противникът сервира по-мощно. Второ, ние сме по-способни да "предусещаме" ходовете на подаването на нашия опонент. И накрая, топките буквално се забавят поради факта, че се "развалят" след всеки удар и отскок. Казвам това, защото тенисистът се нуждае от увереност в приема си и трябва да разбере, че приемането със сигурност ще се подобри, докато играта продължава... така че бъдете търпеливи, за да се научите как да приемате подаването.
Позицията на корта може да изиграе важна роля за това колко успешно и неудобно за опонента ще отразите неговия сервис. Понякога трябва да вземете предвид вида на покритието, за да определите началната си позиция на рецепцията. Силата на сервиране на опонента ви също е важна. По принцип на бързи настилки играчите играят на издигащата се топка, особено когато има достатъчносилен сервис на противника. Въпреки това, ако гледате мачовете на Ролан Гарос, ще забележите какъв е отскокът на повечето европейски клей кортове. Можете да видите колко високо топката отскача от корта. В допълнение, играчите на клей правилно вярват, че е малко вероятно опонентите им да разчитат на силата на своя сервис или да играят от лятото на такава настилка.
Съветвам ви да застанете на около една или две крачки зад основната линия при първи сервис. По време на втория сервис бъдете по-уверени и застанете в позиция, в която обувките ви докосват задната линия. Каквото и да се случи, бъди уверен на втори сервис.
Почти всеки играч има характерни снимки. Това е дясната ми ръка. Това ми казва, че трябва да се позиционирам така, че да мога да отклоня топката, хвърлена към мен от бекхенд с две ръце. Когато броенето е равно и с други важни топки, се местя малко наляво. По този начин създавам ситуация, в която мога да спечеля топката с форхенд. Също така ми позволява да избирам между форхенд или бекхенд, когато топката не върви достатъчно бързо.
Сервиращите играчи имат свои собствени ритуали, които им помагат да направят правилния ход при сервиране. Мисля, че тенисистите, които имат добър прием на сервис, също имат свои не по-малко достойни ритуали. Винаги се чувствам уверен, когато направя три крачки напред, преди да получа сервис. Това, разбира се, означава, че отново ще трябва да отстъпя, за да вляза в позиция, подходяща за получаване. Обикновено скубя струните на ракетата си в подготовка за приема. Когато се подготвям да получа, аз също фокусирам вниманието си върху зоната на игрището, където ще изпратя следващата топка. След като съм решил този въпрос за себе си, правя няколко крачки напред, за да вляза в позиция, от която ще получафураж. Сега изпълнявам ритуала си, за който говорих, възможно най-бързо, за да не се съмняват противникът и съдиите, че бавя точката. Никога не съм имал противник, който да се оплаква от дългата ми подготовка за приема.
Начинът, по който държите ракетата си при връщане, е ключът към успеха, но е различен за всеки играч. Взимам лява ръка с две ръце. И така, при най-удобния ми захват, доминиращата ми ръка (вдясно за мен) е в полузападен хват за форхенд (който използвам за форхенд). Лявата ми ръка държи ракетата доста хлабаво в почти континентален захват. По този начин мога да удрям с дясната или, с леко завъртане на ракетата, да удрям с бекхенд с две ръце (при този удар използвам континентален хват на доминиращата ръка и източен хват на недоминиращата ръка на бекхенд). Единственият път, когато мога да променя хватката си, е на бекхенд. Срещу левичари използвам нормалния си хват с две ръце с бекхенд... доминиращата ми ръка е в ориенталски хват с бекхенд, а лявата ми ръка е почти в източен хват с бекхенд. Правя това, защото разбирам, че левичарите ще сервират под моя бекхенд – това е най-вероятно. Искам да бъда напълно готов да се приспособя веднага към такова хранене.
Повечето бекхендъри с една ръка използват много хлабав континентален хват на доминиращата си ръка, като недоминиращата ръка се държи на гърлото на ракетата. Този "централен" захват за доминиращата ръка позволява на играча да завърти бързо ракетата и да промени захвата на лявата или дясната ръка. Това "завъртане" на ракетата обикновено се прави с недоминиращата ръка, която е на врата на ракетата.
При всяко захващане иликомбинацията от ръкохватки, която смятате, че работи най-добре за вас (и ви насърчавам да експериментирате), уверете се, че не държите ракетата прекалено стегнато. Наличието на "смъртоносна хватка" на дръжката на ракетата ще забави всички необходими промени в хватката и обикновено ще ви попречи да постигнете най-удобното движение с вашата ракета.
Обикновено държа краката си на ширината на раменете, когато се подготвям за среща. Веднага щом видя, че противникът хвърля топката (свих коленете си ниско в очакване противникът да хвърли топката), трябва да стана. Цялото телесно тегло трябва да е на пръстите на краката, след това подпора с малък скок напред, което ще ви позволи да се движите във всяка посока достатъчно бързо ... това е много важно при получаването на сервиса. Фокусирането на телесното тегло върху пръстите на краката, докато сервирате, според мен със сигурност ще доведе до успех. Разтягането съкращава времето ви за реакция по време на сервис на опонент... Играч, на когото често се сервират аса, е бавен играч.
Къде гледате, когато опонент започне движението си на сервис, в това, което бих нарекъл най-критичния момент? Не гледайте топката, докато е в ръката на сервиращия. Достатъчно е да уловите момента, в който сервиращият контактува с топката... което обикновено е на около 3 до 4 фута над нейната/неговата глава. От момента, в който сервиращият започне движението за сервис до момента на контакта, очите ми са фокусирани върху тази област над главата на сервиращия. Правейки това, забелязах, че на практика „отгатвам“ посоката на полета на топката и се движа по-бързо.
Развих този навик да гледам над главата на питчъра в резултат на многото игра на американски бейзбол. Винаги съм бил много добър бейзболен нападател. Защо? Е, отчасти, предполагам, защото аз никогаБих обърнал внимание на страха от стомната. Вместо това щях да гледам зоната, където питчърът щеше да хвърли топката. Правейки това, станах по-способен да предвидя движенията му.
Сега знам, че някои от вас може би казват: „Но ако не гледам движението на сервиращия, няма да мога да усетя езика на тялото, който би ми казал дали той/тя иска да сервира по-силно или не.“ Е, в този случай е необходимо да включите странично виждане в работата. Очите ви са фокусирани върху областта над главата на сервиращия, но те все пак могат да видят някои нюанси на езика на тялото и движението на сервиращия, които ви подсказват точно как той ще сервира. Всъщност откривам, че моето периферно зрение обикновено е по-точно в „отгатването“ на тези действия, отколкото ако трябваше умишлено да наблюдавам тялото на подаващия по време на движенията на сервиса.
При всички подавания има едно нещо, което е най-съществено...това е краткият замах! Когато прецените, че е достатъчно къс, отрежете го още малко. Краткият замах няма да намали силата на вашия ход. С днешните модерни ракети се случва точно обратното.
Ключът към получаването на сила е времето... така че да ударите топката, преди да удари най-високата точка на отскачане. Това е причината за унищожителния прием на Агаси. Той удря издигащата се топка по-добре от всеки друг играч в тениса. Със сигурност не мисля, че повечето от нас могат да направят точно същото като Андре в този смисъл, но можем да се справим по-добре, отколкото го правим в момента. Опитайте се да играете във възходящ ред, това ще ви помогне. Ако погледнете естеството на ударите от полуполет, ще видите, че тези удари се играят с насочена нагоре топка, тоест ние правим много малко движение с ракетата илиние изобщо не правим никакви движения. По този начин полуполетът прилича повече на блок, отколкото на удар. Въпреки това, ударът от полулет има определено темпо, защото се основава на силата на самата топка, когато тя вече лети с определена сила.
Когато уча хората как да подобрят сервирането си, правя малък практически тест. Просто хвърлям към нея или него и го принуждавам просто да блокира топката с ракетата... без да използвам замах или друго движение. Те веднага се учудват, че могат лесно да ударят топката на лоста и все още да я държат достатъчно дълбоко само с леко движение на ракетата. Обикновено те веднага започват да вярват в силата на краткия замах.
Има обаче още един урок, който може да се научи в обучението. Всеки играч винаги ще трябва да направи "блокиращ удар". Това е особено необходимо, когато сте „прищипан“ от сервис, който се насочва право към вас, или когато много дълбок сервис е насочен към вас с високо темпо. Трябва да тренирате да получавате такива блокиращи сервизи! Повярвайте ми, това ми помогна да спечеля точки в някои важни моменти от мача.
И накрая, понякога има нужда от получаване на силен сервис. Често нашите партньори в тренировките не са достатъчно силни, за да сервират с високо темпо, колко силни са опонентите ни в мача. И така, ето какво правят професионалистите.
Накарайте партньора си да ви сервира... но тя/той трябва да стои на няколко фута зад нейната или неговата линия на сервиране... а не на задната линия. Може да отнеме няколко сервиза, за да свикнете с тази позиция, но скоро ще почувствате, че работите върху много силен сервис. Това намаляване на разстоянието увеличава темпото инамалява времето ви за реакция...две неща, които са наистина важни при вземане на силен сервис. Веднъж видях Майкъл Чанг да се готви за мача срещу Горан Иванишевич. Брат му, Карл, застана на линията на сервиране и сервира Майкъл в различни посоки, с невероятно завъртане и много мощно. След около първите 15 ининга Майкъл можеше да поеме с цялата си сила. Той просто сложи топките от рецепцията, където си поиска.
Така че е много важно да тренирате приемането на сервиса. Ако имате правилната позиция на корта, вземете правилния захват или комбинация от захвати, дръжте очите си фокусирани върху точката на контакт, използвайте кратък замах и ударете издигащата се топка и обещавам, че след време ще бъдете първокласен тенисист.