Признаци на пристрастяване към социалните медии и начини за справяне с пристрастяването към социалните медии - 15
• Когато не получите отговор на лични съобщения, се чувствате тревожни и тъжни.
• Ако няма интернет, не знаете какво да правите и мислите, че пропускате интересни събития.
• Бройте "харесванията" и се натъжавайте, ако са твърде малко.
• Обновете страницата с надеждата, че някой ви е писал.
• Вашата зависимост е особено очевидна, когато използвате интернет жаргон в реалния живот.
• Работейки на компютъра, вие винаги сте „онлайн“ и постоянно се разсейвате с актуализиране на емисията.
Всички тези признаци до известна степен влияят неблагоприятно на емоционалното и психическо състояние. Ако решитеда се справите сами със зависимостта, без да прибягвате до помощта на професионалисти, използвайте следните съвети.
• Говорете по-често с хора или излизайте на разходка, за да си починете.
• Намерете нещо интересно за правене в реалния живот. Може да е хоби, работа или спорт.
• Заменете четенето на новини и статии в интернет с истински хартиени книги.
• Изключете всички видове известия за нови съобщения.
